Menstruatiecyclus-tracking in Garmin Connect
Dat las je goed! Je kan nu je menstruatiecyclus volgen in Garmin Connect. Ongeacht je cyclustype – zowel regelmatige, onregelmatige of overgang – kun je loggen hoe je je elke dag fysiek en emotioneel voelt en rapporten krijgen die je in de loop van de tijd schommelingen in je lichaam laten zien.
Waarom volgen?
Algemeen gesproken krijg je een beter inzicht in je lichaam en hoe het verandert tijdens elke fase, wat veel voordelen heeft.
Als je bekijkt hoe je hormonen tijdens je cyclus veranderen, kun je fluctuaties in slaap, stemming, metabolisme, eetlust en meer verklaren. Terwijl je dat opvolgt, zal je patronen en trends opmerken die je kan gebruiken om bewuste keuzes voor je gezondheid te maken.
Als je weet hoe je lichaam tijdens elke fase van je cyclus verandert, kan je ook beter begrijpen welke soort training het beste werkt in die fase. Zo leer je na een tijdje hoe je met je lichaam kunt werken om je doelen te bereiken.
Bovendien zullen periode- en vruchtbaarheidspredicaties je een beter idee geven van wanneer je menstrueert en wanneer je ovuleert, zodat je nog meer in sync kunt leven met uw cyclus.
Wat maakt Garmin anders?
We hebben geprobeerd zo inclusief mogelijk te zijn, dus onze gebruikers die geen regelmatige menstruatie hebben of in overgang zijn door de menopauze, kunnen ook dagelijks symptomen registreren, zoals emotionele en fysieke veranderingen. Je kan je persoonlijke notities ook dagelijks registreren.
We hebben ervoor gezorgd dat deze functie precies past in je andere gezondheidsstatistieken. Je kan verbindingen leggen tussen je cyclus en wijzigingen in uw andere geregistreerde gegevens, zoals slaap, stress, activiteiten en meer. Tijdens elke fase van je cyclus kun je iets nieuws leren over hoe hormoonveranderingen je training en voeding kunnen beïnvloeden.
Er bestaat ook een Connect IQ-app voor compatibele apparaten1. Zo heb je snel toegang tot informatie over het volgen van je cyclusherinneringen, gegevens en symptomen – meteen aan je pols.
Hoe begin ik eraan?
1. Meld je aan bij Garmin Connect via smartphone of een desktop.
2. Open het hoofdmenu en selecteer Gezondheidsstatistieken.
3. Selecteer menstruatiecyclus in de vervolgkeuzelijst.
4. Voltooi de installatie zoals aangegeven.
5. Begin met loggen!
1Compatibele toestellen: Forerunner® 645 Music, vívoactive® 3, vívoactive 3 Music, fēnix®5 Plus Series;
Weldra eveneens compatibel: fēnix 5 Series, fēnix Chronos, Forerunner 935, Forerunner 945, Forerunner 645, Forerunner 245, Forerunner 245 Music
