Hur står sig de nordiska länderna då det handlar om hälsa, träning och välbefinnande?

Hur står sig dina hälso- och träningsvanor jämfört med våra nordiska grannar? Har du funderat på vem som tar flest steg per dag, vem som sover bäst eller vem som är mest redo för ett hårt träningspass? Med hjälp av data från Garmin Connect 2024 har vi nu svaren.

Body Battery™ i Norden

Body Battery-funktionen på din Garmin-klocka mäter hur mycket energi du har baserat på faktorer som sömn, stress och fysisk aktivitet. I Norden presterar vi bra: Danmark och Sverige toppar regionen med ett genomsnittligt morgonvärde på 72,7.

Daglig aktivitet i Norden

Sverige sticker ut med flest steg per dag – 8 574 i genomsnitt, vilket placerar oss i toppen även bland andra europeiska länder. Finland hamnar längst ner i regionen med 7 650 steg, men det är fortfarande över det globala genomsnittet.

Sömn i Norden

Sömn är avgörande för att återhämta sig och prestera på topp. I Norden leder Finland med en genomsnittlig sömnpoäng på 72,8. Danmark ligger längst ner på 71,8. Det är små skillnader och visar att vi i Norden generellt sover ganska bra.

Stressnivåer i Norden

Stress är en del av livet, men i Norden håller vi det ofta på en hälsosam nivå. Danmark har den lägsta genomsnittliga stresspoängen i regionen med 29,6, medan Finland ligger högst på 31,2. Det är små skillnader, men de kan ha en stor inverkan på vårt välbefinnande.

Träningsberedskap i Norden

Träningsberedskap är en funktion som hjälper dig att veta när kroppen är redo för ett tufft pass. Finland ligger högst i Norden med en genomsnittlig poäng på 63,4, medan Sverige ligger lägst på 62,6. Skillnaderna är små, men påtalar att återhämtning är en viktig del av en träningsrutin.

Hur står sig Norden internationellt?

Norden ligger starkt till i många kategorier jämfört med Europa, men det finns inspiration att hämta från andra länder:

• Body Battery och energi:
  Nederländerna leder globalt med en genomsnittlig Body Battery-nivå på 74, vilket är högre än alla nordiska länder.
• Sömn:
  Nederländerna toppar även här med en sömnpoäng på 73, medan Finland är bäst i Norden med 72,8, vilket placerar dem på andra plats i Europa.
• Dagliga steg:
  Sverige leder i Norden med 8 574 steg per dag, klart över det globala snittet på 8 317 steg.
• Stressnivåer:
  Danmark har lägst stress i Norden med 29,6, i nivå med Österrike och Hongkong. Frankrike presterar ännu bättre med 27,8, medan Tyskland ligger på 30,0. Finland har den högsta stressnivån i Norden på 31,2.