Vilken Garmin Coach är rätt för dig?

Funderar du på att börja träna? Få expertcoaching och ett dynamiskt träningsprogram för 5 km, 10 km eller halvmaratonlopp med Garmin Coach.

Det kan vara frustrerande och tidskrävande att hitta ett program som uppfyller dina behov – från distans till mål. Garmin Coach gör allt det åt dig.

Oavsett om du funderar på att springa ditt första lopp med förhoppning om att slutföra det, eller siktar på ett personligt rekord (de snabbaste programmen stöder 20-minuters 5 km och 1:32 halvmaraton), finns det ett program och en tränare för dig. När du har valt din distans och ditt mål, kommer du att få ett personligt träningsprogram som är anpassat till hur många veckor och hur många dagar i veckan du vill träna, som sedan synkroniseras med din kompatibla Garmin smartwatch.

Varje program är anpassningsbart, vilket betyder att det ändras baserat på din prestation – det ger till och med dig ett Confidence-score efter löppasset för att du ska veta om träningen du lägger ner stämmer överens med ditt mål för tävlingsdagen.

Dessutom kommer din tränare att heja på dig längs vägen. Lär känna de tre Garmin-tränarna nedan innan du väljer vem du vill ha med dig på resan.

Tränare Jeff Galloway, Olympier och bästsäljande författare

Kanske har du hört talas om Galloway-metoden att springa-gå-springa? Det är tränaren Jeffs program. Han vill förebygga skador och trötthet i träningen och tror att genom att kombinera både löpning och gång kan du uppnå dina distans- och hastighetsmål. Och om du någonsin saknar motivation, så kan han hjälpa dig med det också. Han är en inspirerande talare inom löpning och kondition.

Tränare Greg McMillan, fysiolog och online-löpcoach

Tränare Greg bygger sina program för personer som vill fullfölja distanser antingen genom att springa kontinuerligt eller med en blandning av löpning och gång. Han har erfarenhet av att coacha alla typer av löpare, från de som bara vill säga att de har gjort det till de som korsar mållinjen först. Som skapare av “McMillan Träningskalkylator” fokuserar han på sambandet mellan fysiologi och prestationsprognoser för att hjälpa till att skapa hastighetsbaserade program.

Tränare Amy Parkerson-Mitchell, sjukgymnast och löpexpert

Om du föredrar en gradvis väg till löpning, är tränare Amy rätt för dig. Hon föreslår att du bygger upp din löpsträcka stegvis och betonar vikten av varierad träning för att skapa en god grund av styrka och kondition som kommer att hjälpa dig att förbättra din löpning. Hon är också en licensierad sjukgymnast och specialiserar sig på förebyggande träning och behandling av skador relaterade till löpning.