집에서 운동을 즐기는 방법
집중력 유지, 긍정적인 마인드 그리고 꾸준한 운동은 우리의 삶에 매우 중요합니다. Garmin은 이를 실천하기 위한 다양한 기능이 내장돼 있습니다.
Garmin 스마트워치는 집에서 할 수 있는 20가지의 내장 스포츠 앱과 워크아웃을 제공합니다. 여러 가지의 운동을 꾸준히 그리고 즐기면서 하면 몸의 가벼움과 상쾌함을 느끼실 수 있을 것입니다.
꾸준히 운동하기:
- 카디오, 근력운동, 요가, 필라테스 워크아웃
- Garmin의 Venu, vívoactive 4/4S, fēnix 6은 온-스크린 워크아웃 애니메이션을 지원합니다. 내장 된 카디오, 근력, 요가, 필라테스 스포츠 앱을 열어 가이드 동영상을 확인하세요.
- 워크아웃 애니메이션은 모든 사용자에게 제공되며Garmin Connect에서 다운로드 받으실 수 있습니다.
앱 사용시: Garmin Connect 자세히 메뉴에서 ‘트레이닝’ > ‘운동’ > ‘운동 찾기’ > 필요한 운동 클릭 후 ‘내 운동에 저장’
- 요가
- 요가를 위한 내장 된 스포츠 프로파일을 활용해 호흡과 스트레스 해소에 집중해보세요.
- 필라테스
- 필라테스는 유연성, 근력, 균형을 유지하고 몸에 대한 이해도를 높이는 훌륭한 운동입니다.
- 실내 러닝
- 다리를 움직이고 심장 박동을 증가시켜보세요. 가속/감속, 오르막과 내리막, 사이드 스텝 등의 다양한 러닝을 시도해보세요.
- 실내 사이클링
- 온라인 사이클링 프로그램을 활용해 집에서도 실제 로드 라이딩처럼 생동감 넘치는 사이클링을 즐겨보세요. 스마트 로라에 엣지 시리즈를 연동하면 실내 사이클링에 대한 기록과 통계를 확인할 수 있습니다.
- 실외 걷기와 러닝
- 자연을 느끼고 걷기와 러닝을 통해 면역체계를 활성화하세요.
- 배우자 또는 룸메이트와 함께하는 파트너 워크아웃
- 운동 파트너가 있다면 동기부여도 되고 운동을 더 재밌게 잘 할 수 있습니다. 스트레스 없이 파트너와 함께 목표를 이뤄보세요.
가민을 활용하는 방법은 무궁무진합니다. 가민을 활용해 나만의 게임을 만들고 우리 가족만의 운동회를 개최해보세요.
친구 또는 가족과 함께하는 재밌고 창의적인 운동(예시):
- 친구와의 계단 챌린지
- 동네 친구와 학교, 아파트 계단을 누가 빨리 오르나 또는 누가 많이 오르나를 경쟁해보세요.
- 가족과 함께하는 미니 운동회
- 청팀 백팀으로 나눠서 미니 운동회를 열어보세요. 만보기 게임, 50미터 달리기 등 가민으로 다양한 미니게임을 즐겨보세요.
- 숨바꼭질
- 휴대폰을 숨기고 가민 ‘내 휴대폰 찾기’ 기능을 활용해서 숨바꼭질을 즐겨보세요. 기상천외한 곳에서 울리는 휴대폰 알람, 당신의 창의력을 발휘해보세요.
- 운동 자세 콘테스트
- 애니메이션 운동 가이드 기능을 활용해 생소한 필라테스, 요가 자세를 따라 해 보세요. 가족 중 누가 가장 완벽하게 자세를 따라 했는지 점수를 매겨보세요.
우리의 삶에 가장 중요한 일은 자신의 건강을 지키는 것입니다. 꾸준한 운동으로 삶의 질을 향상시키세요!
