Zou jij sporten moest je aangemoedigd worden? Waarschijnlijk wel!

Heb je moeite om gemotiveerd te blijven om te sporten? Of wordt het soms een sleur? Hier zijn enkele tips en tricks die je zullen motiveren om te blijven bewegen.

Motivatie nodig? Zoek een sportbuddy!

Meer dan de helft van de Belgen die sporten, doet dat samen met anderen.¹ Misschien moet je dat ook eens proberen?

• In 14% van deze gevallen gaat het over teamsport ;
• 11% heeft een vaste sportbuddy;
• 27% sport met verschillende personen.

Sport is dus absoluut een sociale aangelegenheid:

• voor 12% onder ons is sociaal contact de reden waarom we beginnen met sporten;
• 22% van de sportievelingen zegt gemotiveerd te blijven dankzij hun teamgenoten of sportbuddy;
• en zelfs wie niet sport (24% van de Belgen) zegt dat hij of zij dat wel zou doen wanneer ze door iemand anders zou worden aangemoedigd (31%).

Samen trainen en sporten werkt dus. Het enige dat je hoeft te doen is afspreken ;). Zoek je nog een moment? Probeer eens een maandag of een donderdag. Dat zijn de favoriete dagen van de andere Belgen.

Heb jij nog geen sportbuddy? Geen probleem! Ook daar heeft Garmin een oplossing voor. Hun twee ambassadeurs, Saartje Vandendriessche en Sam De Bruyn, houden je gemotiveerd met plezante WhatsApp-berichtjes. Hoe gaat dat in zijn werk? Wel, heel eenvoudig. Surf naar www.garminmotivation.be, geef aan wanneer jij een duwtje in de rug wil krijgen en ontvang acht weken lang  aanmoedigende berichtjes. Voor meer informatie kan je hier [VL1] terecht.

Sporten? Ja maar waarom?

De Belg doet vooral aan sport:

• om in vorm te blijven (53%) ;
• om te ontspannen (39%) ;
• om stress te bestrijden (33%).

Stel een persoonlijk én haalbaar streefdoel. Dat geeft je moed om elke keer opnieuw die sportschoenen aan te trekken!

________________________

Er zijn verschillende zaken die ons motiveren tijdens onze sportsessies:

• het idee dat we aan ons lichaam werken (56%);
• het gevoel dat onze spieren ‘aan het werk zijn’ (35%);
• muziek (22%);
• een verlangen om onze persoonlijke grenzen te overschrijden (22%).

En daar kan technologie jou mee helpen. Met het nieuwe multisporthorloge van Garmin, de Vivoactive 4, kan je zelf jouw sportprestaties opvolgen en:

• de duur van je trainingen bijhouden;
• je vooruitgang analyseren;
• je hartslag meten;
• weten hoeveel calorieën je verbrandt;
• je stappen bijhouden;
• muziek luisteren (enkel als muziek op de horloge gedownload staat);

en zo veel meer, meer specificaties over de Vivoactive 4 vind je hier: https://buy.garmin.com/nl-BE/BE/p/643399

Marc Herremans, ex-triatleet die verschillende keren deelnam aan de Ironman en in 2006 ook wereldkampioen werd, staat positief tegenover het gebruik van technologie voor, tijdens en na het sporten: “Technologie ondersteunt ons in onze sport, het is een belangrijk element dat ons toelaat resultaten te meten, want wanneer we vooruitgang boeken en deze kunnen visualiseren, motiveert ons dat om te blijven gaan.”

Goed nieuws, want er is een Garmin-horloge beschikbaar voor elk sportprofiel, het is aan jou om uit te zoeken welke horloge het beste bij je past! Daarna kan het sporten beginnen!

Wacht… weet u nog steeds niet met welke sport u moet beginnen?

Hier zijn de vier meest beoefende sporten door de Belg:

1. Lopen (24%)
2. Fitness (20%)
3. Zwemmen (19%)
4. Fietsen (18%)

Ziezo, voldoende geïnspireerd en klaar om de uitdaging aan te gaan? Let’s go!

¹Bestudeerd door een online studie uitgevoerd door het onderzoeksbureau iVOX in opdracht van Garmin tussen 3 en 8 mei 2019 bij 1.000 Belgen, met variabelen als geslacht, provincie, leeftijd en diploma. Het maximale foutenpercentage per 1.000 Belgen is 3,02%.