De kids actief laten zijn én zoveel mogelijk binnen blijven? Wij geven 5 tips!
Nu scholen tijdelijk gesloten zijn en veel ouders in het hele land vanuit huis werken, moeten we allemaal een manier vinden om de kids actief te houden. En dat terwijl ze zoveel mogelijk binnen moeten blijven. Hier kan technologie een handje bij helpen! Dit zijn onze 5 tips om de stemming en activiteit van de kids thuis op peil te houden:
1. Creëer een dagelijkse routine
Ze zullen het waarschijnlijk niet toe willen geven, maar naar school gaan zorgt voor de nodige routine. Nu school weg valt, is er ook direct een groot gedeelte van die routine weg. Het vakantiegevoel is inmiddels lang en breed weg. Zorg daarom dat de kids voldoende routine in hun dag hebben.
Verdeel de dag in leeruren, oefenuren, klusjes en natuurlijk tijd om te relaxen. Apps zijn een geweldige manier om deze routine te vormen, vooral als ze zijn verbonden met de activity trackers van je kind(eren). Met onze vívofit jr. 2, bijvoorbeeld, kun je als ouder waarschuwingen en herinneringen maken om ze te laten weten wanneer het tijd is om zich te concentreren op hun volgende activiteit. Zie het als je eigenlijk persoonlijke schoolbel!
2. Hou ze in beweging, zelfs als ze binnen zijn
Je kinderen lopen misschien de wandeling naar school en sportlessen mis, maar dat betekent niet dat ze niet binnen of in de tuin actief kunnen blijven. De ruimte is wat beperkter, maar er zijn nu honderden dagelijkse trainingsroutines of korte workouts op YouTube, Facebook en Instagram te volgen.
Wanneer ze in het bezit zijn van een slimme activity tracker kan deze ze ook basisoefeningen op het gebied van fitness leren. Neem bijvoorbeeld jumping jacks, mountainclimbers en nog veel meer!
3. Klusjes afgerond? Beloning!
Nu de kids vaker thuis zijn, is dit misschien wel het moment om ze wat meer verantwoordelijkheden te geven. Geef ze kleine activiteiten om zich op te concentreren, die ze bezighouden, maar die je tegelijkertijd helpen. Eventueel kun je er een (financiële) beloning aan toevoegen.
Met de Garmin junior activity trackers kun je met munten belonen voor goed uitgevoerde klusjes – en om bij te houden hoeveel je (elk kind) hebt beloofd. Of je daar uiteindelijk contant geld, tijd in schermtijd of iets anders tegenover zet, is natuurlijk aan jou.
4. Check hun activiteit
Je kunt, wanneer de kids een activity tracker dragen, heel gemakkelijk inzien hoeveel activiteit ze precies hebben gehad. Ook kun je zien hoeveel ze nog moeten doen om hun doelen te kunnen behalen. Je kunt zelfs een herinnering instellen om ze te laten bewegen! Bij onze vívofit jr. modellen kunnen de kids met 2 horloges speciale avonturen ontgrendelen nadat ze 60 minuten aan dagelijkse activiteiten hebben voltooid.
5. Maak tijd vrij om samen actief te zijn
Veel ouders maken planningen rond hun eigen werkverplichtingen, maar een deel van deze ‘verschuivingen’ kan ook tijd voor het gezin zijn. Om iets leuks en actiefs te doen bijvoorbeeld! Want voor ouders is het net zo goed belangrijk om in deze tijden voldoende beweging te krijgen. Maak een gezinscompetitie, behaal samen stapuitdagingen en nog veel meer!
Je kinderen en familie actief houden terwijl ze veilig blijven is essentieel. Ook zorg je er op deze manier voor dat een bijdrage levert aan de maatschappij: door zoveel mogelijk thuis te blijven. De huidige situatie kan voor iedereen een grote verandering zijn, maar samen maken we er het beste van. Garmin is er om ouders en gezinnen bij elke stap te ondersteunen!
Check onze vívofit jr. en vívofit jr. 2 modellen voor meer informatie!
