Raportul de fitness Garmin 2023

Dopurile sticlelor de şampanie au sărit şi s-a cântat Mulți ani trăiască! Acum ce urmează? Multe persoane se folosesc de acest moment ca pe o oportunitate de a stabili obiective noi, dar înainte să devii prea concentrat pe schimbarea obiceiurilor, să ne oprim un moment şi să apreciem cât de departe ai ajuns. Pentru că noi credem că utilizatorii Garmin au fost absolut extraordinari de la bun început. Conform noilor date, utilizatorii Garmin depun eforturi tot anul pentru a-şi atinge obiectivele, nu sunt necesare rezoluţiile de Anul Nou.

8.196 pași/zi este media înregistrată în Garmin Connect în 2023, în România, iar pace-ul (ritmul) mediu de alergare a fost de 05:56 min/km, cu o distanță medie de 7,69 km per alergare.

Să trecem în revistă anul 2023, de exemplu. La fel ca şi în anii trecuţi, am decis să analizăm în profunzime datele colectate în aplicaţia Garmin Connect™, un instrument folosit de milioane de iubitori de fitness din întreaga lume, pentru a urmări aproape orice parametru imaginabil pentru sănătate şi fitness. Şi, după cum bănuiam, utilizatorii Garmin nu au nevoie de o anumită sărbătoare pentru a-şi aminti să continue să-şi depăşească limitele. Cu toţii aţi petrecut întregul an 2023 străduindu-vă să atingeţi obiective noi, iar cifrele reflectă acest lucru.

Deci, da, să folosim acest moment pentru a ne reaminti să continuăm să ţintim mai sus şi mai departe. În calitate de sportiv, ştii deja că ai nevoie de o bază de la care să porneşti, aşa că, în loc să te suprasoliciţi, încercând să te schimbi complet, hai să trecem în revistă reuşitele din 2023. Pentru că datele nu mint, iar utilizatorii Garmin nu au nevoie de o sărbătoare anume care să le reamintească să se implice.

Topul activităţilor din 2023

Toţi cei care utilizați un dispozitiv Garmin aţi finalizat un număr mai mare din aproape toate activităţile care vă pasionează, decât în 2022, dar desigur, unele activităţi ies în evidenţă mai mult decât altele. Pe baza numărului total de activităţi, iată cum au făcut mişcare cel mai mult în acest an utilizatorii Garmin:

Nu este inclusă şi rutina ta preferată de fitness? Nu-ţi face griji, mai avem o mulţime de alte date ca acestea. Continuă să citeşti pentru a afla care dintre categoriile noastre de activităţi au înregistrat o creştere semnificativă în 2023 faţă de 2022. Nu te mai ţinem în suspans: majoritatea.

An după an, cifrele ne spun acelaşi lucru: nu e de glumit cu alergătorii Garmin. Fie că te ascunzi în timpul unei pandemii globale, fie că te adaptezi din nou la viaţa de la birou sau pur sau pur şi simplu menţii aceleaşi rutine zilnice, îţi găseşti mereu timp să înregistrezi mai multe alergări. Pe banda de alergare sau pe pistă, în casă sau în natură, activităţile de alergare din 2023 au înregistrat creşteri spectaculoase faţă de 2022. Din fericire, seriile Forerunner® 265 şi Forerunner® 965 au fost lansate la începutul anului 2023, oferind alergătorilor serioşi toate funcţiile Garmin pe care ai ajuns să le cunoşti şi să le îndrăgeşti, dotate cu ecrane AMOLED luminoase, care îţi permit să arunci o privire rapidă la ceas în timp ce îţi depăşeşti în viteză toate recordurile personale.

Unora le place să stea liniştiţi pe-afară, bucurându-se de peisajele şi de sunetele naturii, iar alţi preferă să o străbată în fugă, încercând să-şi depăşească următorul record personal. Analizând creşterile din 2023 privind ciclismul în aer liber, comparativ cu 2022, poţi ghici în ce categorie se încadrează cicliştii Garmin. Cu toţii v-aţi depăşit limitele, fie că aţi transpirat pedalând pe pietriş sau că v-aţi testat eBike-urile prin cel mai apropiat lanţ muntos şi aţi lăsat computerele de ciclism Edge^® să vă ghideze drumul.
Dar asta nu înseamnă că toată lumea a pedalat pur şi simplu în aer liber. Chiar şi cu o creştere abruptă a numărului celor care explorează natura, şi ciclismul de interior a înregistrat o creştere, iar noi ne bucurăm în egală măsură. Fie că eşti în căutarea unui trainer de interior când temperaturile scad, fie că intenţionezi să continui să pedalezi înfruntând condiţii meteo din ianuarie şi februarie, Garmin are echipamentul necesar pentru a-ţi susţine cursele.

Dacă preferi să adopţi un ritm puţin mai lent sau ai nevoie de puţină recuperare după atâta alergare şi ciclism, nu eşti singura persoană în această situaţie. Utilizatorii Garmin au făcut cu 7% mai multe plimbări în aer liber în 2023, decât în 2022. Asta nu înseamnă doar că ţi-ai mărit numărul de paşi. Mai multe plimbări înseamnă mai mult timp petrecut în comunitate, mai mult aer curat, mai multă atenţie acordată sănătăţii mintale şi, în final, probabil că au dus la rezultate mai bune privind scorurile pentru Body Battery™ şi somn.

Trebuie să întrebăm: v-aţi amenajat cu toţii o sală de sport acasă sau utilizatorii Garmin au înmulţit serios numărul abonamentelor la sălile de sport în acest an? În orice caz, creşterile înregistrate privind antrenamentele cu ajutorul echipamentelor de fitness au fost impresionante. În general, în 2023 aţi înregistrat cu 19% mai multe activităţi folosind echipamente de fitness decât anul trecut, iar această creştere reprezintă mai multe categorii diferite de activităţi: HIIT, bicicletă eliptică, urcarea scărilor, canotaj în interior. Data viitoare când te afli într-o sală de sport mare, aruncă o privire la toate opţiunile de exerciţii din jurul tău. Sunt şanse ca utilizatorii Garmin să fi petrecut mai mult timp folosind aproape toate echipamentele pe care le vezi.

Dar dacă ai un ceas inteligent Garmin, sala de sport superdotată este complet opţională. Ai nevoie doar de corp şi de un ceas Garmin şi vei avea acces la opţiuni de exerciţii ghidate nelimitate, pentru a lucra orice grupă de muşchi doreşti, la orice intensitate preferi. (Bine, poate că opţiunile nu sunt nelimitate, dar dacă reuşeşti să termini toate cele peste 1.600 de opţiuni de exerciţii doar pentru un singur tip de activitate, te rugăm să ne anunţi. Suntem siguri că mai putem găsi ceva.

Există ceva mai relaxant decât yoga? O creştere cu 23% a timpului petrecut pe salteaua de yoga poate însemna cu până la 23% mai multe sesiuni în care probabil că te-ai dezvoltat atât mental, cât şi fizic, indiferent dacă ai apelat la practica solo sau ai mers la o sală plină de yoghini, noi suntem 100% mândri de această dedicare.

Dacă vrei să vezi cum yoga îţi îmbunătăţeşte şi alte aspecte ale vieţii, îţi recomandăm Venu® 3, unul dintre produsele lansate în 2023, care se mândreşte cu o durată de viaţă a bateriei de până la 14 zile, care îţi permite ca noaptea să ţii ceasul la încheietura mâinii, nu în încărcător. Nu vei şti doar cât de mult ai dormit, ci vei afla detalii despre calitatea somnului şi despre ceea ce tinde să-ţi golească rezervorul de energie şi să ţi-l reîncarce.¹

Au fost monitorizate cu 48% mai multe sesiuni de Pilates pe tot globul în ultimul an, asta după o creştere de 38% în 2022 şi de 108% în 2021. Acest lucru are probabil legătură în mare măsură cu antrenamentele animate, afişate pe ecran, oferite pe ceasuri inteligente Garmin compatibile. Poţi alege un exerciţiu preconceput din aplicaţia Garmin Connect pentru smartphone sau poţi crea unul propriu şi îl poţi trimite direct către ceas. Fie că ai la dispoziţie o oră sau doar 15 minute între întâlniri, ceasurile Garmin îţi oferă posibilitatea de a profita la maximum de timp şi de mişcare, în orice mod preferi.

Află aici mai multe despre cum să accesezi exerciţiile Garmin direct de la încheietura mâinii.

Utilizatorii Garmin inspiră, expiră, inspiră, expiră, expiră… cu 33% mai mult decât anul trecut (sau cel puţin fac exerciţii de respiraţie în conştient mod cu 33% mai mult decât anul trecut). Nu te-ai familiarizat cu această funcţie? De câte ori ţi s-a spus să respiri adânc de fiecare dată când ceva te supără sau te stresează? Deşi poate fi frustrant pe moment, acest sfat se bazează, de fapt, pe ştiinţă. Dacă reuşeşti să-ţi controlezi respiraţia şi bătăile inimii, probabil că vei putea gândi mai clar.

Dar dacă relaxarea în momentele de haos nu este neapărat punctul tău forte, ceasurile inteligente Garmin compatibile dispun de profilul cu exerciţii de respiraţie, care îţi permit să exersezi trei tehnici de respiraţie diferite: Linişte, Coerenţă sau Relaxare şi concentrare, pentru a te ajuta să-ţi calmezi pulsul şi să-ţi modifici nivelul de stres. Tehnica Linişte este concepută pentru a te ajuta să te pregăteşti pentru somn, Coerenţă ar trebui să te ajute să-ţi regăseşti echilibrul şi calmul, eliminând agitaţia excesivă, iar tehnica Relaxare şi concentrare, după cum probabil ai ghicit, are scopul de a te ajuta să te concentrezi.

Nimeni nu trebuie să le spună utilizatorilor Garmin să plece în drumeţie, deoarece voi cu toţii vă pricepeţi excelent să porniţi la drum fără alte îndemnuri şi faceţi acest lucru din ce în ce mai mult în fiecare an. (Punem pariu că fēnix® 7 Pro, cu o durată de viaţă a bateriei de până la 37 de zile datorită încărcării solare, ajută destul de mult în acest sens.) Având fani din întreaga lume, suntem întotdeauna fascinaţi (şi adesea invidioşi) să vedem ce privelişti admiri cu un Garmin la încheietura mâinii. Nu uita să ne etichetezi pe reţelele de socializare cu @garminromania atunci când crezi că ai întâlnit un peisaj deosebit.

Ahh, să nu uită de fanii activităţilor noastre multisport, probabil cel mai des cunoscuţi ca triatlonişti — dar puteţi folosi acest profil de activitate şi pentru antrenamente combinate, personalizate, de duatlon, plus înot şi alergare. Pentru că uneori nu este suficient să practici un singur sport. Sunteţi cu toţii o gaşcă nebună şi nu am vrea să fiţi altfel. Având în vedere nivelul de energie necesar, nu este surprinzător să vedem că aţi atins viteze şi mai mari în 2023. 18% mai multe activităţi multisport ar putea însemna până la 18% mai multă transpiraţie şi poate până la 18% mai multe lacrimi. Orice zi de odihnă vă luaţi de sărbători este, foarte probabil, bine meritată.

Ghem, set, meci: utilizatorii Garmin au jucat cu 76% mai mult tenis în 2023. Asta ar putea însemna cu până la 76% mai multe servicii, până la 76% mai multe retururi şi (sperăm) măcar o oarecare reducere a numărului de mingi pierdute care au trebuit recuperate. Punem pariu că ai un rever imbatabil.

Piscina locală este un pic mai aglomerată decât înainte? S-ar putea ca acest lucru să se întâmple din cauza utilizatorilor Garmin. În ansamblu, aceştia au înregistrat cu 10% mai multe ture de bazin, asta înseamnă mai mult timp în plus petrecut în apă.

Dacă eşti mai interesat de caiac şi surfing, am înregistrat o creştere semnificativă şi în aceste categorii. Caiaciştii au înregistrat cu 17% mai multe activităţi în 2023, iar surferii au pus stăpânire pe valuri cu 22% mai mult.

Frica de înălţime pare să fie ceva rar pentru multe persoane care utilizează ceasurile inteligente Garmin. Fie că este vorba de bouldering (creştere de 68 % faţă de anul trecut) sau de escaladă în interior (creştere de 62%), putem spune fără nicio urmă de îndoială că utilizatorilor Garmin le place să urce.

Dacă te surprinde faptul că esports este un profil de activitate, probabil că nu eşti familiarizat cu factorii de stres din lumea jocurilor virtuale. Concurenţa este acerbă, iar jucătorii care nu se concentrează pe optimizarea performanţelor propriului corp este puţin probabil să se numere printre cei care ies învingători. Ceasurile inteligente Garmin compatibile dispun de o funcţie pentru activitatea esports, care oferă metrici relevante privind sănătatea direct pe încheietura mâinii, iar aplicaţia desktop Garmin GameOn™ îţi permite să-ţi sincronizezi PC-ul pentru a le putea vedea şi pe ecran. Este crucial să ştii cum îţi reacţionează corpul înainte, în timpul şi după meci, pentru a înţelege cum să-ţi perfecţionezi jocul în viitor.

De obicei, ne gândim la rezoluţiile de Anul Nou pentru a merge la sala de sport mai des, dar mulţi dintre voi au fost în mod clar mai concentraţi să efectueze mai multe activități, de orice fel, chiar și echitație. Utilizatorii Garmin au finalizat cu 30% mai multe sesiuni de echitaţie în 2023 decât în 2022. Şi deşi nu putem vorbi în numele cailor, suntem siguri că timpul suplimentar petrecut cu aceştia a avut o mulţime de beneficii pentru sănătatea mintală, precum şi pentru cea fizică.

Activitatea ta preferată nu este inclusă mai sus? Ceasurile inteligente Garmin dispun de atât de multe de profiluri de activităţi, încât este imposibil să le includem pe toate, dar este suficient faptul că voi cu toţii continuaţi să folosiţi în mod benefic tehnologia pe care o construim noi. Indiferent dacă este vorba de scufundări la noi adâncimi cu linia de produse Garmin Descent™, de atingerea de noi altitudini cu ceasurile inteligente pentru aviaţie sau de implicarea întregii familii în activităţi distractive cu vívofit® jr. 3 pentru copii, întotdeauna, considerăm că este un privilegiu să vă însoţim peste tot. Aşadar felicitări vouă şi felicitări pentru recordurile pe care ştim că le veţi depăşi în 2024, abia aşteptăm să vedem ce veţi face în continuare.

¹Consultă Garmin.com/ataccuracy