Programma allenamento corsa: con Garmin Coach è un gioco da ragazzi
Stai cercando un programma di allenamento per la corsa? Sei un runner principiante o intermedio? Il tuo obiettivo sono i 5 km, i 10km o la mezza maratona? Dopo aver imparato ad usare il cardiofrequenzimetro per allenarti, prova ad impostare il tuo piano di allenamento personalizzato e adattabile Garmin Coach.
Garmin Coach: il programma di allenamento per la corsa su misura
Gli amanti dei nostri device stavano aspettando da tempo un sistema automatico per la creazione di piani di allenamento per la corsa. Finalmente è arrivato Garmin Coach, una funzione completamente gratuita e integrata in Garmin Connect per la creazione di tabelle di allenamento dedicate ai runner, dai principianti agli intermedi, che vogliono arrivare a correre 5 km, 10 km, 21 km oppure, più semplicemente, vogliono migliorare la loro performance sulla distanza.
Attraverso Garmin Connect potrete scegliere il vostro obiettivo e quindi selezionare il coach che vi guiderà di settimana in settimana dandovi importanti consigli e motivandovi a dare il massimo. Fatto questo, ogni allenamento sarà sincronizzato con il vostro cardiofrequenzimetro Garmin compatibile e il piano si adatterà in base all’andamento delle singole attività.
I programmi di allenamento per la corsa di Garmin Coach sono perfetti per chi ha da poco iniziato a correre e vorrebbe completare la sua prima 5 km, ma anche per i runner di livello intermedio che vogliono migliorare il loro passo sui 10km o nella mezza maratona.
Come impostare il vostro programma di allenamento per la corsa
Ecco come funziona: scegliete il vostro obiettivo, come arrivare a correre una certa distanza oppure terminare una gara entro un certo tempo. Aggiungete le informazioni che vi riguardano, il vostro stato di forma, quanti giorni volete o potete allenarvi e una data entro cui raggiungere il vostro obiettivo e scegliete quale dei tre coach vi guiderà in questo percorso. Abbiamo selezionato per voi tre Personal Trainer qualificati, tra cui Jeff Galloway, atleta olimpionico americano autore di numerose pubblicazioni in materia di allenamenti running.
Una volta che avrete creato il vostro programma di allenamento per la corsa, potrete guardare i video e seguire i consigli del vostro coach, leggere articoli di approfondimento sulla corsa e sulla nutrizione, avrete a disposizione tabelle di allenamento e molto altro.
Garmin Connect è la community online gratuita che vi permette di analizzare i progressi in allenamento, definire e monitorare gli obiettivi, condividere le attività con gli altri utenti Garmin o sui vostri canali social. Potete rivivere il tracciato della vostra corsa, monitorare la frequenza cardiaca, sfidare gli utenti su un percorso e partecipare a sfide esaltanti, trovare sempre nuovi stimoli e motivazioni per raggiungere i vostri obiettivi.
