Blijf gefocust op je gezondheid terwijl je terugkeert naar kantoor
Ga jij weer vaker naar kantoor tegenwoordig? We weten dat het moeilijk kan zijn om je fitness doelen en routines vol te houden. Je wilt veel doen, maar er is weinig tijd! Of je nou maar 5 minuten pauze hebt tussen je meetings of een uur lang lunchpauze hebt, er zitten meer dan genoeg functies op jouw Garmin® smartwatch of in de Garmin Connect™ app om die tijd goed te gebruiken. Blijf fit met Garmin met deze handige features!
Bewegingswaarschuwing
Als je heel de dag achter je bureau zit, dan vergeet je te bewegen. Zet daarom de ‘bewegingswaarschuwing’ aan op je compatibele Garmin smartwatch, zodat je een herinnering krijgt om achter het bureau vandaan te komen en te bewegen. Je krijgt een notificatie op je smartwatch met daarop “Beweeg!”. Deze notificatie popt elke keer op, nadat je een uur hebt stilgezeten dus sta op en ga in beweging om de timer te resetten!
Bewaak je gezondheid
Garmin helpt jou om je gezondheid bij te houden, zodat jij je de hele dag door op je best voelt. Hoe fijn is dat? De Body Battery™ monitort de energielevels van jouw lichaam gedurende de dag en nacht. Zo krijg jij een beter idee van wanneer je lichaam het zwaar heeft en wanneer je even moet rusten. Ondertussen geven de slaap statistieken jou een beter beeld van hoe je slaapt. Daarbij laten de compatibele Garmin smartwatches jou ook een slaapscore zien, die aangeeft of je gestrest of rustig hebt geslapen. Ben je aan het slenteren tijdens je dag en is je slaapscore slecht? Misschien moet je dan proberen eerder te gaan slapen. Met je Garmin smartwatch kan je ook je stress levels meten. Zo zie jij precies hoe stressvol jouw dag was. Compatibele smartwatches laten je stress score zien en geven een melding als je te gestrest bent. Om je stress level omlaag te brengen, kun je gebruik maken van de ademhalingsoefeningen op je Garmin smartwatch.
Uitdagingen
Blijf actief en daag je vrienden of collega’s uit door middel van de ‘Uitdagingen’ knop in je Garmin Connect app. Creëer en doe mee met je eigen challenge of die van een ander. Of de challenge nou bestaat uit stappen zetten, hardlopen, fietsen voor een dag, een week, een weekend of langer, start een challenge en versla je vrienden om bovenaan het scorebord te komen! Ben je graag zelf verantwoordelijk voor je gezondheid en je houdt van het verzamelen van Garmin Connect Badges? Doe dan mee met de maandelijkse Garmin Badge Challenges. Elke maand komen er nieuwe challenges online. Schrijf je in voor elke Badge Challenge op de app en voer de opdracht uit. Behaal aan het einde van de challenge periode jouw badge.
Evalueer je doelen
Als je vaker naar kantoor gaat, is het misschien een goed idee om nieuwe doelen voor jezelf op te zetten in de Garmin Connect App. Misschien wil je jezelf uitdagen en moeilijkere doelen opzetten om jezelf te motiveren. Of misschien heb je het nu echt te druk en wil je je doelen wat versoepelen. In de Garmin Connect App is het makkelijk om die nieuwe doelen op te zetten en je vooruitgang bij te houden. Of je nu juist meer of minder gaan lopen, je kan ook gemakkelijk je stappendoel aanpassen. Zo stem jij je stappen af met je werkschema.
Workouts op je smartwatch
Het maakt niet uit of je nu 5 minuten tijd hebt tussen je meetings of een heel uur aan lunchpauze, met je Garmin smartwatch blijf je in beweging. Kies uit vooraf gedownloade workouts zoals: cardio, kracht, yoga en pilates om fit te blijven. Zie precies wat je moet doen op je horloge en get fit! Wist je dat je gratis nieuwe workouts kan downloaden op de Garmin Connect App?
Health Snapshot
Verzamel een collectie aan gezondheidsgerelateerde statistieken op elk moment van de dag met de Garmin Health Snapshot functie. Statistieken zoals hartslag, hartslagvariabiliteit, zuurstofgehalte in je bloed, ademhaling en stress worden bijgehouden en in een verslag gezet. Zo heb jij een overzicht van je gezondheid recht vanaf je compatibele Garmin smartwatch.
Kom meer te weten over de diverse Garmin smartwatches of stel je eigen Garmin smartwatch samen met onze Watch Finder.
1Je compatibele Garmin smartwatch moet gekoppeld zijn met de Garmin Connect App op je compatibele telefoon.
2Dit is geen medisch toestel en het is niet bedoeld voor diagnoses te stellen of voor het monitoren van een medische aandoening; zie https://www.garmin.com/nl-NL/legal/atdisclaimer/. Pulse Ox is niet in elk land verkrijgbaar.
