Running, Donne e Sicurezza: Qualche Consiglio Pratico

Correre da soli, al buio, in zone poco frequentate sono pratiche sconsigliabili in generale, ma per le donne, purtroppo ingiustamente, ancora di più.

Inutile negarlo: per le runner certe situazioni sono più pericolose che per gli uomini. Le donne che corrono sono sempre più numerose e questa è una tendenza che, secondo noi, va incoraggiata. Quindi, dopo aver creato il progetto #corrodonna, ecco alcuni consigli per correre evitando rischi che si dimostrano ricorrere frequentemente.

Va detto: correre, di per sé, non espone a rischi particolari, non più di altre attività almeno. Proprio per questo, però, sia correndo che nella vita di tutti i giorni, è possibile adottare alcuni accorgimenti per prevenire le situazioni a rischio e, quando queste capitano, per evitare il peggio.

I dati dicono che i casi di aggressioni alle runner sono pochi, almeno quelli denunciati, ma la percezione dell’insicurezza non è comunque piacevole. Basta un fischio, un apprezzamento volgare o sgradevole, una mano allungata all’improvviso per rovinare il piacere di una corsa e decidere di tornare a casa. E se è vero che la sicurezza delle donne viene prima di tutto da una tutela che dovrebbe essere garantita da una società equa e paritaria, è possibile fare attenzione a semplici accorgimenti che potrebbero aiutare ad evitare situazioni potenzialmente pericolose.

5 consigli per correre in sicurezza

1. Correte in compagnia
Correre in compagnia o in gruppo è sicuramente consigliabile! Se nessuno può accompagnarvi, non rinunciate alla corsa, ma lasciate detto, a chi vi aspetta a casa, dove andrete a correre e per che ora prevedete di tornare.

2. Se potete, correte di giorno
Correre con la luce del sole non solo è oggettivamente più sicuro ma probabilmente vi aiuterà a sentirvi più tranquille. Quindi, se vi è possibile, cercate di allenarvi al mattino, in pausa pranzo oppure di sera, nel periodo estivo.

3. Scegliete strade e parchi frequentati
Se non avete alternativa agli allenamenti serali e non potete fare altro che correre con il buio, non preoccupatevi. Non è di per sé l’orario o la luce a farvi correre in sicurezza. Dovete correre di sera e siete da sole? Allora evitate le zone isolate. Concedetevi un allenamento in centro città o ripiegate su parchi tradizionalmente frequentati dai runner.

4. Musica e buonsenso
Molte runner amano correre con la musica, che sicuramente distoglie dalla fatica e fa compagnia, specie se corriamo da sole. Attenzione però a non isolarvi. Se proprio alla musica non riuscite a rinunciare, almeno usate un solo auricolare. Questo vi permetterà di mantenete alta l’attenzione su quello che accade intorno a voi e di sentire, ad esempio, se un ciclista o un auto si sta avvicinando.

5. Sfruttate la tecnologia
La serie Forerunner mette a disposizione delle donne – e non solo – la funzione di Incident Detection. In caso di necessità, fosse anche solo una banale caduta o, peggio, un’aggressione, vi basterà premere un pulsante per inviare immediatamente ai contatti preimpostati una richiesta di soccorso e i dati della vostra posizione.

In generale, valgono poi tutte quelle accortezze che usate anche durante una normale uscita serale: guardatevi le spalle; se notate situazioni o persone sospette, entrate in un luogo pubblico e avvisate le forze dell’ordine; fingete di telefonare e di parlare con qualcuno che vi sta aspettando (potrebbe essere un deterrente).

Insomma, di corsa o no, quando siete fuori casa attenzione e buonsenso sono sempre ottime compagne. Evitate i rischi, correte tranquille.