Garmin Fitnessrapport 2023

Nya data visar att Garmins kunder arbetar på året runt för att nå sina mål — här finns inga behov av nyårslöften.

Det har firats och skålats i champagne. Nu då? Många människor använder denna tid på året som en möjlighet att sätta nya mål och starta om på nytt. Men innan du fokuserar alltför mycket på hur du kan ändra dina vanor, låt oss lägga lite tid på att se efter hur långt du har kommit. Vi tycker nämligen att Garmins kunder har gjort ett fantastiskt jobb allaredan.

Låt oss göra en återblick på 2023. Precis som tidigare år har vi bestämt oss för att djupdyka i den data som samlats in via appen Garmin Connect™, ett verktyg som används av miljontals träningsentusiaster runt om i världen för att följa all data inom hälsa och träning som du kan tänka dig. Och, som förväntat, kan vi se att Garmins kunder inte behöver ett nyårslöfte för att bli påminda om att slå gårdagens rekord. Ni har alla använt hela 2023 till att pusha er själva för att nå era mål, siffrorna bekräftar det.

Så låt oss använda den här tiden som en påminnelse om att sträva efter att bli bättre. Som atlet vet du att du behöver en grund att bygga på, så istället för att fullkomligt gå loss på de förändringar du behöver göra föreslår vi en återblick på allt det du har lyckats med under 2023. För data ljuger inte — och det är tydligt att Garmins kunder inte behöver en högtid för att påminnas om de behöver anstränga sig.  

Mest populära aktiviteter 2023

Som en grupp har du varit med och slutfört fler av nästan alla de aktiviteter du brinner för än vad du gjorde under 2022 — men några sticker så klart mer ut än andra. Baserat på det totala antal aktiviteter, ägnade sig Garmin-användare främst åt aktiviteterna nedan:

1. Löpning 
2. Promenader
3. Cykling
4. Styrketräning
5. Konditionsträning inomhus

Fanns inte din favoritträning med här? Oroa dig inte — vi har massvis av mer data. Läs mer om vilka av våra aktivitetskategorier som visade stor tillväxt under 2023 jämfört med 2022. Spoilervarning: De flesta har ökat.  

Löpning

År efter år visar siffrorna samma sak: Garmin-löpare är inte att leka med. Oavsett om du kämpar dig igenom en pandemi, anpassar dig till livet tillbaka på kontoret igen eller bibehåller dina vanliga rutiner hittar du sätt att logga fler löprundor. På löpbandet eller ute på stigarna, hemma eller ute i naturen, under 2023 ökade alla löpaktiviteter jämfört med 2022. I början av 2023 lanserade Garmin Forerunner® 265 och 965 som förser löpare med alla de Garmin-funktioner som du lärt dig och kommit att älska, nu dessutom med en ljusstark AMOLED-display — allt för att du snabbare ska få all din statistik direkt i din klocka då du tränar och slår dina personliga rekord.  

Cykling

Vissa människor tycker om att sitta lugnt och stilla utomhus och njuta av utsikten och ljud i naturen — andra människor att snabbt ta sig framåt i naturen i jakten på nästa rekord. Då vi tittar tillbaka på 2023 kan vi se att cykling utomhus har ökat jämfört med 2022. Oavsett om det handlat om gravel eller att cykla elcykel upp på ett berg verkar ni alla ha utmanat er själva och låtit er Edge® cykeldator visa er vägen.

Därmed inte sagt att alla cyklade utomhus. Även om denna ökning var stor så såg vi också att cykling inomhus ökade. Oavsett om du är ute efter en trainer för att kunna cykla inomhus då det blir kallare ute eller om du vill köra på utomhus även då temperaturen faller har Garmin all den utrustning du behöver för att kunna fortsätta cykla.

Promenader

Om du föredrar ett lugnare tempo — eller om du är i behov av återhämtningsträning efter all löpning och cykling — är du inte ensam. Garmins kunder promenerade utomhus 7% mer än vad de gjorde under 2022. Promenaderna behöver inte bara handla om att räkna steg. Fler promenader innebär troligen att du också spenderat mer tid i dina communities, fått mer frisk luft, fokuserat mer på din mentala hälsa – och slutligen, troligen både fått bättre Body Battery™-värden och sömnpoäng.

Gymträning med träningsutrustning

Vi måste fråga — har ni fixat till ert hemmagym och tränar hemma eller står Garmins användare för en väldigt stor uppgång av antal köpta gymkort under det gångna året? Oavsett, uppgången av träning med träningsutrustning var imponerande. Totalt loggades 19% fler aktiviteter än föregående år och ökningen återfinns i flera olika aktivitetskategorier — HIIT, elliptisk träning, trappträning och inomhusrodd.

Med en Garmin smartwatch kan du välja själv om du vill ta dig till gymet. Det enda du egentligen behöver är en kropp och en Garmin-klocka. Du får tillgång till ett stort utbud av guidade träningspass som hjälper dig att träna de muskelgrupper du vill, vid den intensitet du önskar.

Yoga

Finns det något mer avkopplande än yoga? En ökning av spenderad tid på mattan med 23% kan betyda upp till 23% fler yoga-sessioner där du troligen utmanats både mentalt och fysiskt. Oavsett om du kört yoga ensam eller i en klass omgiven av andra yogisar ska du vara stolt över din insats.

Om du vill se hur yoga kan förbättra andra aspekter av ditt liv skulle vi rekommendera Venu® 3, en av våra senaste lanseringar. Den har upp till 14 dagars batteritid vilket gör att du kan ha din klocka på handleden då du sover istället för vid laddaren. Du kommer inte bara få reda på hur mycket du har sovit — du kommer också att få insikter om din sömnkvalitet och vad som tenderar att ladda ur samt fylla på din kropps energinivåer.¹

Pilates

Runt om i världen registrerades 48% fler Pilates-pass under förra året — och det efter en 38% stor ökning under 2022 och en 108% stor ökning under 2021. Detta har troligen att göra med de animerade träningspass som du kan få upp direkt på skärmen i kompatibla Garmin smartwatches. Du kan antingen välja ett färdigt träningspass i Garmin Connect-appen eller skapa ett eget som du skickar till din klocka. Oavsett om du kan avsätta en timma eller endast 15 minuter får du mesta möjliga ut av tiden med hjälp av din Garminklocka — på det sätt som passar dig bäst.

Andningsövningar

Garmins kunder andas in, andas ut, andas in, andas ut … 33% mer än vad de gjorde under förra året (eller åtminstone loggade de 33% fler andningsaktiviteter än under förra året). Känner du inte till den funktionen? Hur många gånger har inte någon sagt till dig att ta ett djupt andetag när något har gjort dig stressad eller upprörd? Även om det kan vara frustrerande just då, så finns det faktiskt vetenskapliga belägg för det rådet. Om du kan få kontroll på din andning och puls kommer du troligen också kunna tänka lite klarare.

Men om det inte är din starka sida att fokusera på dig själv i dessa kaotiska stunder kan du ta hjälp av din kompatibla Garmin smartwatch, som har en aktivitetsprofil för andning. Här kan du utöva olika andningstekniker — Lugn, Samstämmighet eller Avslappning och fokus — för att få hjälp att få ner din puls och dina stressnivåer. Lugn är framtagen för att hjälpa dig då du ska sova, Samstämmighet hjälper dig att hitta balans och lugn snarare än en alltför exalterad sinnesnärvaro och Relax och fokus är, som du kanske redan gissat, tänkt att hjälpa dig att koncentrera dig bättre.

Vandring

Ingen behöver säga till en Garmin-användare att ge sig ut och vandra — ni är fantastiska på att ta er ut själva och ni gör det mer och mer för varje år. (Vi är säkra på att fēnix® 7 Pro, med upp till 37 dagars batteritid med hjälp av solenergiladdning hjälper till.) Vi har fans runt om i världen och är fascinerade (och ofta avundsjuka) då vi ser de vyer ni fångar med en Garmin-klocka på handleden. Tagga oss gärna med @garminoutdoor och/eller @garminsweden på sociala medier om du tycker att du har hittat en extra vacker plats.

Multisport

Vi har många fans inom multisport — troligen är de flesta triatleter, även om du kan använda denna aktivitetsprofil till brickträning, anpassade pass, duathlon och swimrun. Ibland är det helt enkelt inte tillräckligt med bara en sport. Vi vet att ni alla är lite galna och det är precis som det ska vara. Med det driv som krävs här är det inte förvånande att se att ni har lagt i en ännu högre växel under 2023. 18% fler loggade multisportaktiviteter kan betyda 18% mer svett — och möjligen upp till 18% mer blod och tårar. Alla vilodagar som du la in under helgdagarna var troligen väl förtjänta.

Tennis

Game, set, match — Garmins kunder spelade 76% mer tennis under 2023. Det kan innebära upp till 76% fler servrar, upp till 76% fler returer och (förhoppningsvis) åtminstone en liten minskning av att jaga förlorade tennisbollar. Vi är säkra på att du har en grym backhand.

Vattensport

Är det fler människor än tidigare i den simbassäng du brukar gå till? Garmins kunder ligger bakom ökningen. Som en grupp har ni loggat 10% mer simning I bassäng — ganska så mycket extra tid i vattnet.

Är du mer intresserad av att paddla kajak eller surfa? Även dessa aktiviteter har ökat. 17% fler kajak-aktiviteter har loggats och hela 22% fler surfaktiviteter.

Klättring

Höjdskräck verkar inte vara särskilt vanligt bland människor som använder Garmin smartwatches. Oavsett om det handlar om bouldering (upp 68% jämfört med förra året) eller klättring inomhus (upp 62%) kan man med säkerhet säga att Garmins användare gillar att klättra.

Esport

Om det är förvånande för dig att esport är en aktivitetsprofil beror det troligen på att du inte känner till hur stressigt det kan vara i den virtuella spelvärlden. Konkurrensen är stenhård och spelare som inte fokuserar på att optimera sin kroppsliga prestation är troligen inte de spelare som tar hem vinsten. Kompatibla Garmin smartwatches har en förinlagd aktivitetsprofil för esports om ger relevanta hälsodata direkt på din handled och med appen Garmin GameOn™ kan du synkronisera din PC så att du kan se dem även på datorskärmen. Att känna till hur din kropp reagerar före, under och efter en match är avgörande för att få en bättre förståelse inför kommande spel och matcher.

Ridning

Man tror gärna att nyårslöften handlar om att gå till gymet lite oftare, men många av er var mer fokuserade på att gå till stallet. Garmins kunder loggade 30% fler ridaktiviteter under 2023 än 2022. Och vi är ganska så säkra på att den extra tid ni har spenderat med era hästar har gett massvis av mentalt välbefinnande utöver den fördelen av fysiska aktiviteten.

Var inte din favoritaktivitet med i vår sammanställning? Garmins smartwatches är utrustade med så många olika aktivitetsprofiler att det är svårt att få med dem alla men vi kan se att ni alla fortsätter att använda vår teknologi på sätt där den gör nytta. Oavsett om du utforskar nya djup med våra Descent™ smartwatches, når nya höjder med våra smartwatches inom flyg eller om du aktiverar hela familjen på ett kul sätt med Bounce™ för barn kommer vi alltid tycka att det är ett privilegium att få vara med på din resa. Så grattis till dig och de rekord vi vet att du kommer att slå under 2024 — vi kan knappt vänta på att få se vad du hittar på härnäst.

¹Se Garmin.com/ataccuracy