บทสัมภาษณ์พิเศษจากคีริน กับฟีเจอร์คู่ใจ

เปิดบทสัมภาษณ์พิเศษของ คีริน ตันติเวทย์ เจ้าของฉายา ‘One Shoe No Problem’ ที่จะมาแชร์ประสบการณ์การวิ่งที่ไม่ซ้ำใคร พร้อมแชร์ฟีเจอร์คู่ใจจากสมาร์ทวอทช์ตัวโปรด!

สัมภาษณ์โดยคุณบุ๊ย มนตรี บุญสัตย์ เจ้าของเพจ Running Insider เพจที่รวบรวมเรื่องราวนักวิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจ และเทคนิคการซ้อมต่างๆ มาไว้ในที่เดียว บทสนทนาในครั้งจะสนุกแค่ไหน ไปอ่านกันได้เลย!

🔺 RI: หลังจากจบการแข่งขัน World Athletics Championships 2022 ที่ Oregon คุณเตรียมตัวไปลงแข่งงานไหนครับ งานแข่งนั้นมีความสำคัญกับคุณอย่างไร
คีริน: ผมกำลังเตรียมตัวไปแข่งขันอีกครั้ง แต่ยังไม่ได้คอมเฟิร์มว่าเป็นเมื่อไหร่ ตอนนี้ยังฝึกซ้อมรักษาระดับความฟิตไว้ เพื่อตั้งตารอการลงแข่งครับ

🔺RI: คุณมีแผนเดินทางมาแข่งขันวิ่งในประเทศไทยบ้างหรือไม่ มีระยะไหนที่คุณสนใจ
คีริน: ผมอยากมาแข่งที่เมืองไทยมากๆ นั้นเป็นความฝันเลยที่จะได้วิ่งกับเพื่อนๆ นักวิ่งไทย
*หมายเหตุ คีรินเคยเล่าให้ฟังว่า เขาอยากวิ่งระยะ 10K และ 5K งานถนนเมืองไทย

🔺RI : การเตรียมตัวเพื่อลงแข่งขันระยะ 10,000 เมตรของคุณ ส่วนใหญ่มีระยะทางสะสมการวิ่งต่อสัปดาห์กี่กิโลเมตร
คีริน: ปรกติผมซ้อมสัปดาห์ละ 150 กิโลเมตรครับ

🔺 RI : ในปี 2022 นี้ คุณมีสถิติส่วนตัว ระยะไหนที่ให้ความสนใจจะทำลายสถิตินั้นบ้าง เพราะอะไร
คีริน: ผมพยายามพัฒนาสถิติในการวิ่งของตัวเองอยู่เสมอครับ เป็นเรื่องที่พัฒนาต่อเนื่องจากปีก่อนๆ การวิ่งเพื่อทำลายสถิติตัวเองนั้น ผมคิดว่าเป็นกระบวนการที่ต้องโฟกัสและเรียนรู้กับเรื่องนี้ไปตลอด ผมหวังว่าความพยายามต่อเนื่องเช่นนี้จะทำให้ผมมีโอกาสคลอลิไฟน์ ได้เข้าใกล้การแข่งขันรายการระดับโลกในทุกปีด้วย

🔺 RI : ฟีเจอร์ในนาฬิกา GARMIN 955 อย่าง Training Readiness มีประโยชน์กับการฝึกซ้อมของคุณอย่างไรบ้าง
คีริน: มีประโยชน์มากเลยครับ ข้อมูลนี้ทำให้ผมนำมาปรับใช้กับการฝึกซ้อม โดย Base on ความพร้อมของร่างกายในวันนั้นๆ ได้

🔺RI : คุณสนใจใช้ฟีเจอร์อะไรจากนาฬิกา GARMIN 955 บ้าง แต่ละวัน คุณใช้ดูข้อมูลอะไรเป็นพิเศษบ้างครับ
คีริน: ผมชอบเช็คข้อมูล Heart Rate อัตราการเต้นหัวใจ ข้อมูลนี้ช่วยทำให้ผมเข้าใจระดับความเข้มข้นในการฝึกซ้อมและทำให้ผมโฟกัสถึงการ Recovery ฟื้นตัวหลังจากวิ่งได้ดี

🔺RI : นักวิ่งหลายคนอยากพัฒนาความเร็ว เมื่อวิ่งไปถึงความเร็วหนึ่งจะเจอขีดจำกัด คุณมีคำแนะนำอะไรบ้าง
คีริน: ผมแนะนำให้ลองฝึกด้วยการผสมผสานหลายรูปแบบเข้าด้วยกันเป็นองค์รวม เช่น ฝึกพัฒนาความเร็วได้ แต่ขณะเดียวกันให้ฝึกวิ่ง Long Run ด้วยเพซ Easy Run ฝึกหลายแบบแล้วเลือกมาใช้ จะมีทั้งส่วนที่ยากและง่าย จะได้ผลกว่าฝึกแบบเดิมแบบเดียว

🔺RI:ต้องซ้อมวิ่งทุกวัน ทำอย่างไรให้เราไม่เบื่อ คีรินมีคำแนะนำอย่างไรบ้าง
คีริน: ตอนที่ต้องวิ่งคนเดียว ผมชอบใช้ฟังก์ชั่นการฟังเพลงบนนาฬิกา GARMIN ครับเป็นแรงจูงใจให้อยากวิ่งได้ หรือไม่ถ้าเบื่อก็เปลี่ยนไปวิ่งกับเพื่อนๆ เพราะเวลาจะผ่านไปเร็วกว่าตอนที่วิ่งคนเดียว

🔺 RI :หลังจากฝึกซ้อม คุณทำกิจกรรมอะไรบ้าง เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวและซ้อมได้ในวันต่อไป
คีริน: ผมจะคลายกล้ามเนื้อและนอนหลับให้เพียงพอ

🔺 10. เคล็ดลับส่วนตัวที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬา คือ อะไร
คีริน: ทำอย่างสม่ำเสมอ! หมั่นทำวันละนิด ด้วยวิธีนี้ในระยะยาวคุณจะเห็นผลที่น่าพอใจ กำไรมหาศาล

ปัจจุบัน PR 10,000 เมตรของคีริน คือ 27:17.14 นาที (กุมภาพันธ์ 2021 แคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา เป็นสถิติที่ส่งให้คีรินผ่านเกณฑ์ลงแข่งโตเกียวโอลิมปิก 2020 ครับ)

#GarminThailand
#BeatYesterday
#GarminForerunner955
#WhyDoWeRun
#RunningInsider