Garminスマートウォッチを活用した車いすワークアウト

Ben Clark氏（Adapt to Perform, CEO）：

もしあなたが全く立てない車いす使用者で、より充実したエクササイズを必要としていれば、もう探す必要はありません。Garminスマートウォッチの車いすモードをオンにすると、Adapt to Performがあなたのために特別に開発したエクササイズを含む31の車椅子用ワークアウトにアクセスできます。The Wheelchair Fitness Guy（車いすのフィットネスガイ）として知られるBen Clarkが設立したAdapt to Performは、より健康的なライフスタイルの追求とともに、世界中のユーザーが多様性の新時代に踏み出すのを支援する、フィットネスのための信頼できるソリューションです。

以下の内容は、Clark氏がGarminの車いす用ワークアウトを使ったフィットネスと健康の維持について語ったものです。彼は、あらゆる能力と背景を持つ人々が、いかにウェルビーイングを追求するための革新的な方法を利用できるようになるのかについて追求し続けています。

実践的な毎日のエクササイズ： 車いすユーザーのエンパワーメント

車いす用ワークアウトはフィットネスの最前線に登場し、今や手首に装着できるようになりました。このことは、移動に困難を抱える人の状況を大きく変えようとしています。Garminはフィットネスにおける多様性の重要性を認識し、私たちと協力して車いす用ワークアウトをスマートウォッチに組み込んでくれました。これにより、車いすユーザーはこれまで以上に簡単に、独自のニーズに対応した毎日のエクササイズに取り組めるようになりました。

これらのワークアウトは、身体の健康を促進するだけでなく、運動能力、筋力、総合的な健康状態を向上させます。カーディオ・エクササイズからレジスタンストレーニングまで、これらの車いす用ワークアウトは幅広いアクティビティをカバーしており、すべてのユーザーが自分の好みや目標に合ったエクササイズを見つけられるようになっています。

個人的には、HIITワークアウトをよく使用しています。HIITワークアウトは、短時間で優れたワークアウトを提供し、私たち車いすユーザーが望むフィットネスレベルを達成するための素晴らしい方法です。ヨガの動きと組み合わせることで、充実した素晴らしいルーティンが出来上がります。

Garminウォッチでフィットネスジャーニーを記録する

Garminウォッチは、歩数を記録するだけでなく（今では車いすの車輪を押した回数も記録します）、フィットネスの経過を追跡するための強力なツールです。ウォーキング、ローリング、その他のアクティビティに関わらず、これらのデバイスはあなたのパフォーマンスを詳細に把握することができます。走行距離、消費カロリー、心拍数、リアルタイムのGPS追跡などは、モニターできる指標のほんの一部に過ぎません。これによって、私は自分のトレーニングや、タイムを最大化するために何をすべきかについて、貴重な洞察を得ることができます。

さらに、GarminウォッチはGarmin Connect™アプリとシームレスに同期し、フィットネスの進捗状況を可視化したり、目標を設定したり、モチベーションを維持したりすることができます。手首にパーソナル・フィットネス・コーチがいるようなもので、健康やフィットネスの目標に向かって導いてくれます。

コミュニティとのつながり：フィットネス・チャレンジと責任

フィットネスは孤独な旅ではなく、コミュニティ主導の取り組みです。Garmin Connectアプリでは、単にデータを記録するだけでなく、同じフィットネス目標を持つ仲間とつながることができます。車いすを使用しているかどうかにかかわらず、コミュニティに参加して、健康的な競争と仲間意識を促進する「フィットネス・チャレンジ」に参加することができます。

車いすユーザーにとって、フィットネス・チャレンジは同じような困難や課題に直面している人たちとつながる絶好の機会です。お互いに責任を持ち、ヒントやコツを共有し、一緒に目標の達成を祝うことができます。コミュニティは、フィットネスジャーニーにおいてかけがえのない力の源となります。Garmin Connectの最初のつながりとして誰かを追加するだけで、簡単に始めることができます。

アクティビティを超えた生体データの追跡

フィットネスとは、ワークアウト中に何をするかということだけでなく、健康に対する総合的なアプローチです。Garminはこのことを認識しており、活動量だけでなく、生体データまでを追跡することができます。例えば、睡眠パターン、ストレスレベル、水分補給までモニタリングできます。健康状態を包括的に把握することで、十分な情報を得た上で決断を下し、生活の質全体を向上させるための一歩を踏み出すことができます。私は睡眠においてこれまで苦労してきましたが、Garminウォッチの助けを借りて、より良い習慣を身につけ、以前は何が問題だったのかも分かってきました。

フィットネスに取り組むことは一生涯のコミットメントであり、Garminはその一歩一歩をサポートします。健康とウェルビーイングの向上に貢献するGarminの包括的なアプローチで、フィットネスジャーニーを始めてみませんか？車いすに特化したワークアウト、Garminウォッチによる進捗管理、フィットネスコミュニティとのつながり、生体データのモニタリングなど、よりヘルシーでウェルビーイングな生活を送るためのツールが揃っています。

Adapt to Performの最新のキャンペーンであるEveryday Athleteは、フィットネスとウェルネスの目標を追求する車いすユーザーを支援することに努めています。詳しくはAdapt to Performのウェブサイトをご覧ください。