Um ano em análise: informações sobre saúde e fitness da Garmin de 2021

Por mais impossível que pareça, 2021 terminou e que viagem que foi. Dependendo do local onde vive, de certeza que terá assistido a regras de confinamento e de uso obrigatório de máscara, e em alguns casos mais do que uma vez. As empresas farmacêuticas competiram entre si para fornecerem vacinas contra a COVID-19 e, neste momento, em algumas parte do mundo, as doses de reforço começam a ficar amplamente disponíveis. Aquele rapaz da escola que já não vê há algum tempo e que, por alguma razão, aparece nos feeds das suas redes sociais, começou a dar conselhos sobre criptomoedas a toda a gente mesmo sem ninguém lhe pedir nada.

Este ano houve de tudo. E é natural assumir que, com tudo aquilo que lidou ao longo do ano, manteve o status quo no que diz respeito ao seu regime de saúde e fitness. No entanto, graças ao Garmin Connect™, a ferramenta interativa utilizada por milhões de amantes de fitness de todo o mundo para monitorizar, analisar e partilhar atividades de fitness, é possível ver que, mais uma vez, os utilizadores da Garmin bateram recordes durante este ano.

Os dados do Garmin Connect de 2021 confirmam aquilo que já suspeitávamos: os utilizadores da Garmin simplesmente não desistem. Mesmo perante todas as mudanças e incertezas, com esperança ou com medo, os nossos utilizadores não só souberam defender-se como também ripostaram. Tenha sido a nadar ou a praticar snowboard, a dar no duro em cima da bicicleta ou nos halteres, durante este ano, os utilizadores do Garmin Connect registaram mais atividades do que nunca em quase todas as categorias. Eis algumas das formas como se superou na sua busca incessante pelos melhores resultados.

Caminhadas

Este ano fez mais 37,13% caminhadas. São muitos passos extra. Fazer caminhadas regularmente pode ajudar a manter um peso corporal saudável ou a perder gordura corporal, a melhorar a sua condição cardiovascular a aumentar os seus níveis de energia e muito mais. Trata-se igualmente de uma excelente forma de cuidado pessoal. O filme Legalmente Loira tinha razão: o exercício liberta endorfinas. E as endorfinas tornam as pessoas mais felizes.

Corrida

Os dados relativos a 2021 apresentam um ligeiro aumento nas atividades de corrida, mas o grande destaque vai para a frequência de atividades em trilhos. Os utilizadores da Garmin concluíram mais 11,58% de atividades de corrida em trilhos a nível global, com a América do Sul a apresentar resultados superiores a 37,6% em comparação com o ano passado e a Europa Ocidental a registar mais 14,52% de corridas em trilhos. Sendo a novidade deste ano, o relógio Garmin Forerunner^® 945 LTE foi especificamente concebido para que possa deixar tranquilamente o telemóvel em casa enquanto vai correr, pedalar ou nadar.

Cycling

Outdoor cycling nudged up globally in 2021, but gravel travel really stole the show. Gravel cycling activities increased by 49.55% globally in 2021, with South Americans leading the pack with an 87.5% increase specific to their region. Eastern Europeans logged 66.13% more gravel cycling activities, and Western Europeans trailed only slightly behind with a 59.86% increase. North America, however, only saw a 28.54% uptick – better get to pedaling in 2022, guys. You can train for your next gravel race no matter the weather with a Tacx trainer , complete with an exclusive Road Feel Feature to bring the beaten path indoors.

Trabalho de respiração

Os utilizadores do Garmin Connect registaram mais 82,76% de atividades de trabalho de respiração em 2021 em comparação com o ano passado. Deve estar a perguntar-se: o que é o trabalho de respiração? O perfil de atividade de trabalho de respiração está presente em alguns relógios Garmin e inclui três técnicas de respiração diferentes que ajudam a melhorar a atenção, a reduzir o stress, a melhorar a acuidade mental, a melhorar o desempenho profissional ou a preparar-se para dormir. A América do Sul, em particular, aumentou as suas atividades de trabalho de respiração, registando mais 125,41% de atividades do que em 2020. Inspire, expire. Inspire, expire…

Ioga

As atividades de ioga aumentaram 45,55%. E nós estamos aqui para isso. Treinar de pose em pose em busca da paz interior é um uso muito melhor do seu tempo do que ver memes políticos que o seu primo afastado continua a publicar no Facebook. Um fato interessante a ter em conta: os europeus parecem praticar ioga de forma bastante mais regular do que o resto do mundo. Os países da Europa Oriental registaram um aumento de 85,02% nas atividades de ioga em 2021, sendo que os países da Europa Ocidental quase chegavam ao mesmo registo com 65,57%. Em sentido contrário, os norte-americanos apenas realizaram mais 34,39% de atividades do que no ano anterior.

Pilates

Pilates foi realmente uma atividade interessante este ano, com mais 108,30% de atividade do que no ano passado. Esperamos que alguns dos nossos utilizadores tenham aproveitado os exercícios animados no ecrã disponíveis no Venu^® 2 e Venu^® 2S. Com exercícios simples pré-carregados no relógio e muitos mais disponíveis na aplicação Garmin Connect, é fácil perceber porque é que Pilates teve tanto sucesso. Na verdade, a CAMENA (Ásia Central, Médio Oriente e Norte de África) registou mais 217,11% de atividades de Pilates em 2021. Números realmente impressionantes.

Golf

Parece que o conjunto de tacos que comprou por impulso em 2020 valeu a pena: as pessoas continuam a deslocar-se para os campos de golfe em massa. Os utilizadores do Garmin Connect de todo o mundo jogaram mais 28,35% de rondas em 2021. Mas caso sinta que ainda não aperfeiçoou a sua tacada, deixamos-lhe aqui uma dica: o Approach^® R10 regista mais de uma dúzia de métricas de golfe e permite ver as suas tacadas num gráfico de dispersão detalhado¹. Também pode jogar rondas virtuais sem sair de casa.

Caminhada

As montanhas chamaram por si e o apelo não foi esquecido. Este ano registou mais 19,57% de caminhadas em trilhos. Se só agora descobriu este desporto ou se já é um profissional mas precisa de relembrar algumas coisas, consulte estas publicações no blogue para descobrir dicas para iniciantes de caminhadas com mochila às costas bem como uma lista com essenciais para praticantes. É fundamental estar preparado quando se aventura sozinho em áreas selvagens. Por isso, pelo sim, pelo não, leve consigo um comunicador por satélite inReach^®2.

NATAÇÃO

A nível global, passou mais 22,48% de tempo na piscina este ano, incluindo em atividades de natação, natação em águas abertas e natação de curta distância. No entanto, a clara vencedora foi a América do Sul uma vez que os utilizadores do Garmin Connect registaram mais 64,03% de atividades de natação em 2021. A CAMENA obteve o segundo melhor registo com um aumento de 44,96% em relação a 2020, seguida de perto pela América Central com uma taxa de crescimento de 43,98%. Apostamos que os tempos dessas voltas estão ao rubro.

Desportos de inverno

Quando as temperaturas baixaram, os nossos utilizadores não se deixaram afetar. Os utilizadores da Garmin registaram mais 39,16% de atividades de desportos de inverno do que no ano anterior. Com perfis de atividade da Garmin como esqui, snowboard, esqui de fundo e esqui sertão, a imaginação começa quando se aventura na neve. Se é um utilizador fēnix^®, tem acesso a mais de 2000 mapas de estâncias de esqui pré-carregados que mostram os nomes das corridas e o nível de dificuldade. O último é um ovo podre.

Interior vs. exterior

Curiosamente, a taxa de crescimento para atividades no interior foi superior à taxa de atividades no exterior. Talvez tenha sentido falta das aulas de fitness que os confinamentos cancelaram em 2020? Os utilizadores da Garmin aumentaram as atividades no interior em 20,54% durante este ano, enquanto que as atividades no exterior aumentaram 9,52%. Caso faça parte do grupo que gosta de transpirar no interior, não se esqueça de assistir aos nossos exercícios simples e gratuitos no Garmin Connect.

A sua atividade preferida não foi mencionada acima? Os smartwatches da Garmin têm tantos perfis de atividade que não podemos apresentá-los todos. Seja a navegar ou a praticar bouldering, a praticar asa-delta ou HIIT, a remar ou na escalada, as expectativas foram superadas em todas as categorias. Na Garmin, temos imenso orgulho em ajudar a explorar as suas paixões, sejam elas em terra, no mar ou no ar, e esperamos que o mesmo se aplique a si. Eis os nossos votos para 2022: quebrar recordes!

¹Quando emparelhado com um smartphone compatível com a aplicação Garmin Golf™ transferida

²Subscrição de serviço por satélite necessária. Algumas jurisdições regulam ou proíbem a utilização de dispositivos de comunicação por satélite. É da responsabilidade do utilizador conhecer e respeitar todas as leis aplicáveis nas jurisdições onde o dispositivo é utilizado.