Novo recurso: Pause o seu status de treino em dispositivos Garmin

Quer esteja ferido, a sair de um ciclo de treino difícil ou apenas à procura de uma nova motivação, os seus objetivos de fitness podem mudar ocasionalmente. Por vezes, pode ser necessário interromper completamente os treinos para recuperar de uma lesão ou porque simplesmente não tem um objetivo de corrida específico e está a correr ou pedalar por prazer. Seja qual for o motivo, há situações em que acompanhar o seu estado de treino pode ser desmotivador ou até contraproducente.

Em vez de ver o estado a mudar para Destreino ou Sem estado, pode agora colocar o estado em pausa nos dispositivos Garmin compatíveis¹ e deixá-lo assim até decidir que está pronto(a) para voltar.

Qual é o significado de colocar o estado do treino em pausa?

Colocar o estado de treino em pausa irá ocultar o estado e qualquer feedback prescritivo relacionado. A distribuição da carga² será ocultada, bem como quaisquer frases de feedback relacionadas com o seu VO2 máximo, as tendências de fitness, a carga de 7 dias e o tempo de recuperação. Os exercícios diários sugeridos em determinados dispositivos Garmin³ são suspensos até retomar o estado de treino.

Se estiver a treinar de alguma forma, pode ter interesse em monitorizar determinadas métricas de desempenho, mesmo com o estado em pausa. Por este motivo, continuará a receber estimativas de VO2 máximo e tempo de recuperação e poderá monitorizar a sua carga de 7 dias. Qualquer treino que realizar durante o momento de pausa será contabilizado quando decidir retomar o estado de treino posteriormente.

Colocar o estado de treino em pausa irá ocultar o seu estado

Pode colocar o estado de treino em pausa no seu dispositivo Garmin compatível ou na aplicação ou website Garmin Connect™.

Num Edge^® compatível:

No ecrã inicial, selecione As minhas estatísticas  >  Estado de treino.

Nota: se o estado de treino estiver oculto no menu As minhas estatísticas, pode ter de selecionar Mostrar para expandir.

Selecione    >  Interromper estado de treino. Selecione a marca de verificação na caixa de diálogo no ecrã para confirmar.

Num relógio compatível:

Nota: para ativar a pausa no relógio, é necessário ter o widget de estado de treino no ciclo de widgets. Consulte o manual do utilizador para saber como personalizar os widgets.

No mostrador do relógio, prima para cima ou para baixo até encontrar o widget de Estado de treino ou a vista de widgets. Mantenha premida a tecla para cima para abrir o menu. Selecione Opções de estado de treino  >  Interromper estado de treino. Prima para baixo para rever o texto informativo e prima novamente para baixo para colocar em pausa.

Na aplicação Garmin Connect:

Abra a aplicação Garmin Connect no telemóvel e selecione o menu    ou    . Selecione Estatísticas de desempenho  >  Estado de treino. Selecione o menu sobreposto    no canto superior direito e selecione Interromper estado de treino neste menu. Selecione Pausa na caixa de diálogo no ecrã para confirmar.

No website Garmin Connect:

Aceda ao website Garmin Connect no seu computador e selecione Relatórios no menu de navegação do lado esquerdo. Selecione Estado de treino na secção Todas as atividades e, em seguida, selecione o ícone de engrenagem   junto ao canto superior direito da página. Selecione Interromper estado de treino e, em seguida, selecione Pausa na caixa de diálogo no ecrã para confirmar.

Como retomar o estado de treino:

Quando estiver pronto(a) para começar novamente a monitorizar o seu estado de treino, pode simplesmente retomar no mesmo local em que o interrompeu. Qualquer treino efetuado durante a pausa será contabilizado, pelo que o seu estado não será reiniciado sempre que o retomar.

¹Dispositivos compatíveis com a opção de colocar o estado de treino em pausa: Forerunner^® 245, Forerunner^® 245 Music, Forerunner^® 945, Edge^® 530, Edge^® 830, Edge^® 1030, Edge^® 1030 Plus, fenix^® 6 series, MARQ^® Collection.

²Dispositivos compatíveis com a distribuição de carga: Forerunner 945, Edge 530, Edge 830, Edge 1030, Edge 1030 Plus, fēnix 6 Series, MARQ Collection.

³Dispositivos compatíveis com os exercícios diários sugeridos: Edge 1030 Plus.