General 피트니스

2023 Garmin 피트니스 보고서

1월 10, 2024

새로운 데이터에 따르면 Garmin 고객들은 목표를 달성하기 위해 연중 내내 노력하고 있습니다 — 새해 다짐은 필요 없다는 의미죠.

샴페인이 터지고 올드 랭 사인(Old Lang Syne)이 불렸습니다. 그런데 이제 무엇을 할까요? 많은 사람들은 이 시간을 새로운 목표를 세우는 기회로 활용하지만, 습관을 어떻게 바꿀지에 너무 집중하기 전에 먼저 자신이 지금까지 얼마나 발전해 왔는지를 돌아보고 감사하는 시간을 가져봅시다. 왜냐하면 우리는 Garmin 고객들이 처음부터 꽤 훌륭했다고 생각하기 때문입니다.

2023년을 예로 들어보겠습니다. 우리는 지난 몇 년과 마찬가지로 수백만 명의 피트니스 애호가들이 건강 및 피트니스 지표를 추적하는 데 사용하는 Garmin Connect™ 앱에서 수집한 데이터를 자세히 살펴보기로 했습니다. 그리고 의심의 여지 없이, Garmin 고객들은 어제의 나를 넘어서기 위해 2023년 내내 스스로를 끊임없이 밀고 나아가며 새로운 목표를 달성하기 위해 노력했고, 숫자가 그것을 보여주고 있습니다.

이 시간을 계기로 더 큰 목표를 향해 나아가는 것을 기억해봅시다. 여러분들은 운동 애호가로서 이미 알고 있다시피, 앞으로 나아가기 위해서는 기초가 필요합니다. 그러니 자신을 완전히 바꾸는 데 너무 열중하는 대신, 먼저 2023년의 성과를 살펴봅시다. 왜냐하면 데이터는 거짓말을 하지 않으며, Garmin 고객들은 분명 자신의 목표를 위해 늘 노력해왔기 때문이죠.

2023년 주요 활동

그룹 전체로 보면, 여러분은 2022년보다 거의 모든 활동들을 더 열정적으로 많이 완료했습니다. 하지만 물론 어떤 것은 다른 것보다 더 두드러지죠. 총 활동 횟수를 기준으로 Garmin 고객들이 올해 어떻게 움직였는지 알아보겠습니다:

1. 러닝

2. 걷기

3. 사이클링

4. 근력 운동

5. 실내 유산소

선호하는 피트니스 루틴이 포함되지 않았나요? 걱정하지 마세요. 이 외에도 더 많은 데이터가 있습니다. 계속해서 2023년에는 2022년과 비교했을 때 어떤 활동 카테고리가 큰 성장을 보였는지 알아보세요.

러닝

매년 숫자는 우리에게 똑같은 이야기를 합니다. Garmin 러너들은 절대 러닝을 대충하지 않는다는 것이죠. 글로벌 팬데믹 기간을 버티고, 다시 사무실 생활에 적응하고, 단순히 일상 루틴을 유지만 하더라도 여러분은 항상 더 많이, 자주 러닝을 하려고 했습니다. 트레드밀이든 산책로든, 집안 또는 자연 속이든, 2023년 러닝 활동은 2022년 대비 뚜렷한 성장을 보여줍니다. 2023년 초에 출시된 Forerunner 265와 Forerunner 965 시리즈는 밝은 AMOLED 디스플레이와 함께 많은 러너들이 애정하는 Garmin 기능들을 제공해왔습니다.

사이클링

어떤 사람들은 자연의 경치와 소리를 즐기기 위해 평화롭게 밖에 앉아 있는 것을 선호하지만, 어떤 사람들은 다음 개인 기록을 경신하기 위해 전속력으로 달리는 것을 선호합니다. 2023년의 야외 사이클링이 2022년 대비 얼마나 증가했는지를 보면, Garmin 사이클리스트들이 어느 카테고리에 속하는지 추측할 수 있습니다. 여러분은 모든 한계를 뒤로 두고, 그것이 자갈 위에서 그을리거나 혹은 가장 가까운 산맥에서 e-바이크를 테스트해보거나, 여러분은 Edge 사이클링 컴퓨터와 그 여정을 함께 했습니다.

그런데 모두가 단순히 외부에서 자전거를 타기만 한 것은 아닙니다. 야외를 탐험하는 사람들이 크게 증가하더라도, 실내 사이클링도 여전히 증가했습니다 — Garmin함께 말이죠. 온도가 내려감에 따라 실내 트레이너를 찾거나 1월과 2월의 날씨가 던지는 도전을 계속 이겨내려는 계획이라면, Garmin은 여러분의 라이딩을 지원할 장비를 모두 갖추고 있습니다.

걷기: +7%

조금 속도를 천천히 유지하려는 경우 — 또는 러닝과 사이클링 후에 회복 운동이 필요한 경우 — 여러분은 걷기를 실천했고 혼자가 아니었습니다. Garmin 고객들은 2022년 대비 2023년에 7% 더 많은 야외 걷기를 했습니다. 이는 단순히 걸음 수를 늘린다는 의미가 아닙니다. 더 많은 걷기는 더 많은 시간을 지역 사회에서 보내고, 신선한 공기와 정신 건강에 더 집중하는 것을 의미하며, 궁극적으로는 더 나은 Body Battery™ 및 수면 점수로 이어질 것으로 예상됩니다.

피트니스 장비

모두에게 물어보고 싶습니다 — 집에서 하는 운동을 더 강화했는지 혹은 체육관 멤버십을 늘렸는지 말이죠. 어떤 방식이든, 피트니스 장비를 사용한 훈련의 급증은 인상적이었습니다. 전반적으로 작년보다 피트니스 장비를 사용한 활동은 19% 더 기록했으며, 이 성장은 HIIT, 일립티컬, 계단 오르기, 실내 조정과 같은 여러 다양한 활동 카테고리를 대표합니다. 다음 번 큰 체육관에 가면 주위 모든 운동 옵션들을 살펴보세요. 보이는 장비들은 Garmin 고객들이 주로 많은 시간을 보낸 활동들일 것입니다.

그러나 Garmin 스마트워치를 사용하면 화려하고 멋진 체육관은 완전히 선택 사항입니다. 몸과 Garmin 시계만 있다면 한 가지 활동 유형으로도 1,600가지의 운동 옵션을 활용할 수 있으며 원하는 강도 및 근력에 맞춰 운동할 수 있습니다.

요가: +23%

요가보다 더 편안한 것이 있을까요? 요가 매트 위에서 보낸 시간이 23% 증가하면 정신적, 신체적으로 성장할 수 있는 세션도 23% 더 많이 진행되었다는 것을 의미하며, 혼자만의 연습이었건 그룹 클래스였건, 우리는 그 열정에 대해 너무 자랑스럽게 생각합니다.

만약 요가가 여러분 삶의 다른 측면을 어떻게 향상시키는지 보고 싶다면, 2023년 출시된 제품 중 하나인 Venu 3를 추천합니다. 최대 14일의 배터리 수명 덕분에 밤에는 충전기가 아닌 손목에 차고 잘 수 있습니다. 여러분이 얼마나 잤는지 뿐만 아니라 수면의 질과 무엇이 여러분의 에너지를 소모하고 충전하는 지 등 여러 인사이트를 얻을 수 있습니다.

필라테스: +48%

필라테스 활동은 각 전년 대비 2022년에 38%, 2021년에 108% 증가했던 반면 2023년에는 48% 기록했습니다. 이는 호환되는 Garmin 스마트워치에서 제공되는 애니메이션화된 운동과 관련이 있을 것으로 보이며 Garmin Connect앱에서 미리 설정된 운동을 선택하거나 직접 생성해서 시계로 전송할 수 있습니다. 1시간 정도의 여유 시간이 있거나 회의 사이 딱 15분 밖에 없더라도, Garmin 시계는 여러분이 원하는 방식으로 시간과 움직임을 최대한 활용할 수 있게 해줍니다.

호흡 운동: +33%

Garmin 고객들은 작년보다 33% 더 숨을 들이마시고 내쉬며 호흡 운동을 진행했습니다 (또는 적어도 작년보다 의도적인 호흡 운동을 33% 더 완료하고 있습니다). 이 기능이 아직 익숙하지 않으신가요? 여러분이 괴로워하거나 스트레스 받을 때, 누군가가 간단히 깊게 숨을 들이마시라고 말한 적이 몇 번이나 있었나요? 그 순간에는 답답할 수 있지만, 그 조언은 실제로 과학을 기반으로 하고 있습니다. 호흡과 심박수를 조절할 수 있다면 여러분은 조금 더 명확하게 생각할 수 있을 것입니다.

하지만 혼돈 속에서 스스로를 잘 조절하고 중심 잡는 것이 여러분의 강점이 아니라면, 호환되는 Garmin 스마트워치에는 호흡 활동 프로필이 내장되어 있어서 심박수를 안정시키고 평온, 일관성, 이완 및 집중이라는 세 가지 다른 호흡 기술을 통해 스트레스 수준을 조절할 수 있습니다. 평온은 수면을 준비하는 데 도움이 되며, 일관성은 흥분보다는 균형과 평온함을 느끼도록 돕고, 이완 및 집중은 집중 상태를 달성하는데 도움이 되도록 의도되었습니다.

등산: +7%

Garmin고객에게 등산을 권할 필요가 없습니다. 이미 스스로 훌륭히 활동하고 있으며, 매년 더 많이 하고 있습니다. (태양광 충전을 사용하여 최대 37일까지의 배터리 수명을 자랑하는 피닉스 7 Pro가 여러분의 활발한 활동에 상당히 도움되고 있다고 보입니다.) 우리는 전 세계 Garmin고객들이 스마트워치를 손목에 차고 어떤 경치를 쫓고 있는지 보며 항상 감동받습니다 (가끔은 질투도 합니다). 특히 좋은 경치를 찾았다고 생각되면 소셜 미디어에서 @garminoutdoor를 태그해주세요.

멀티스포츠: +18%

아, 우리의 멀티스포츠 액티비티 팬들 — 아마도 대부분은 트라이애슬론으로 가장 잘 알려져 있지만, 이 활동 프로필을 사용하여 브릭(Brick), 커스텀(Custom), 듀애슬론 및 수영-런 운동을 완료할 수도 있습니다. 때로는 한 번에 한 종목만으로는 충분하지 않을 때가 있죠. 여러분의 열정을 감안할 때, 2023년에 더 높은 수준으로 진입한 것은 놀랍지 않습니다. 멀티스포츠 활동이 18% 증가하면 18% 더 많은 땀 — 그리고 아마도 18% 더 많은 피와 눈물을 의미하기도 합니다. 휴가기간 동안 취한 휴식은 충분히 보낼 만합니다.

테니스: +76%

게임, 세트, 매치 — Garmin고객들은 2023년에 76% 더 많은 테니스를 즐겼습니다. 이는 76%의 더 많은 서비스, 76%의 더 많은 리턴 및 (희망적으로는) 적어도 약간의 테니스 공을 쫓아다니는 것을 의미합니다. 여러분의 멋진 백핸드 실력이 상상되네요.

수상 스포츠

근처 수영장이 예전보다 조금 더 혼잡하게 느껴지나요? 그렇다면 그건 여러분이 활발히 활동한 덕분일지도 모릅니다. 올해는 전체적으로 10% 더 많은 풀 왕복 수영을 기록했습니다. 이는 물 속에서 더 많은 시간을 보낸 것입니다.

카약 및 서핑 쪽에 더 관심이 있다면, 이 분야에서도 큰 성장이 있었습니다. 카약 선수들은 2023년에 17% 더 많은 활동을 기록했으며, 서퍼들은 파도를 22% 더 많이 탔습니다.

클라이밍

Garmin 고객 중 고소공포증을 가진 사람들은 드문 것 같습니다. 볼더링 (작년 대비 68% 증가)이든 실내 클라이밍 (작년 대비 +62%)이든, Garmin 고객들은 분명 클라이밍을 좋아하는 것으로 보입니다.

e-스포츠: +54%

e-스포츠가 활동 프로필로 나오는 것이 놀라운 일이라면, 아마도 가상 게임 세계의 스트레스 요인에 익숙하지 않기 때문일 것입니다. 경쟁이 치열하며, 몸의 컨디션을 조절하고 최적화하는 데 중점을 두지 않는 플레이어는 승리하기 어렵습니다. 호환되는 Garmin 스마트워치에는 손목에서 직접 관련 건강 지표를 제공하는 e-스포츠 활동 기능이 탑재되어 있으며, Garmin GameOn™ 데스크톱 앱을 사용하면 PC를 동기화하여 화면에서 확인할 수 있습니다. 경기 전, 중, 후에 몸이 어떻게 반응하고 변화하는지 알아야 앞으로의 게임을 어떻게 개선할지 이해할 수 있습니다.

승마: +30%

일반적으로 우리는 체육관에 자주 가자는 새해 결심을 떠올립니다만, 많은 분들 중 몇몇은 승마 훈련소에 중점을 두고 있었던 것 같습니다. Garmin 고객들은 2022년 대비 2023년에 30% 더 많은 승마 세션을 완료했습니다. 그리고 말들과 함께 보낸 시간은 신체적 이점 뿐만 아니라 다양한 정신적 이점이 있었을 것이라고 생각합니다.

위에 나열된 여러 활동 중에서 선호하는 활동을 찾지 못했나요? Garmin 스마트워치는 많은 활동 프로필을 제공하기 때문에 모두 다루기는 어렵습니다. 그러나 여전히 여러분은 Garmin의 기술을 다양한 방식과 좋은 목적으로 활용하고 있는 것으로 보입니다. Garmin의 Descent™ 라인업으로 심해를 탐험하든, 항공 스마트워치로 새로운 높이에 도달하든, 아이들과 함께 Bounce™를 통해 가족 전체가 즐거움을 나누든, Garmin은 언제나 여러분과 함께 할 수 있어 기쁘게 생각하며 2024년에 여러분이 세울 기록과 미래의 모험을 기대하고 있습니다. 여러분의 향후 도전을 응원합니다.