Esqueça as resoluções de Ano Novo. Os novos dados mostram que os clientes Garmin trabalham afincadamente durante todo o ano para atingirem os seus objetivos.

Relatório de fitness Garmin de 2023

4 de janeiro de 2024

Já se abriu o champanhe e comeram-se as uvas passas. E agora? Muitas pessoas usam esta época como uma oportunidade para definirem novos objetivos. No entanto, antes de se focar demasiado em como mudar os seus hábitos, vamos aproveitar para desfrutar do percurso que realizou até agora. Porque, para começar, somos da opinião que os clientes Garmin estiveram muito bem.

Vejamos o ano de 2023, por exemplo. Tal como nos anos anteriores, decidimos aprofundar os dados recolhidos na aplicação Garmin Connect™,, uma ferramenta utilizada por milhões de pessoas apaixonadas por fitness de todo o mundo para monitorizar praticamente todas as métricas de saúde e fitness que possa imaginar. E, como já esperávamos, os clientes Garmin não precisam de uma época festiva para se lembrarem de continuar a superar os resultados anteriores. Em 2023, passou o ano superar-se para conquistar novos objetivos, e os números comprovam isto mesmo.

Portanto, sim. Vamos usar esta época para nos lembrarmos de continuar a melhorar. Enquanto atleta, já sabe que é preciso ter uma base sólida para começar. Por isso, em vez de começar a definir objetivos irrealistas e a mudar completamente a pessoa que é, vamos analisar os seus êxitos em 2023. Os dados não mentem e, claramente, os clientes Garmin não precisam de uma época festiva que lhes relembre de darem o seu máximo.

Principais atividades de 2023

Enquanto grupo, e em comparação com 2022, concluíram-se mais atividades em praticamente todas as áreas que nos apaixonam. Algumas, evidentemente, destacam-se mais do que outras. Com base na contagem total de atividades, eis como os utilizadores Garmin mais se moveram este ano:

A sua rotina de fitness favorita não está incluída? Não se preocupe, temos ainda mais dados para lhe mostrar. Continue a ler para saber que outras das nossas categorias de atividade mostraram um bom crescimento em 2023 face a 2022. Não é novidade: foram quase todas.

Ano após ano, os números indicam a mesma coisa: não se deve menosprezar os corredores e as corredoras da Garmin. Quer esteja em casa durante uma pandemia mundial, a ajustar-se à vida de volta ao escritório ou simplesmente a manter as suas rotinas atuais, consegue sempre encontrar o tempo necessário para registar mais corridas. Seja na passadeira ou num trilho, em casa ou no exterior, as atividades de corrida de 2023 mostram um crescimento enorme face a 2022. Felizmente, o lançamento dos relógios das séries Forerunner® 265 e Forerunner® 965 no início de 2023 proporcionou todas as funcionalidades Garmin aos corredores e às corredoras que tão bem conhecem e adoram. Aliado a tudo isto está um ecrã AMOLED brilhante que permite ver rapidamente o relógio enquanto melhora os seus recordes pessoais.

Algumas pessoas gostam de estar tranquilas no exterior enquanto admiram as vistas e o som da natureza. Outras, preferem dar o máximo para conseguir um novo recorde pessoal. Olhando para o crescimento do ciclismo de exterior de 2023 em relação a 2022, é fácil adivinhar em que categoria estão os(as) ciclistas da Garmin. Superaram os seus limites, fosse na gravilha ou a testar a nova eBike numa cordilheira, e para isso, os computadores de ciclismo Edge^® foram essenciais para essa tarefa.
No entanto, isso não significa que gostem de praticar ciclismo no exterior. Mesmo com o crescimento acentuado das pessoas que preferem o exterior, as atividades em bicicleta estática também aumentaram e a Garmin está pronta para isso. Quer esteja à procura de um auxiliar de treino de interior devido à diminuição das temperaturas ou pretenda continuar a enfrentar o que os meses de janeiro e fevereiro têm preparados para si, a Garmin tem tudo aquilo de que precisa para prestar-lhe ajuda na sua corrida.

Se prefere abrandar um pouco o ritmo ou se apenas precisa de um exercício de recuperação depois de todas as atividades de corrida e ciclismo, não é a única pessoa a passar por isso. Os clientes Garmin deram 7% mais caminhadas ao ar livre em 2023 do que em 2022. Isso não significa que apenas se preocupou com a contagem dos passos. Caminhar mais também significa mais tempo passado com as suas comunidades, mais ar fresco, mais atenção em relação à sua saúde mental. E, por fim, é provável que tudo isto tenha influência num melhor Body Battery™ e nas pontuações de sono.

Temos de perguntar: será que este ano toda a gente andou a investir num ginásio em casa ou simplesmente os utilizadores Garmin inscreveram-se mais em ginásios? De qualquer das formas, o aumento em relação à utilização de equipamentos de fitness foi incrível. No geral, em comparação com o ano passado, registaram-se mais 19% de atividades com equipamentos de fitness em 2023, sendo que esse crescimento representa várias categorias de atividades diferentes: HIIT, treino na elíptica, subir andares e remo no interior. Da próxima vez que estiver num grande ginásio, não se esqueça de experimentar todas as opções de exercícios à sua volta. É provável que os utilizadores Garmin tenham dedicado mais tempo a praticamente todos os equipamentos que têm ao dispor.

No entanto, com um smartwatch Garmin, um ginásio extravagante é apenas opcional. Só precisa do seu corpo e de um relógio Garmin para ter acesso a inúmeras opções de exercícios orientados para trabalhar qualquer tipo de músculo e com a intensidade pretendida. (Na verdade, é provável que as opções não sejam assim tão ilimitadas, mas se conseguir fazer as mais de 1600 opções de exercícios para um único tipo de atividade, diga-nos. Certamente, consegue pensar em mais alguma coisa.

Há algo mais relaxante do que o ioga? O aumento de 23% no tempo de atividades de ioga no tapete pode significar 23% mais sessões onde desfrutou de um crescimento físico e mental. Tenha sido de forma individual ou em grupo rodeado de outras pessoas apaixonadas por ioga, estamos 100% orgulhosos da sua dedicação.

Se quiser ver como o ioga melhora outros aspetos da vida, recomendamos o Venu® 3, um dos nossos lançamentos de 2023, que conta com até 14 dias de vida útil da bateria, o que lhe permite manter o relógio no pulso à noite em vez de no carregador. Não só vai ficar a saber o quanto dormiu, mas também vai perceber a qualidade do sono, bem como o que tem mais tendência a carregar ou descarregar a energia do corpo.¹

No último ano, registaram-se mais 48% de sessões de Pilates em todo o mundo, depois de um amento de 38% em 2022 e 108% em 2021. Provavelmente, tal acontece devido aos treinos animados no ecrã que os smartwatches Garmin compatíveis proporcionam. Pode selecionar um exercício pré-concebido na aplicação para smartphones Garmin Connect. Em alternativa, pode criar o seu próprio exercício e enviá-lo diretamente para o relógio. Quer tenha uma hora livre ou apenas 15 minutos entre reuniões, os relógios Garmin permitem-lhe tirar o máximo partido do seu tempo e do seu movimento de uma forma agradável para si.

Saiba mais sobre como aceder diretamente aos exercícios Garmin no seu pulso aqui.

Os clientes Garmin inspiraram e expiraram, inspiraram e expiraram… mais 33% do que no ano anterior (ou, pelo menos, fazem 33% mais atividades de trabalho de respiração em comparação com o ano passado). Não conhece a funcionalidade? Quantas vezes alguém lhe disse para simplesmente respirar fundo quando algo o(a) estava a perturbar ou a stressar? Embora no momento possa ser frustrante, este conselho baseia-se mesmo em dados científicos. Se conseguir controlar a sua respiração e o seu ritmo cardíaco, é provável que consiga pensar de forma mais coerente.

Mas se manter a calma em momentos de confusão não é necessariamente o seu ponto forte, os smartwatches Garmin compatíveis incluem o perfil de atividade de trabalho de respiração, que lhe permite praticar três exercícios de respiração diferentes (tranquilidade, coerência ou descontração e concentração) para ajudar a acalmar o ritmo cardíaco e a mudar os seus níveis de stress. O exercício de tranquilidade foi concebido para prestar-lhe ajuda a preparar-se para dormir. O de coerência deverá prestar-lhe ajuda a sentir-se equilibrado(a) e calmo(a) em vez de demasiado entusiasmado(a). Já o de descontração e concentração, como deve ter adivinhado, foi concebido para prestar-lhe ajuda a alcançar um estado de concentração.

Ninguém precisa de dizer aos clientes Garmin para darem uma caminhada. Todos fazem um excelente trabalho ao saírem de casa voluntariamente, e agora fazem-no mais do que no ano passado. (Temos a certeza que o fēnix® 7 Pro, com até 37 dias de vida útil da bateria com carregamento solar, ajuda bastante.) Com fãs em todo o mundo, estamos sempre entusiasmados (e, muitas vezes, cheios de inveja) por saber que paisagens estão à procura com um Garmin no pulso. E se, por acaso, encontrar uma realmente boa, não se esqueça de nos identificar nas redes sociais @garminoutdoor.

E, os nossos fãs das atividades multidesportos, ou provavelmente mais conhecidos como triatletas. Também pode utilizar este perfil de atividade para fazer exercícios de passagem, personalizados, de duatlo e de natação/corrida. Por vezes, um desporto de cada vez simplesmente não é suficiente. Os nossos fãs fazem coisas alucinantes, mas é exatamente esse o espírito de que gostamos. Com o nível de motivação que é necessário aqui, não é de estranhar que o nível tenha subido em 2023. Com mais 18% de atividades multidesportos, isto pode significar até mais 18% de suor e, provavelmente, mais 18% de sangue e lágrimas também. Todos os dias de descanso que tirou nestas férias foram bem merecidos.

Jogo, set e encontro! Os clientes Garmin jogaram mais 76% de partidas de ténis em 2023. Isso pode significar até 76% mais de serviços, até 76% mais de respostas e (esperamos nós) alguma diminuição na perseguição de bolas de ténis perdidas. Não temos dúvidas de que o seu backhand é imparável.

A sua piscina local tem estado mais cheia do que o habitual? Se sim, poderá ter de agradecer aos clientes Garmin. Enquanto grupo, foram registadas mais 10% de atividades de natação de curta distância, o que se traduz em muito mais tempo gasto dentro de água.

E se por acaso se interessar por canoagem e pelo surf, também registámos a um grande crescimento nessas categorias. Os(as) praticantes de canoagem registaram 17% mais atividades em 2023, enquanto os(as) surfistas fizeram-se às ondas em 22% mais ocasiões.

O medo das alturas parece ser muito raro nas pessoas com smartwatches Garmin. Seja no bouldering (mais 68% do que o ano passado) ou na escalada interior (mais 62%), podemos indicar que os utilizadores Garmin gostam de escalar coisas.

Se o facto do e-sports ser um perfil de atividade ser surpreendente, é provável que não conheça os elementos de stress do mundo do gaming virtual. A concorrência é feroz e os jogadores que não se focam em otimizar o desempenho do corpo têm menos probabilidades de serem o grande vencedor. Os smartwatches Garmin compatíveis estão equipados com uma funcionalidade de atividades de e-sports que fornece métricas de saúde relevantes diretamente no seu pulso. Posteriormente, a aplicação para computador Garmin GameOn™ permite-lhe sincronizar os dados consultá-los também no ecrã. Saber como o corpo reage antes, durante e depois de um jogo é fundamental para compreender como melhorar o seu desempenho no futuro.

Normalmente, nas resoluções de Ano Novo, costumamos dizer que vamos mais vezes ao ginásio, mas claramente que os nossos utilizadores também estavam focados em ir mais vezes aos estábulos. Os clientes Garmin concluíram mais 30% de sessões de equitação em 2023 do que em 2022. E embora não possamos falar pelos cavalos, quase de certeza que o tempo adicional que passou com eles teve diversos benefícios, não só físicos, mas também mentais.

A sua atividade preferida não está incluída acima? Os smartwatches da Garmin estão equipados com tantos perfis de atividades que é impossível incluí-los todos. No entanto, a boa utilização que se dá às tecnologias que desenvolvemos é bastante esclarecedora. Quer esteja a mergulhar em novas profundidades com a linha Garmin Descent™, a atingir novas altitudes com os nossos smartwatches de aviação ou a divertir-se em família com o Bounce™ para crianças, é sempre um privilégio estar consigo nas suas aventuras. Por isso, parabéns a si e viva aos recordes que irá bater em 2024. Mal podemos esperar para ver o que irá fazer a seguir.

¹Consulte Garmin.com/ataccuracy