4 tips om alles uit je Garmin Coach te halen met de Venu
Nood aan dat extra duwtje in de rug om je sportieve doelen te behalen? De Venu smartwatches zijn compatibel met Garmin Coach*: dat zijn gratis voorgeladen trainingsplannen die je ook kan personaliseren en aanpassen aan jouw doelen en prestaties. Als beginner en zelfs meer ervaren sporter is het soms een uitdaging om efficiënte trainingssessies op te stellen. Geen zorgen, dat doet de Garmin Coach dus voor jou! Enkele tips om je personal trainer ten volle te benutten:
- Stel een doel in dat haalbaar maar uitdagend genoeg is
Dat is de eerste stap van jouw persoonlijke trainingsplan: focus je op een doel dat realistisch is, maar niet té gemakkelijk! Als je trainingssessies niet uitdagend genoeg zijn, heb je het gevoel tijd te verliezen. Een trainingssessie die niet bij jou past, zal je ook vervelen.
- Kies een professionele coach
De keuze van jouw persoonlijke trainer is van groot belang, want die gaat het aantal en het soort trainingssessies bepalen dat jij per week zal volgen. Je kan kiezen uit drie bekende coaches om jou te begeleiden:
- Jeff Galloway: Olympisch atleet en bestsellerauteur van heel wat hardloopboeken
- Greg McMillan: fysioloog en online hardloopcoach
- Amy Parkerson-Mitchell: fysiotherapeut en hardloopexpert
Keuzestress is niet nodig, want je kan geen verkeerde keuze maken! Deze drie professionele trainers hebben meer dan genoeg expertise en ervaring om jou efficiënt te coachen. Ligt de gekozen coach je toch niet helemaal? Dan kan je tijdens het programma nog steeds veranderen.
- Geef je persoonlijke voorkeuren in
In de app kan je informatie ingeven die belangrijk is voor je tijdsschema:
- De dagen waarop je je trainingssessies wilt inplannen
- De dag van de week waarop je een intensievere sessie wilt
- De datum van je marathon of wedstrijd, als er één op de planning staat
De trainingsplannen duren 12 tot 20 weken, afhankelijk van jouw doelen en ze zijn geschikt voor beginners tot halfgevorderden. Je kan je voorkeuren steeds aanpassen. Als je een sessie mist, kan je deze opnieuw plannen op een andere dag. Ook als je je eigen verwachtingen overtreft, kan de coach het programma zwaarder maken en aanpassen aan jouw prestatie.
- Ontdek ‘m zelf!
Eens de Garmin Coach app geïnstalleerd is, zal die op basis van jouw persoonlijke voorkeuren en capaciteiten een aangepast trainingsplan uitwerken. Je coach zal wekelijks trainingssessies inplannen, die automatisch naar je Venu worden gesynchroniseerd. Met de app heb je dus altijd een persoonlijke trainer bij de hand die je zelfs tijdens de moeilijkste momenten niet in de steek laat. Aan jou om ‘m zelf te ontdekken!
*Voor een overzicht van alle compatibele smartwatches, klik hier: https://support.garmin.com/en-US/?faq=IkvWNeIoSd48GIYCjkhlo7&productID=73207&tab=topics
