Garminスマートウォッチの女性のための機能
女性の身体が驚くべきものであることは、今さら言うまでもありません。そのリズムとサイクル、盛衰は、常に私たちに新しい生命を与え、維持する力を与えてくれます。それは、私たちが職場で会議をしたり、マラソンをしたり、本を読んだりしている表面上には表れないものです。しかし、生理学的な観点では、常に多くのことが起こっています。 Garminスマートウォッチを活用することで、それらを把握することが出来るようになります。
Garminスマートウォッチは、1日を通して女性の身体指標を追跡し、手首に視線を落とすだけでリアルタイムの健康状態を把握することができます。前夜の睡眠状態から生理周期の状態まで、さまざまな要因が体調の良し悪しに影響し、その体調は一日中続くかもしれません。
対応するGarminスマートウォッチは、女性の月経周期を把握するのに役立ちます。月経周期は、栄養、トレーニング、全体的な健康など、想像以上に多くのことに影響しますが、それらすべてをGarminスマートウォッチで追跡することができます。女性の月経周期は、一般的に21日から35日間の期間を通してホルモンレベルが変化し、出血があるかないかよりもずっと複雑なものとなります。例えば、月経中にエストロゲンとプロゲステロンのレベルが低くなると気力がなくなり、一方、卵胞期にエストロゲンが増加すると、激しいワークアウトにやる気を感じるかもしれません。実際、このような理由から、生周周期に合わせてトレーニングを行う女性も多いのです。Garminを活用した月経周期に合わせたトレーニング方法については、こちらをご覧ください。
妊娠している場合、妊娠期間を正確に知ることは非常に重要です。医師からおおよその出産予定日を教えてもらえば、互換性のあるGarminスマートウォッチの妊娠トラッキング機能を使って、毎日の症状や気分、赤ちゃんの大きさ、赤ちゃんの動き、体重増加などを把握できます。妊娠が進むにつれて、運動や栄養に関するアドバイスを受け取ることもできます。
睡眠時間の長短は、その日の身体のパフォーマンスのほぼすべての側面に影響します。高度な睡眠トラッキング機能を搭載した一部のGarminスマートウォッチは、睡眠構造、ストレスデータ、睡眠の中断、睡眠時間などを組み合わせて、前夜の睡眠を0～100のスコアで評価します。より良い睡眠スコアで目覚めることができれば、その日が充実した1日となる可能性は高くなります。
Garminスマートウォッチを装着して睡眠をとることがいかに重要かについては、こちらをご覧ください。
車のガソリンゲージのように、GarminスマートウォッチのBody Battery機能は、あなた自身にどれだけのエネルギーが残っているのかを正確に管理できるよう設計されています。Body Batteryスコアは、身体活動、ストレス、休息、睡眠など、エネルギーに影響を与えるすべての要素を考慮に入れています。このスコアをモニターすれば、活動やライフスタイルの選択があなたのエネルギーにどのような影響を与えるのかを理解することができ、それに応じて、今後の行動を調整することができるようになります。
Body Batteryについて詳しくは、こちらをご覧ください。
ストレスを感じているとき、身体は生理的な高揚状態になります。互換性のあるGarminスマートウォッチは、主に心拍数（HR）と心拍変動（HRV）のデータを使ってあなたのストレスレベルを0～100のスコアで測定し、置かれている状況にあなたの身体がどのように反応しているのかを報告してくれます。必ずしも上司とのミーティングを抜け出す良い口実になるとは保証できませんが、自分の身体が状況に対してどのように反応しているのかを正確に知ることができ、次回の準備に役立てることができます。(ブレスワークのアクティビティをお勧められることも。ストレスを軽減するためのブレスワークエクササイズの方法についてはこちらをご覧ください。)
ランニングを行う女性であれば、安全への配慮が大切です。対応するGaminスマートウォッチには、LiveTrack 2 の機能や、万が一に自宅から離れたルートで事故が起きた場合の事故検出、援助要請機能などが搭載されています。
LiveTrackは、あなたがアクティビティを記録しているときにリアルタイムであなたの場所を追跡し、許可された家族や友人は、あなたがどこにいてもそれを一緒に把握することができます。事故検出機能は、GPSアクティビティの記録中に動きが急激に変化したことを検知し、緊急連絡先に支援が必要であることを通知します。何らかの理由で危険を感じた場合は、手動で援助要請機能を起動させ、緊急連絡先に通知することもできます。LiveTrackと、事故検出および援助要請機能について、詳細はこちらをご覧ください。
女性の身体で起こることすべてのことについて、理解を深める準備はできたでしょうか？Garminの女性用スマートウォッチはこちらからご覧いただけます。
2 互換性のあるスマートフォンとペアリングした場合に限られます。安全およびトラッキング機能の要件と制限については、こちらを参照してください。
