Hvor står de nordiske landene når det gjelder helse, trening og velvære?
Hvordan er helse- og treningsvanene dine sammenlignet med våre nordiske naboer? Har du tenkt på hvem som tar flest skritt per dag, hvem som sover best eller hvem som er mest klar for en hard treningsøkt? Ved å bruke data fra Garmin Connect 2024 har vi nå svarene.
Body Battery™ i Norden
Body Battery-funksjonen på Garmin-klokken måler hvor mye energi du har, basert på faktorer som søvn, stress og fysisk aktivitet. I Norden gjør vi det bra: Danmark og Sverige topper regionen med en gjennomsnittlig morgenverdi på 72,7.
Daglig aktivitet i Norden
Sverige skiller seg ut med flest skritt per dag – 8 574 i gjennomsnitt, noe som plasserer oss på toppen blant andre europeiske land også. Finland ligger på bunnen av regionen med 7 650 skritt, men det er fortsatt over det globale gjennomsnittet.
Søvn i Norden
Søvn er avgjørende for fysisk og mentalt velvære og for å yte ditt beste. I de nordiske landene leder Finland med gjennomsnittlig søvnverdi på 72,8. Danmark ligger på bunnen med 71,8. Dette er små forskjeller og viser at vi i Norden generelt sover ganske godt.
Stressnivåer i Norden
Stress er en del av livet, og i Norden holder vi det ofte på et sunt nivå. Danmark har de laveste gjennomsnittlige stressverdiene i regionen med 29,6, mens Finland har de høyeste med 31,2. Dette er små forskjeller, men de kan ha stor innvirkning på vårt velvære.
Treningsevne i Norden
Treningsevne (Training Readiness) er en funksjon som hjelper deg å vite når kroppen din er klar for en tøff treningsøkt. Finland er høyest i Norden med en gjennomsnittlig poengsum på 63,4, mens Sverige er lavest med 62,6. Forskjellene er små, men det er viktig å merke seg at restitusjon er en viktig del av treningsrutinen.
Hvordan står Norden internasjonalt?
Norden står sterkt i mange kategorier sammenlignet med Europa, men det er inspirasjon å finne i andre land:
- Body Battery og energi: Nederland leder globalt med et gjennomsnittlig Body Battery-nivå på 74, som er høyere enn alle nordiske land.
- Søvn: Nederland topper også her med en søvnverdi på 73, mens Finland er best i Norden med 72,8, noe som plasserer dem på andreplass i Europa.
- Daglige skritt: Sverige leder i Norden med 8 574 skritt per dag, som er over det globale gjennomsnittet på 8 317 skritt per dag.
- Stress: Danmark har de laveste stressnivåene i Norden med 29,6, på nivå med Østerrike og Hong Kong. Frankrike presterer bra med 27,8, mens Tyskland ligger på 30,0. Finland har det høyeste stressnivået i Norden med 31,2.
