เปิดโลกการปั่นแบบใหม่ ด้วยเทรนเนอร์จักรยานในร่ม
ด้วยยุคคสมัยที่เปลี่ยนไป ทำให้หลายคนอาจหันมาเลือกใช้เทรนเนอร์จักรยานในร่มสำหรับปั่นจักรยานในบ้านแทนการออกไปปั่นจักรยานแบบ Outdoor เพื่อความสะดวก คล่องตัว ประหยัดเวลาในการเดินทางออกไปข้างนอก แถมยังเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ช่วยรักษาสภาพความฟิตของร่างกายง่ายๆ ได้ที่บ้านอีกด้วย ก่อนหน้านี้เราเคยแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับข้อควรระวังในการฝึกปั่นเทรนเนอร์จักรยานในร่ม ประเด็นที่ว่าเพราะอะไรค่าวัตต์เอาต์พุต (output power) จึงมักจะต่ำกว่าการปั่นแบบกลางแจ้งไปบ้างแล้ว ฉะนั้นวันนี้เราจึงจะมาแบ่งปันข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องประเภทของเทรนเนอร์จักรยานในร่ม และวิธีการใช้งานเบื้องต้นกัน
ก่อนอื่นเราขอแนะนำเทรนเนอร์รุ่นคลาสสิคที่หลายๆ คนมักจะนึกถึงเมื่อพูดถึงเทรนเนอร์จักรยาน นั่นก็คือเทรนเนอร์แบบลูกกลิ้ง – TACX Galaxia ถึงแม้ว่าในปัจจุบันเทรนเนอร์จักรยานจะมีหลากหลายรูปแบบ แต่ในสนามแข่งขันต่างๆ ทั่วโลก รวมถึงการแข่งขันในทีมเยาวชนเองก็ยังคงให้ความสำคัญกับเทรนเนอร์จักรยานแบบลูกกลิ้งอยู่มาก ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการปั่นเทรนเนอร์แบบลูกกลิ้งต้องใช้ทักษะที่สูงกว่า ดังนั้น จึงสามารถนำมาช่วยในการตรวจสอบลักษณะการปั่นเพิ่มเติมได้ หากท่าทางในการปั่นมีข้อบกพร่องที่ต้องปรับเพิ่มเติม เมื่ออยู่บนลูกกลิ้งก็จะพบว่าก้นกระโดด หรือตัวจักรยานแกว่งอย่างเห็นได้ชัด ทำให้นักปั่นนำข้อมูลที่ได้มาปรับให้ในการทรงตัว และการปั่นครั้งต่อไปได้ดียิ่งขึ้น และยังมีส่วนช่วยให้พัฒนาทักษะในการปั่นได้ดีขึ้นแบบก้าวกระโดด เป็นเหตุผลที่ว่าเพราะอะไรสนามแข่งขันที่เน้นทักษะในการปั่น และทีมชาติเยาวชนจึงนิยมใช้เทรนเนอร์แบบลูกกลิ้งมาจนถึงทุกวันนี้
เนื่องจากเทรนเนอร์แบบลูกกลิ้งมีแรงต้านต่ำ เน้นทักษะการปั่นโดยฌฉพาะโดยใช้เซ็นเซอร์วัดความเร็วรอบขาของการปั่น รวมถึงช่วยตรวจสอบจังหวะของการปั่นเป็นหลัก ผู้ที่เพิ่งหัดปั่นใหม่ๆ จึงสามารถลองใช้อัตราทดเกียร์ที่หนักขึ้น โดยพลังงานจลน์ที่มีมากขึ้นจะทำให้การปั่นบนเทรนเนอร์ยิ่งมั่นคงมาก เมื่อทักษะเริ่มก้าวหน้า จึงค่อยๆลองอัตราทดเกียร์ที่เบาลง และความเร็วรอบที่มากขึ้นในการฝึกซ้อม จุดประสงค์ของเทรนเนอร์แบบลูกกลิ้งที่มีแรงต้านต่ำ ก็เพื่อตรวจสอบทักษะในการปั่น หากต้องการเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายหรือเพิ่มค่าวัตต์เอาต์พุตเป็นหลัก อาจจะต้องมีการนำแรงต้านมาใช้เพิ่ม เช่น Tacx Blue Matic
เทรนเนอร์รุ่นคลาสสิคที่เป็นแบบซึ่งมีส่วนที่สัมผัสกับล้อหลัง โดยมีคันโยกสำหรับการเลือกเปลี่ยนแรงต้านได้ ทำให้สามารถปรับแรงต้านเพื่อช่วยเหลือในการฝึก เมื่อใช้เทรนเนอร์ประเภทนี้ นอกจากจะใช้มิเตอร์ Edge ซีรีส์ในการรับข้อมูลที่เกี่ยวกับการฝึกปั่นจักรยานในร่มแล้ว เรายังสามารถใช้แพลทฟอร์มออนไลน์ของฝ่ายที่สาม เช่น Zwift เป็นต้นที่เป็นแอปพลิเคชันฝ่ายที่สามในการเพิ่มความสนุกของการฝึกปั่นในร่ม เมื่อใช้ Garmin ที่สนับสนุนเซ็นเซอร์ตรวจจับความเร็วของบลูทูธ ก็จะสามารถใช้ร่วมกับ App อื่นที่ใช้ในการฝึกปั่นจักรยานในร่มได้ แม้ว่าเซ็นเซอร์จะสนับสนุนเฉพาะ ANT+ ก็ยังสามารถใช้อุปกรณ์รับสัญญาณของANT+ มารับข้อมูลได้อย่างเช่น Zwift ซึ่งสามารถเลือกรุ่นเทรนเนอร์ที่เกี่ยวข้อง เพื่อรับข้อมูลวัตต์ที่ผ่านการคำนวณ และนี่ก็คือวิธีพื้นฐานใช้ App ปั่นจักรยานออนไลน์
หรือหากต้องการข้อมูลของวัตต์ (พาวเวอร์) ที่แม่ยำมากขึ้น บันไดวัดวัตต์ของ Garmin Rally จะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เพราะรองรับบลูทูธสัญญาณ ANT+ ถึงแม้ว่าจะมีการปั่นจักรยานกลางแจ้งต่อก็ยังคงจัดเก็บข้อมูลวัตต์ไว้ได้ และเมื่อพูดถึงประสบการณ์การปั่นจักรยานในร่มด้วย NEO 2T อีกหนึ่งเทรนเนอร์แบบ Direct Drive ที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับวัตต์ และความชันที่จำเป็นต่อการปั่นจักรยานในร่ม และสามารถเชื่อมต่อกับ Application ได้อย่างง่ายดาย แต่ก่อนที่จะใช้งานอาจต้องระวังเป็นพิเศษเพราะ Direct-drive บนเทรนเนอร์และชุดเกียร์บนจักรยานเดิมมีความแตกต่างกันเล็กน้อย จึงควรตรวจดูความแม่นยำของการเปลี่ยนเกียร์ทุกครั้งเพื่อคุณภาพการฝึกที่ดีขึ้น และเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาจากการใช้ตำแหน่งเกียร์ที่ไม่ถูกต้อง และเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกียร์และโซ่เกิดการสึกหรอจากการใช้งานที่ผิดปกติ
แต่ถ้าหากในบ้านมีพื้นที่เพียงพอ และมีความต้องการที่จะฝึกการปั่นในร่มในระดับสูงอย่าง NEO Bike รุ่นเรือธงของ TACX ซึ่งการใช้ NEO Bikeในการฝึกปั่นในร่มนั้นค่อนข้างสะดวก เพราะมีจอ LCD ที่รองรับข้อมูลเกี่ยวกับวัตต์ ความเร็วรอบ และเกียร์ได้ หรือหากต้องการใช้งานร่วมกับ Application อื่นๆ ก็แค่เตรียมแท็บเล็ตหรือคอมพิวเตอร์ เท่านี้ก็สามารถมีประสบการณ์การปั่นจักรยานที่สมบูรณ์ง่ายๆ ได้ที่บ้านแล้ว
นอกจากนี้ NEO Bike ยังมาพร้อมแพลทฟอร์มการปั่นที่เสมือนจริง และมั่นคงกว่าเดิม มีโครงสร้างการปรับค่าที่ทำได้รวดเร็ว สามารถปรับให้ใช้ได้กับหลายๆ คนในเครื่องเดียวกัน ในการตั้งค่า NEO Bike เบื้องต้นสามารถนำค่าที่ตั้งไว้บนจักรยานของคุณมาลงไว้บน NEO Bike และเปลี่ยนอานที่เป็นรุ่นเดียวกัน วัดค่าความสูงของอาน ความยาว (crank) ตำแหน่งหน้าหลังของอาน ส่วนสูงที่ต่างกันของอานและแฮนด์จับ รวมถึงความยาวระหว่างจมูกอานและคันเกียร์ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเป็นธรรมชาติเหมือนกำลังปั่นอยู่บนจักรยานคันโปรดของคุณ
