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Capacitada pelo acompanhamento do ciclo menstrual
Com 43 anos, mãe de três filhos e uma ávida corredora
de distância, estou bastante em sintonia com meu corpo e interessada em
aprender sobre os seus ritmos. É muito importante estar ciente das flutuações
nos meus níveis hormonais e de como isso afeta meus níveis de energia, treino e
capacidade de executar em treinos ou corridas.
Passei os últimos dois meses registando como me
sinto física e emocionalmente usando o novo recurso Menstrual Cycle Tracking
(MCT) no Garmin Connect. Por sorte, iniciei o meu período na mesma semana em
que o novo recurso foi lançado, por isso estou iniciando o meu terceiro ciclo
usando o recurso enquanto escrevo isto. Nesse curto período de tempo, eu já
aprendi mais do que esperava. Adoro ter essas novas informações e a capacidade
de rastreá-las, na ponta dos dedos!
Registar os meus sintomas e acompanhar os meus
ciclos com o MCT mostrou-me padrões e tendências que me ajudam a saber o que
esperar e uma boa ideia de quando esperar. Eu realmente aprecio as ideias
educacionais fornecidas a cada nova fase. Eu amo como eles informam e se
conectam com o meu treino e outros aspetos da minha saúde, como sono, apetite e
níveis de energia. Remove algumas das suposições do meu treino e alimentação e,
honestamente, deixa a minha mente à vontade. É bom saber que, quando não me
estou a sentir bem, não é porque estou a perder a forma física ou a ficar
doente.
Estou realmente ansioso para usar mais esse
recurso e incentivarei as minhas colegas atletas a fazer o mesmo. Os nossos
corpos estão sempre a mudar. E sinto que há muito pela frente! Aos 43 anos,
terminei de ter filhos e ainda não comecei a sentir ou notar nenhum sinal de
menopausa. Sei que isso vai acontecer e quero me dar a melhor chance de sentir
e me apresentar da melhor forma possível com a idade. Pelo que entendi, essas
mudanças serão subtis, graduais e possivelmente não muito divertidas. Acho que
monitorizar as coisas me ajudará a sentir-me em controlo para reconhecer os
sintomas, em vez de me sentir apanhada de surpresa ou desamparada quando elas
ocorrerem!
Adquirir o hábito de monitorizar, manter todas as
informações num só lugar e vê-las lado a lado com minhas outras estatísticas de
saúde e treino é muito empolgante. Isso mantém-me informado, deixa-me mais
consciente e me educa em meu próprio corpo. Às vezes, as flutuações hormonais
são MUITO difíceis de entender e lidar. Mas, ao ver o ritmo e as tendências e
saber o que esperar, percebo que é saudável e normal sentir-me da maneira que
sinto, quando sinto. Isso me ajudou a relaxar e a ficar mais à vontade com
minhas escolhas sobre como me movo e nutro meu corpo.
–Por Jessica Hofheimer