Blijf sporten tijdens de donkere dagen met de Combat Warm-up sessies bij Basic-Fit
De dagen worden donkerder en kouder. En misschien zorgt dat ervoor dat jij minder gemotiveerd bent om te sporten? Om je een mentale en fysieke boost te geven én om ervoor te zorgen dat je in beweging blijft, organiseert Garmin samen met Basic-Fit Combat Warm-up sessies voor vrouwen.
De sessies bevatten drie opwarmoefeningen, ontwikkeld door olympisch atlete Kim Gevaert en voormalig taekwondo kampioene Laurence Rase. Ze warmen je spieren op én leren je een zelfverdedigingstechniek aan. Nadien volgt een cardio sessie. Dat alles om je extra zelfvertrouwen te geven zodat je blijft sporten waar en wanneer jij dat wil!
De challenge voor november is dan ook eenvoudig: ben je een vrouw en heb je een boost nodig? Neem dan deel aan de Combat Warm-up sessies (inschrijven kan onderaan deze pagina) of leer de oefeningen aan met de online tutorials.
De Combat-wat?
Eerder dit jaar ontwikkelde Garmin samen met olympisch atlete Kim Gevaert en voormalig taekwondo kampioene Laurence Rase drie opwarmoefeningen die je spieren opwarmen voor je sport en je ook een mentale boost geven. Elke oefening bevat namelijk een zelfverdedigingstechniek. Dit om vrouwen extra zelfvertrouwen te geven tijdens hun loop- of sportsessie.
Je kon de oefeningen al online raadplegen, maar nu kan je ze dus ook live aanleren tijdens een van de tien gratis sessies bij Basic-Fit verspreid over België.
Ontdek hier hoe zo’n sessie eraan toe gaat:
Waar & wanneer?
Ben je een vrouw en vrees je voor een winterdip? Schrijf je dan in voor een van de Combat Warm-up Sessies bij Basic-Fit. Je hoeft géén lid te zijn bij Basic-Fit en je deelname is volledig gratis. Hieronder vind je het overzicht van de sessies.
Praktische informatie:
- Inschrijven kan via de links hieronder.
- De Combat Warm-up is speciaal ontwikkeld voor vrouwen, alle sessies zijn ‘women-only’.
- Je moet een CST kunnen voorleggen aan de ingang van Basic-Fit.
- Wacht niet te lang, want de plaatsen zijn beperkt. First come, first served!
Locaties, timings en registratiepagina’s:
- Vrijdag 19 november, 19u – Basic-Fit, Steenweg op Brussel 397B, 1780 Wemmel
- Vrijdag 19 november, 19u – Basic-Fit, Bd Raymond Poincaré 2, 4020 Liège
- Vrijdag 26 november, 19u – Basic-Fit, Zuiderlaan 4, 9000 Gent
- Vrijdag 26 november, 19u – Basic-Fit, Haachtsesteenweg 1765, 1130 Brussel
- Vrijdag 3 december, 19u – Basic-Fit, Slijkweg 5, 2180 Antwerpen
- Vrijdag 3 december, 19u – Basic-Fit, Av. du Régent 5, 7000 Mons
- Vrijdag 10 december, 19u – Basic-Fit, Weg naar As 138, 3600 Genk
- Vrijdag 10 december, 19u – Basic-Fit, Chau. de Namur 55, 1400 Nivelles
- Vrijdag 17 december, 19u – Basic-Fit, Maalse Steenweg 50, 8310 Brugge
- Vrijdag 17 december, 19u – Basic-Fit, Chau. de Waterloo 71, 5000 Namur
Is jouw favoriete sessie volzet of gaat er geen sessie door bij jou in de buurt?
Niet getreurd, online kan je heel wat informatie vinden over de oefeningen:
- Lees hier de zelfverdedigingstips van Laurence
- Lees hier de opwarmtips van Kim
- Hieronder kan je alle tutorials nog eens bekijken:
Wil je de uitdaging van deze maand aangaan? Maak een foto van jouw Combat Warm-up sessie en vergeet @garmin_belux en @basic-fit niet te taggen. Gebruik zeker ook de #garminchallenges. We kijken ernaar uit jullie avonturen te volgen!
