Update Garmin Forerunner hardloophorloges 2022
Heb jij een Forerunner hardloophorloge? Lees dan gauw verder, want er zijn nieuwe updates die jouw hardlooptrainingen nóg efficiënter en beter maken. Zo zijn er maar liefst twee nieuwe Foreunners aan de Forerunner familie toegevoegd: de Forerunner 255-serie en de Forerunner 955-serie. In dit blog vertellen wij je meer over de update en features voor de Forerunner serie hardloophorloges van Garmin.
Welke hardloophorloges uit Forerunner series krijgen deze update?
De volgende Forerunner hardloophorloges die in aanmerking komen voor deze gratis software update zijn:
Nieuwe functies die jouw hardlooptrainingen nog beter maken
Door deze nieuwe update kun jij als hardloper gebruikmaken van nieuwe functies en andere verbeteringen. Hieronder lees je een kort overzicht:
1. Verbeterde VO2 max
Registreer je VO2 max tijdens een trailrun-activiteit en ontvang een nauwkeurige VO2 max status. Deze houdt ook rekening met moeilijk bergachtig terrein bij het gebruik van het activiteitenprofiel ‘hardlopen’. Je kunt deze functie eventueel ook uitschakelen.
2. Rate of perceived exertion (RPE) en gevoel
Ben je klaar met een workout? Dan kun je registreren hoe zwaar of intensief de training was en hoe dit voor jou aanvoelde. Jouw eigen beoordelingen worden geüpload naar Garmin Connect en zijn dus ook onderdeel van jouw activiteiten. Deze functie is ook beschikbaar voor de Forerunner 45 en Forerunner 45s.
3. Verbeterde intensiteitsminuten
Ontdek hoe en wanneer jouw intensiteitsminuten zijn behaald. Ook kun je op ieder moment bekijken hoe het staat met jouw wekelijkse doel.
Update voor Forerunner 245 en Forerunner 245 Music
Voor de Forerunner 245 en Forerunner 245 Music is er een extra update beschikbaar. Via de dagelijkse workoutsuggesties ontvang je op jouw hardloophorloge dagelijkse suggesties voor hardlopen en fietsen. Dit is gebaseerd op basis van jouw trainingsgeschiedenis, fitnessniveau en hersteltijd.
Updates voor Forerunner 745 en Forerunner 945
Voor de Forerunner 745 en Forerunner 945 zijn er ook extra updates uitgerold. Hieronder lees je een kort overzicht welke functies onder deze update vallen:
1. Geavanceerde slaap en slaapscore door Firstbeat Analytics
Je kunt direct via jouw pols geavanceerde slaap metrics bekijken en analyseren. Hieronder vallen slaapstadia, slaapscore en slaapinzichten op basis van de kwaliteit van de afgelopen nacht. In ons blog over slaap monitoren lees je nog veel meer over het tracken en analyseren van jouw slaap.
2. Ultrarun activiteit
De rust-timer kun je gebruiken tijdens een ultrarun activiteit. Zo kun je jouw doorgebrachte tijd bij hulpposten bijhouden. Je krijgt een nog beter inzicht in jouw activiteit en inspanning tijden jouw ultrarun.
3. Extra geanimeerde workouts op het scherm
Volg eenvoudig geanimeerde workouts vanaf het display van jouw watch. Hieronder vallen workouts zoals: cardio, kracht, yoga en Pilates. Deze kun je downloaden vanaf de Garmin Connect app en vervolgens kun je deze rechtstreeks naar het horloge synchroniseren.
4. Verbeterde fitnessleeftijd
Ontvang een nauwkeurige schatting van de ‘fitnessleeftijd’ van jouw lichaam. Deze wordt gebaseerd aan de hand van de chronologische leeftijd, activiteit, hartslag in rust en BMI of lichaamsvetpercentage. Voor dit laatste is wel Index S2 slimme weegschaal vereist.
Hoe kan ik mijn Forerunner hardloophorloge updaten?
Wil je jouw Forerunner horloge updaten naar de nieuwste software zodat je gebruik kunt maken van bovenstaande functies? Koppel dan jouw horloge met de Garmin Connect app.
Met de nieuwe Forerunner update kun je nog meer uit jouw hardlooptrainingen halen. Wil je naast deze update op andere manieren jouw hardlopen verbeteren? Kijk dan ook bij onze 6 hardlooptips voor gevorderden. Daarnaast kun je jezelf ook verdiepen in het uitlezen van hardloopstatistieken op jouw Garmin smartwatch en vind je ook tips voor de beginnende hardloper. Genoeg om te ontdekken!
