Alles over de Pulse Ox-meting op Garmin smartwatches
Vertrouwen is goed, maar controleren is beter. Een gezonde en sportieve levensstijl is goed voor ieder lichaam. Voor sommigen kan het misschien een uitdaging zijn en daarom is het goed om te begrijpen wat jouw lichaam je probeert te vertellen. Zijn er belangrijke veranderingen in je gezondheid? De Pulse Ox-meting op jouw Garmin smartwatch houdt je op de hoogte!
Wat is een Pulse Ox-meting?
Een Pulse Ox-sensor helpt jou om meer te weten te komen over jouw lichaam. We horen je denken: klinkt interessant, een Pulse Ox-meting. Maar wat is het nu precies? Pulsoximetrie, ook wel Pulse Ox genoemd, is een methode die wordt gebruikt om de verzadiging van zuurstof in de bloedbaan te meten. Met andere woorden: de Pulse Ox geeft aan hoeveel zuurstof zich in jouw bloed bevindt. Bij gezonde mensen is de zuurstofsaturatie tussen de 95% en 99%. Natuurlijk kan dit afwijken, en betekent een lagere zuurstofsaturatie niet direct dat je ongezond bent. De metingen zijn afhankelijk van een aantal factoren, zoals iemands algemene gezondheid en conditie. Maar ook de locatie waar iemand zich bevindt kan van invloed zijn op het zuurstofgehalte dat de meting aangeeft.
De Pulse Ox-meter maakt gebruik van een combinatie van rode en infrarode lichten en sensoren. De sensoren vind je aan de achterkant van ieder horloge dat beschikt over deze gezondheidsmeting. Tijdens de Pulse Ox-meting schijnen de rode lichten op de huid. Schrik dus niet als jouw huid rood gloeit wanneer je de Pulse Ox-functie op jouw Garmin smartwatch aanzet, dit is heel normaal.
Kom meer te weten over jouw lichaam
De Pulse Ox-meting geeft je veel inzichten in jouw gezondheid. Om optimaal gebruik te maken van de functie zijn er twee manieren om de Pulse Ox te meten. Allereerst kun je de meting op ieder moment van de dag controleren. Zo ben je overdag op de hoogte van het zuurstofgehalte in jouw bloed, zowel in ruststand als tijdens het sporten.
Het is ook mogelijk om de Pulse Ox te meten tijdens het slapen. Dit kan via Garmin Connect Mobile op je smartphone. Als je de slaapmeting in de aan-positie zet, zullen de Pulse Ox-metingen ‘s nachts plaatsvinden. Dit gebeurt op de middelste vier uur van de door jou aangegeven slaapperiode. Alle gegevens vind je de volgende dag in Garmin Connect.
We gaan nu verder met de Garmin smartwatches die jou kunnen helpen met het meten van de Pulse Ox.
1. Blijf gezond met de venu 2
Ben je klaar voor een gezondere, actievere levensstijl? Dan is de venu 2 (Plus) een ideaal model voor jou. De smartwatch zit boordevol fitness- en wellness-functies en monitort jouw lichaam de hele dag door middel van verschillende health features. Naast de Pulse Ox-functie bewaakt het toestel de hartfrequentie en het stressniveau en helpt de Body Battery energiebewakingsfunctie je herinneren aan de momenten waarop je het beste actief kunt zijn of wanneer je rust nodig hebt.
De batterij van de Venu 2 gaat tot wel 11 dagen mee en dankzij de smartphone meldingen blijf je ook onderweg verbonden. Of je nu naar kantoor gaat, naar de fitnessruimte, het zwembad of onderweg bent tussen verschillende locaties, de Venu 2 sluit perfect aan op iedere levensstijl.
2. Op meer dan één manier verbonden met de Fenix 7 Pro serie
De Fenix 7 Pro serie zijn multisport GPS-horloges waarin de beste functies van Garmin fitness- en buitensporthorloges zijn gecombineerd. De smartwatch is speciaal ontworpen voor de prestatiegerichte sporters. Door geavanceerde prestatiemetingen kun je efficiënter lopen, heb je inzicht in hoe fit je bent en ontvang je een hersteladvies na een zware training, zodat je niet overbelast raakt.
Voor de bergbeklimmers onder ons: de Fenix 7 Pro beschikt ook over de Pulse Ox-functie. Hiermee geeft het horloge aan hoe je lichaam reageert wanneer je traint op grote hoogtes. Denk hierbij aan wielrennen in de bergen, skiën of bergbeklimmen. Tijdens het stijgen en dalen houdt jouw smartwatch je bloedsaturatie in de gaten. Zo blijf je bewust van de impact van het sporten op je lichaam en ga je verantwoord de berg op.
3. Forerunner-serie
Diverse horloges uit de Forerunner serie zoals de Forerunner 265 en Forerunner 965 beschikken over de Pulse Ox functionaliteit. Deze horloges zijn perfect als je hardlopen serieus neemt en een stap verder wilt gaan. Met deze horloges kun je slimmer trainen door de verbeterde trainingsfuncties en slimmer herstellen met de handige herstelinzichten zodat je je beste wedstrijd kunt lopen.
De Pulse Ox-meter om je pols
Nu je weet met welke Garmin smartwatches je een Pulse Ox-meting kunt doen, hoef je nooit meer bang te zijn voor een te laag zuurstofgehalte in je bloed. Is de Pulse Ox-waarde toch aan de lage kant? Geen paniek. Je armpositie kan de bloedtoevoer naar je pols beïnvloeden waardoor de waarden lager worden dan ze in werkelijkheid zijn. Probeer altijd een goede houding aan te houden die de bloedsomloop stimuleert, en streef naar een gezonde Pulse Ox-meting. Door je bewust te zijn van jouw Pulse Ox gedurende de dag, maar ook tijdens je slaap, houd jij je gezondheid goed in de gaten.
