Garminウェアラブルが身体活動の長期的改善に貢献
世界保健機関（WHO）によると、定期的な身体活動の利点はよく知られており、文書化されているにもかかわらず、成人の4人に1人は、週に少なくとも75～150分間の中強度から強度の有酸素運動という身体活動の推奨レベルを満たしていません。その結果、人々はますます座りがちになっており、運動不足は世界の非感染性疾患（NCDs）の主要な危険因子の一つとなっています1。
では、この世界的な 「運動不足の危機」から抜け出すにはどうすればいいのでしょうか？コペンハーゲン大学の健康科学者と専門家は、Garminが設計するような新技術を行動科学と組み合わせることが、健康とウェルビーイングの長期的な改善につながる持続可能な行動変容に向けた後押しになると考えています。
GarminウェアラブルとFitrockrによる行動変容の追跡
コペンハーゲン大学の運動・スポーツ栄養学科（NEXS）に所属する研究グループは、サクロ・クオーレ・カトリック大学の心理学科およびヴェローナ大学の人間科学科との共同研究による一連の実証実験において、このことを検証しています。NEXSの臨床スポーツ心理学者兼メンタルコーチであるStefano De Dominicis博士とサクロ・クオーレ・カトリック大学の臨床社会心理学者であるValentina Carfora博士が率いるチームは、身体活動の重要性に関する定期的なメッセージが、精神的・身体的パフォーマンスの最適化にどの程度効果的なのかを明らかにしようとしました。実験では、約500人の大学生が1ヶ月間、PsyMeアプリを通じて毎日3種類のメッセージを受け取りました。受け取ったメッセージは、いつ、どのように目標を達成するかについての目標設定メッセージ、一定の活動レベルを達成することの利点についての教育メッセージ、または2つのメッセージタイプの組み合わせです。実際の行動を追跡するため、多くの参加者は、身体活動の量と種類、心拍数、睡眠2を記録するGarmin vívosmart® 4アクティビティトラッカーを装着しました。Garmin Health SDKを使用することで、研究チームはFitrockrデータ分析プラットフォームを通じて参加者の健康指標を追跡することができ、研究参加者は自分のスマートフォンを用いて、スムーズにデータをプラットフォームにアップロードしました。
ターゲットを絞ったメッセージは運動を促進できるか？
当然のことながら、この実験では、すべてのメッセージが身体活動の増加に役立つことが示されました。しかし、より深く分析すると、BMIの高い参加者、つまり、より活動的なライフスタイルを必要としている可能性のあるグループでは、目標設定メッセージと教育メッセージの両方を組み合わせた方が、それぞれ単独のメッセージよりも説得力が高いことが示されました。このことは、BMIが高い人ほど、定期的な活動目標を達成することが、いかに、なぜ重要なのかについて、より多くの情報を必要としている可能性を示唆しています。さらに、このポジティブな効果は、研究チームがメッセージの送信を中止した1ヵ月後も顕著であったことから、この情報によって活動量の持続的な増加が期待できることが示唆されました。De Dominicis博士は、「これらの知見は、運動不足の人々に対して、個々の特徴に合わせた効果的なアドバイスを提供するための重要な知見です。私たちの結果は、人々がより活動的になることを支援するために新しいテクノロジーが活用できることを証明するものですが、これは確かな心理学と行動科学に基づいたものでなければなりません。結局のところ、私たちは人々の行動や習慣、モチベーション、アイデンティティをどのように変えることができるのかという問いに取り組んでいるのです。Garminが設計・製造しているようなウェアラブルデバイスをコーチング心理学に応用することは、身体活動や運動への長期的な取り組みを促進する上で非常に効果的です。」と述べています。NEXS研究チームの次のステップは、同じコンセプトをさまざまなターゲットグループ、ひいては学生以外の幅広いコミュニティに適用して身体活動を向上させ、世界的な「運動不足の危機」を解決するための手段を増やすことです3。
FitrockrとGarmin Healthについて
Fitrockrは、ベルリンに本社を置くソフトウェア会社The Digital Rebels GmbHの製品です。Fitrockrの研究・分析プラットフォームは、高解像度の生データへのアクセス、独立したホスティング、リアルタイムのデータストリーム、直接的な分析とエクスポートにより、組織がGarminスマートウォッチを簡単に管理・同期することを可能にします。Fitrockrは、Garmin Health APIとSDKが最も深く統合された技術実装の1つであり、2018年以来Garmin Healthの法人向けソリューションを提供しています。
詳細については、FitrockrホームページまたはGarmin Healthホームページをご覧ください。
[1] https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
[3] Carfora, V., De Dominicis, S., Brondino, M., Pasini, M., & Catellani, P. (2022). Effects of Goal Setting and Vested Interest Messages Depends on Receivers’ Body Mass Index. Oral presentation at the 16th European Congress of Sport & Exercise Psychology – FEPSAC 2022 “Sport, exercise and performance psychology: challenges and opportunities in a changing world.” Padova, Italy, 11-16 July, 2022.
