รวมมาให้แล้ววิธีใช้งานแอปฯ Garmin Connect ยังไงให้คุ้มค่า

สำหรับใครที่ใช้อุปกรณ์หรือสมาร์ทวอทช์จาก Garmin อยู่แล้ว คงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่รู้จักแอปฯ Garmin Connect ซึ่งเป็นแอปฯ ที่ช่วยติดตามสุขภาพตลอด 24 ชั่วโมงไปจนถึงตัวช่วยสำหรับการฝึกซ้อมก่อนลงสนามจริง จะว่าไปแล้วแอปฯ Garmin Connect ก็เป็นเสมือนศูนย์รวมของข้อมูลด้านสุขภาพและความแข็งแรงของร่างกายที่ครบวงจร ผู้ใช้หลายล้านคนไว้วางใจให้เป็นเครื่องมือในการติดตาม วิเคราะห์ และแบ่งปันข้อมูลกิจกรรมด้านสุขภาพและความแข็งแรงของร่างกายที่ได้จากอุปกรณ์ Garmin ของพวกเขาทุกวัน

แต่รู้หรือไม่ว่า Garmin Connect เป็นได้มากกว่าแอปฯ ทั่วไป ถ้าคุณลองเจาะลึกลงไปอีกหน่อย ก็จะพบฟีเจอร์ที่มีประโยชน์มากมาย และถ้าตอนนี้คุณกำลังสงสัยว่า Garmin Connect ใช้งานยังไง เราจะขอหยิบยกฟีเจอร์ที่มีประโยชน์และทำให้คุณเซอร์ไพรส์มาแนะนำ ลองแตะปุ่มต่างๆ บนแอปฯ ณอาจจะพบวิธีใหม่ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและความแข็งแรงของร่างกายได้อย่างเหลือเชื่อ

เช็คอินบน My Day

หากคุณใช้อุปกรณ์ Garmin เป็นประจำ คุณคงจะคุ้นเคยกับ My Day ซึ่งเป็นโฮมเพจของแอป Garmin Connect เป็นอย่างดี มันเปรียบเสมือนศูนย์กลางที่จะแสดงสถิติด้านสุขภาพและสมรรถภาพของคุณในปัจจุบัน (และในช่วง 7 วันที่ผ่านมา) ออกมาในรูปแบบที่เข้าใจได้ง่าย หัวข้อที่แสดงอาจรวมถึงข้อมูลจากกิจกรรมที่ถูกติดตามโดยอุปกรณ์ Garmin ของคุณ จำนวนก้าวในแต่ละวัน¹ อัตราการเต้นของหัวใจ ระดับความเครียด และอื่นๆ อีกมากมายตามฟีเจอร์ที่อุปกรณ์ของคุณมี และเหนือกว่านั้น คุณยังสามารถปรับแต่งหัวข้อที่จะมาแสดงบนอยู่หน้าจอ My Day เพื่อให้คุณสามารถโฟกัสไปยังข้อมูลที่คุณสนใจมากที่สุดได้อีกด้วย

หากคุณต้องการข้อมูลเชิงลึกยิ่งขึ้น เพียงแตะที่หัวข้อของข้อมูลที่ต้องการเพื่อแสดงรายละเอียดแบบรายวัน หรือแตะที่ไอคอน “รายงาน” ที่มุมบนขวาของแต่ละหัวข้อ คุณก็สามารถดูแผนภูมิและการวิเคราะห์สถิติของคุณในช่วงเวลาที่กว้างขึ้นเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ

ดูรายละเอียดกิจกรรมของคุณ

อีกหนึ่งเหตุผลที่ผู้คนหันมาใช้ Garmin Connect มากขึ้นเป็นเพราะความต้องการในการดูรายละเอียดกิจกรรมของตนให้ละเอียดยิ่งขึ้น เมื่อคุณบันทึกกิจกรรมบนอุปกรณ์ Garmin ของคุณและซิงค์เข้ากับ Connect คุณจะได้รับมุมมองเชิงลึกของกิจกรรมนั้นๆ ซึ่งรวมถึงเมตริกที่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพ เช่น เวลา ระยะทาง รอบ ระดับความสูง จำนวนก้าว/ความเร็ว อัตราการเต้นของหัวใจ และอื่นๆ อีกมากมาย สำหรับกิจกรรมที่ติดตามด้วย GPS ยังมาพร้อมกับแผนที่แสดงเส้นทางที่มีข้อมูลตามที่คุณเลือกแสดงให้ทราบตลอดการเดินทางของคุณ นอกจากนี้แอปมือถือและเว็บไซต์ยังมีรายงานกิจกรรมย้อนหลังให้ทราบอีกด้วย ดังนั้นคุณจึงสามารถติดตามสถิติส่วนตัว ประวัติการฝึก ระยะทางโดยรวม และอื่นๆ ได้ทุกเมื่อ

การติดตามการนอนหลับและการฟื้นฟูสภาพร่างกาย

การวิจัยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าการนอนมีผลอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นเพียงใด Garmin เป็นผู้นำในระดับแนวหน้าของเทคโนโลยีการนอนหลับพร้อมเมตริกขั้นสูงที่จะแสดงระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับ ตลอดจนช่วงต่างๆ ของการนอนหลับ ซึ่งรวมถึง REM¹ และนอกเหนือจากการติดตามระยะเวลารวมและช่วงต่างๆ ของการนอนหลับแล้ว Garmin Connect ยังให้คะแนนสำหรับการนอนหลับในทุกๆ คืน (เฉพาะบนอุปกรณ์ที่รองรับฟีเจอร์นี้) ซึ่งจะจัดอันดับคุณภาพการนอนหลับโดยรวมของคุณและให้คำแนะนำเพิ่มเติม ฟีเจอร Body Battery ที่เป็นเอกสิทธิ์ของ Garmin ยังแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับส่งผลต่อระดับพลังงานโดยรวมของคุณในแต่ละวันอย่างไร และการนอนหลับก็ถูกรวมอยู่ในการฝึกขั้นสูงของ Garmin ด้วยเช่นกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งค่าอุปกรณ์ Garmin บางตัวให้ติดตามระดับออกซิเจนในเลือดของคุณในขณะที่คุณนอนหลับด้วยฟีเจอร์ Pulse Ox2 ได้อีกด้วย

การติดตามสุขภาพของผู้หญิง

ทั้งสมาร์ทวอทช์ Garmin และ Garmin Connect มีฟีเจอร์สำหรับติดตามสุขภาพของผู้หญิงที่หลากหลาย การติดตามรอบเดือนช่วยให้คุณบันทึกวันที่ของรอบเดือน ช่วยคาดการณ์ประจำเดือนครั้งต่อไป ติดตามอาการผิดปกติต่างๆ และอื่นๆ ในแต่ละช่วงของรอบเดือน คุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทราบว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนส่งผลต่อการออกกำลังกายและโภชนาการของคุณอย่างไร และคุณยังสามารถติดตามการละรับทราบข้อมูลเชิงลึก บันทึกการเคลื่อนไหวของทารก บันทึกระดับน้ำตาลในเลือด ตลอดจนฟีเจอร์ที่มีประโยชน์อื่นๆ คุณจะพบการติดตามสุขภาพของผู้หญิงใน “สถิติด้านสุขภาพ” ซึ่งอยู่ในเมนูด้านซ้ายบนเว็บไซต์ และเมนู “เพิ่มเติม” ในแอป

การฝึกที่เข้มข้น

ความเชี่ยวชาญหนึ่งที่ Garmin Connect อยู่เหนือผู้แข่งขันอื่นๆ คือการเป็นเครื่องมือในการฝึก ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอย่างไร Garmin Connect ก็มีการออกกำลังกาย แผนการฝึก กลยุทธ์ของการใช้พลังงานระหว่างทำกิจกรรม หรือสถิติทางสมรรถภาพ เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย เพียงแค่แตะที่ “การฝึก” ในเมนูด้านซ้ายของเว็บไซต์หรือเมนู “เพิ่มเติม” ในแอปก็สามารถเริ่มต้นได้ทันทีแม้ว่าลิสต์ของเครื่องมือสำหรับการฝึกภายใน Garmin Connect นั้นยาวพอที่จะทำให้คุณทึ่งได้แล้ว แต่ไฮไลท์อย่างหนึ่งที่เราอยากแนะนำคือแผนการฝึกของ Garmin Coach ที่คุณสามารถเลือกโค้ชวิ่ง ระยะทางการแข่งขัน และเริ่มต้นการออกกำลังกายที่จะถูกปรับให้เข้ากับสมรรถภาพของคุณในแต่ละช่วง พร้อมตัวเลือกอื่นๆ ได้แก่ แผนการฝึกปั่นจักรยาน กลยุทธ์การก้าวสำหรับการวิ่ง PacePro™ และเมตริกการฝึกขั้นสูงเป็นต้น

เชื่อมต่อกับเพื่อนๆ

หากคุณต้องการเชื่อมต่อกับผู้ใช้ Garmin คนอื่นๆ Garmin Connect ก็สามารถตอบโจทย์ความต้องการด้านนี้ได้ด้วยเช่นกัน คุณสามารถเข้าไปในหน้า “การเชื่อมต่อ” ของแอปหรือเว็บไซต์ และค้นหาเพื่อนผ่านรายชื่อผู้ติดต่อในโทรศัพท์ของคุณ, Facebook® หรือ Google™ รวมทั้งสามารถเชิญเพื่อนๆ ให้เข้าร่วมใช้งาน Garmin Connect ได้อีกด้วย เมื่อคุณเชื่อมต่อกับผู้อื่นแล้ว ก็สามารถชวนพวกเขาให้มาแข่งขันกับคุณ ดูกิจกรรมของพวกเขาในหน้าฟีดของคุณและอื่นๆ อีกมากมาย

สะสมเหรียญรางวัล

ไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้รับรางวัลสำหรับความสำเร็จของคุณ และเหรียญรางวัลอันหลากหลายของ Garmin ก็สามารถตอบโจทย์นี้ให้กับคุณได้ เรามีเหรียญรางวัลในทุกๆ อย่างตั้งแต่การบันทึกกิจกรรมแรกของคุณ การบรรลุเป้าหมาย 30 วันติดต่อกัน ไปจนถึงการวิ่งมาราธอน Garmin Connect จะมอบเหรียญรางวัลและให้คะแนนจากการได้รับเหรียญรางวัลนั้นๆ คุณสามารถเปรียบเทียบเหรียญรางวัลเหล่านี้กับเพื่อนๆ ของคุณ และเมื่อคุณได้รับคะแนนมากขึ้น คุณก็จะไต่ขึ้นสู่อันดับที่สูงขึ้นบนการจัดอันดับคะแนน คุณยังสามารถเข้าร่วมชาเลนจ์เหรียญรางวัลในแต่ละเดือนที่เป็นโอกาสพิเศษเพิ่มเติมในการสะสมเหรียญรางวัลและคะแนน

และอื่นๆ อีกมากมาย

ทั้งหมดดูอาจฟังดูเยอะมากพอแล้ว แต่ที่จริง มันเป็นเศษเสี้ยวของสิ่งที่คุณสามารถทำได้บนอุปกรณ์ Garmin ที่เชื่อมต่อกับ Garmin Connect ทั้งในแอปหรือบนเว็บไซต์ คุณยังสามารถใช้ Garmin Connect ในการออกแบบคอร์สสำหรับกิจกรรมแบบละเอียด และดาวน์โหลดไปยังอุปกรณ์ที่รองรับฟีเจอร์นี้ ออกแบบแผนการออกกำลังกายด้วยตัวเอง จัดการเพลงที่อยู่ในอุปกรณ์ของคุณ และอีกมากมาย ไม่ว่าเป้าหมายด้านสุขภาพ ความแข็งแรง หรือเป้าหมายในการฝึกของคุณจะเป็นอย่างไร Garmin Connect ก็พร้อมช่วยเหลือคุณเสมอ

¹ดู Garmin.com/ataccuracy

²สินค้าจาก Garmin ไม่ใช่เครื่องมือแพทย์และไม่ได้มีไว้สำหรับใช้ในการวินิจฉัยหรือติดตามอาการทางการแพทย์