La bilancia è vostra amica. Se è una Garmin Index Smart

Le feste sono quasi finite, è tempo di salire sulla bilancia e affrontare le vostre responsabilità!
Il mese di dicembre vi ha messo a dura prova e, giustamente, non avete pensato troppo alla dieta, qualcuno avrà anche approfittato delle vacanze per battere un po’ la fiacca con l’attività fisica.
Poco male: se capita una volta all’anno nulla è compromesso e in poco tempo ritroverete la forma perduta.L’importante è partire con il piede giusto…

Perdere i chili di troppo accumulati durante le feste, rimettervi in forma, rientrare nei vostri jeans.
Tutto è possibile, bastano un po’ di buonsenso nell’alimentazione e di costanza nell’attività fisica.
E magari un piccolo aiuto.

Quando salirete sulla bilancia, ad esempio, assicuratevi che sia una Index Smart di Garmin.

Garmin Index Smart, infatti, non misura solo il peso, ma anche le vostre percentuali di acqua, di massa grassa, muscolare e ossea. Conoscere questi valori è il primo passo per darvi una panoramica molto più ampia della vostra analisi corporea e obiettivi realistici da raggiungere nelle pesate successive.

Può rilevare fino a 16 utenti diversi – che riconosce automaticamente dalla pesata –, così potrete rimettere in forma tutta la famiglia.

I dati rilevati, poi, vengono inviati in modalità wirelss al proprio profilo su Garmin Connect. Si andranno ad aggiungere a quelli della vostra attività fisica, delle calorie bruciate, dei passi fatti, per monitorare i vostri progressi e fornirvi un quadro completo dello stato di forma.

Certo, non basterà pesarvi regolarmente per tornare in forma.
Ricordatevi che per eliminare gli effetti negativi degli eccessi natalizi dovrete prima di tutto tornare ad un’alimentazione corretta ed equilibrata, senza digiuni ma, al contrario, in grado di fornire al vostro fisico tutti i nutrienti necessari, specie se siete sportivi: carboidrati, meglio se integrali, proteine, grassi buoni, vitamine e sali minerali, che ricaverete da frutta e verdura. Variate il più possibile e preferite cibi freschi a quelli conservati.

Altrettanto importante è l’attività fisica. Se siete runner, ciclisti, triatleti, nuotatori, riprendete regolarmente i vostri allenamenti. Se siete più sedentari, gennaio è il mese giusto per darsi qualche obiettivo, come quello di iniziare a muovervi di più, a fare qualche camminata, o a nuotare dopo l’ufficio.

E state tranquilli, che apparteniate alla prima o alla seconda categoria, c’è sempre un Garmin apposta per voi.