Beleef de nachtrust van je leven op één van deze locaties

Een goede nachtrust is het begin van een productieve dag en een goed humeur! En toch slagen heel veel mensen er niet in om aan voldoende uren (kwalitatieve) slaap te komen. In oktober komt daar dan nog eens het winteruur bij, wat voor sommige mensen dan weer een aanslag is op hun bioritme. Maar het winteruur houdt ook in dat we een uurtje slaap extra krijgen. Om alles uit deze – iets langere – nacht te halen, en je voor te bereiden op een winter vol goede nachtrust, stellen we je graag enkele onvergetelijke slaapplekken voor. Duik de lakens in op de meest rustgevende, bijzondere slaapplaatsen van België en beleef de nacht van je dromen.  

Een nacht onder de sterren in een bubbel: ‘Le chant des étoiles’

Een nacht onder de sterren doorbrengen: het is een kinderdroom voor velen! In deze bubbel in het hartje van de Ardennen worden al je zintuigen geprikkeld. In je bubbel ben je één met de natuur, en wie hier een nacht verblijft, heeft heel de omgeving voor zichzelf, want er is maar één bubbel. Je kan hier overdag genieten van al wat de buurt rond Spa je te bieden heeft. Wedden dat je na de massage of het gebruik van de spa in je badkamer slaapt als een roosje?

http://chantdesetoiles.com/

Hoog en droog in een boomhut

Een nachtje op hoogte in het mooie Houffalize? In deze boomhut te midden van de bomen kom je helemaal tot rust en verbind je met de natuur. Bij goed weer geniet van je van marshmellows rond het kampvuur, bij regenweer blijf je heerlijk binnen aan het haardvuur of ontspan je met een lang warm bad, om erna onder de wol te kruipen voor een lange, rustige nacht.

Een nacht op het water

Word wakker op het water in één van de zes Aqualodges aan de oever van de Molignée te Namen.
De aqualodges zijn chalets op het water met een eigen badkamer en een privéteras en een prachtig, rustgevend uitzicht over de vijver. Deze ontspannende overnachtingsplaats is perfect te combineren met een sportieve activiteit, zoals kayakken, fietsen of een mooie wandeling in de tuinen van Annevoie. Nog niet uitgeteld? Maak dan ’s avonds nog een wandeling in de tuinen rond de Aqualodge vooraleer je de veren inkruipt. Plof je na de inspanning(en) op je bed en geniet zelfs dan nog van de rustgevende prikkels van de natuur.

Overnachten in een klooster

Ook temidden van de bruisende studentenstad Leuven tref je een oase van rust aan: we trekken naar de historische binnenstad van Leuven voor een nachtje in het 16de eeuwse Martin’s Klooster. Dit klooster is omgebouwd tot een luxueus viersterrenhotel waarin modern comfort gecombineerd werd met eeuwenoude architectuur. De warme kleuren van de kamers brengen je helemaal tot rust. Leuven heeft voor ieder wat wils: shoppen, Museum M bezoeken of aanschuiven aan ‘De Langste Toog van Europa’, jij kiest!  Eindig je dag met een avondwandeling in de wintertuin rondom het klooster of geniet van de open haard aan de bar.

Een nacht in de gerestoreerde windmolen ‘De Reus van Horebeke’

In deze windmolen geniet je van een zicht om u tegen te zeggen, want de molen bevindt zich in het hart van de glooiende Vlaamse Ardennen. Wilerliefhebbers zagen ‘De Reus van Horebeke’ misschien zelfs al verschijnen op beelden van de Ronde van Vlaanderen. Sportliefhebbers kunnen hier dus echt hun hart ophalen, want de bekende beklimmingen uit de Ronde bevinden zich allemaal in de buurt. De molen werd gerestaureerd en het interieur is nu sober en rustgevend, maar vooral voorzien van alle comfort die je nodig hebt. Bij de restauratie werd zoveel mogelijk gebruik gemaakt van ecologische en duurzame materialen!

http://www.dereusvanhorebeke.be/#over_ons

Heerlijk geslapen op één van bovenstaande locaties? Of ken je een parel die hier zeker moet tussenstaan? Deel het met ons door ons te taggen (@garmin_belux) op social media. Vergeet ook zeker niet je slaap te tracken met een Garmin-smartwatch, zo zal je zien of je slaap even kwalitatief was als die aanvoelt!

Over Garmin Advanced Sleep Monitoring:

Garmin-watches detecteren namelijk automatisch je slaap en houden bewegingen bij gedurende jouw normale slaaptijden. Op basis van deze gegevens kan het horloge bepalen of je slaapt, wakker bent en in welk slaapstadium je je bevindt. Door het tracken en analyseren van de slaapgegevens is het mogelijk om je lichaam nog beter te begrijpen. Je kunt onder andere zien hoe slaap effect heeft op bijvoorbeeld je sportieve activiteiten en prestaties. Want hard sporten is belangrijk, maar voldoende rust pakken misschien nog wel meer!

De 3 stadia van je nachtrust:

Zoals je waarschijnlijk wel weet bestaat slaap uit verschillende stadia. Deze wisselen elkaar gedurende de nacht af. Zo heb je een diepe en lichte slaap, maar ook een REM-slaap. REM staat voor ‘rapid eye movement’. In deze fase maak je in je slaap snelle oogbewegingen. Ieder stadium heeft zo zijn eigen functie. Maar volgens de meeste studies die gedaan zijn over dit onderwerp lopen de stadia als volgt:

• Lichte slaap: in deze fase worden spier- en oogbewegingen minder en minder en het lichaam bereidt zich voor op de diepe slaap. Het heeft effect op het immuunsysteem en de ghreline en leptine hormonen.
• Diepe slaap: in deze fase stoppen spier- en oogbewegingen volledig. Onze hartslag en ademhaling worden rustig. Deze fase wordt vaak gezien als de herstellende modus, het lichaam herstelt en in deze fase krijgt je immuunsysteem een boost. En dat is wat je wilt hebben!
• REM-slaap: we refereren hier ook wel naar als het ‘droom-stadium’. De activiteiten in het brein zijn bijna vergelijkbaar met hoe onze hersenen werken als we wakker zijn. REM-slaap is belangrijk om herinneringen te vormen en informatie te verwerken.

Geavanceerd slaap monitoren met Sleep Score

Via de Sleep Score (slaapscore) kun je nog geavanceerder jouw slaap monitoren. Via een score (0 – 100) zie je in een oogopslag hoe goed je geslapen hebt. Het is als het ware een soort samenvatting van alle data die jouw slaaptracker heeft verzameld gedurende jouw slaap. Een hoge slaapscore betekent dat je klaar bent voor een nieuwe dag en genoeg energie hebt voor een intensieve training. Naast de slaapscore zie je ook nog andere inzichten die de slaapscore beïnvloeden