Garmin Connect: 7 handige (gratis) features die je meteen wilt gebruiken
Van het tracken van je fitnessleeftijd tot aan het raadplegen van diverse training tools. Garmin Connect is jouw (gratis) databron voor al jouw gezondheid- en fitnessgegevens. Wij geven je in dit blog 7 handige gratis Garmin Connect functies die de moeite waard zijn om regelmatig te gebruiken.
Garmin Connect: wat kun je ermee?
Wist je dat miljoenen Garmin gebruikers iedere dag weer zeer zorgvuldig hun Garmin Connect data bekijken? Garmin Connect is de perfecte tool voor het volgen, analyseren en delen van gezondheids– en fitnessactiviteiten vanaf een Garmin apparaat.
Maar Garmin Connect is echt zoveel meer dan alleen een app. Als je de app beter bekijkt, kom je al gauw tientallen handige functies tegen. Of je nu je welzijnsstatistieken wilt bijhouden, wilt gaan trainen voor een hardloop- of wielerwedstrijd.
Garmin Connect zit boordevol handige functies. Fijne bijkomstigheid is dat Garmin Connect volledig gratis is! Geen abonnementen en geen gekke addertjes. Alle data – ook historische data – kun je volledig gratis bekijken en analyseren.
1. Inchecken met My Day
Gebruik je jouw Garmin-toestel zoals een smartwatch of fietscomputer regelmatig? Dan ben je ongetwijfeld bekend met My Day. Dit is de startpagina van de Garmin Connect. Op deze startpagina vind je diverse gezondheids- en prestatiestatistieken van alle informatie die je die dag (en de afgelopen zeven dagen) overzichtelijk kunt bekijken.
Zo zul je onder andere de volgende gegevens terugvinden:
- Je dagelijkse stappentelling
- Je hartslag
- Je stressniveau
- Je slaapgegevens
- En nog veel meer (dit is o.a. ook afhankelijk van het type Garmin toestel dat je gebruikt).
Extra handig is dat je de gegevens zelf kunt aanpassen: wil je bepaalde gegevens juist wel – of juist niet zien? Dan kun je dit eenvoudig aanpassen, zodat je je alleen hoeft te concentreren op de data die je echt belangrijk vindt.
Wil je meer informatie over een bepaalde statistiek? Dan kun je eenvoudig op de data klikken. Zo kom je terecht in een scherm met meer details. Nieuwsgierig naar je voortgang? Klik dan op het pictogram ‘Rapporten’ rechts bovenin. Zo kun je over een langere periode grafieken en analyses maken van je statistieken.
2. Bekijk je sportieve activiteiten in Garmin Connect
De meeste mensen raadplegen Garmin Connect om de details van hun sportieve activiteit te bekijken. Zodra je een activiteit op een Garmin-toestel opslaat en synchroniseert met Connect krijg je een gedetailleerd overzicht van de prestatie gegevens van een activiteit. Dit zijn gegevens zoals:
- Tijd
- Afstand
- Ronden
- Hoogte
- Tempo/snelheid
- En nog veel meer.
Heb je jouw activiteit met GPS gevolgd? Ook dan zul je jouw activiteiten aan de hand van bijvoorbeeld een kaartje terug kunnen vinden.
Ook kun je in de app jouw prestatiegeschiedenis induiken. Zo kun je persoonlijke records, trainingsgeschiedenis, totale kilometerstand en meer eenvoudig inzien.
3. Slaap monitoren en het volgen van je herstel
Slaap is belangrijk voor onze gezondheid. Als het gaat op het tracken van je slaapdata dan is Garmin hierin koploper. Zo is het mogelijk om met een Garmin wearable je slaapgegevens te tracken.
Statistieken die je kunt raadplegen zijn onder andere de duur en kwaliteit van je slaap, evenals informatie over de diverse slaapstadia die je ’s nachts doorgaat.
Naast slaapmonitoring, geeft Garmin Connect je ook inzicht in je Body Battery. Dit laat zien welke invloed slaap heeft op je algehele energieniveau. Ook nemen we slaap mee in de verschillende geavanceerde trainingstechnieken. Zo is het mogelijk om met sommige Garmin smartwatches bijvoorbeeld het zuurstofniveau in het bloed te volgen terwijl je slaapt met de Pulse Ox2-functie.
4. Het tracken van de gezondheidsgegevens van vrouwen
Zowel Garmin smartwatches als Garmin Connect hebben verschillende functies voor het volgen van de gezondheid van vrouwen. Met het volgen van de menstruatiecyclus kunt je de data van je menstruaties registreren, voorspellingen voor toekomstige menstruatie ontvangen, symptomen volgen en meer.
Tijdens elke fase van je cyclus kun je iets nieuws leren over hoe hormoonveranderingen je trainingen en voeding kunnen beïnvloeden. Je kunt ook een zwangerschap volgen in Garmin Connect en inzichten ontvangen, babybewegingen registreren en bloedsuiker registreren, naast andere handige functies.
Het volgen van de gezondheid van vrouwen vind je bij ‘Gezondheidsstatistieken’, die zich in het linkermenu van de website en het menu ‘Meer’ in de app bevindt.
5. De Garmin Connect trainingstool
Welk sportief doel je ook hebt. In Garmin Connect vind je waarschijnlijk wel een training, trainingsplan, tempostrategie of prestatiestatistieken die je helpen om je doelen te bereiken. Tik op ‘Training’ in het menu aan de linkerkant van de website of op het menu ‘Meer’ in de app om de trainingstool te starten.
Een van de hoogtepunten van de trainingstools zijn de Garmin Coach-trainingsplannen. Met Garmin Coach is het mogelijk om een hardloopcoach te kiezen, je race-afstand te bepalen en vervolgens een training te selecteren. De trainen kun je aanpassen aan de hand van je sportieve prestaties. Andere opties zijn onder meer fietstrainingsplannen, PacePro™-pacingstrategieën voor hardlopen en geavanceerde trainingsstatistieken zoals Training Status, Training Effect, Lactate Threshold en Functional Threshold Power (FTP) waarmee je jouw trainingsvoortgang kunt volgen.
6. Connect met je vrienden
Verder is het mogelijk om met andere Garmin-gebruikers te connecten. Op de pagina ‘verbindingen’ van de app of website kun je zoeken naar connecties via de contacten in je telefoon, via Facebook of Google. Ook kun je vrienden uitnodigen om lid te worden van Garmin Connect. Ben je eenmaal met elkaar verbonden? Dan kun je elkaar vragen om mee te doen aan uitdagingen, je kunt hun activiteiten volgen en nog veel meer!
7. Verdienen van Garmin Connect badges
Tot slot kun je verdwalen in de wereld van de Garmin Connect badges. Eerlijk is eerlijk, niets is leuker dan beloond worden voor je sportieve prestaties. Door de grote diversiteit aan badges kun je er een hoop verdienen! Voor alles, van het vastleggen van je eerste sportieve activiteit, tot aan het behalen van een streefdoel van 30 dagen in stappen, tot het lopen van een marathon. Garmin Connect zal je een badge en punten geven voor deze prestatie! De badgeprestaties kun je tevens vergelijken met je connecties en je kunt het algehele klassement bekijken.
Tevens kun je iedere maand deelnemen aan badge-uitdagingen die extra kansen bieden om badges en punten te verdienen.
Er is nog zoveel meer
Er zijn nog zoveel meer opties en mogelijkheden met Garmin Connect. Wat dacht je van het beheren van je muziek? Of het maken van een Health Snapshot. Wat je gezondheids-, fitness- of trainingsdoelen ook zijn.
De mogelijkheden met Garmin Connect zijn eindeloos!
