Công nghệ đồng hồ thông minh Garmin và ứng dụng XPS Network: Giải pháp nâng cao cho hiệu suất thể thao

Chiến lược giành chiến thắng cùng với Garmin Health dựa trên ví dụ tiên phong của câu lạc bộ bóng ném, FRISCH AUF! Goppingen. 

Dưới sự phát triển không ngừng của công nghệ, việc thu thập dữ liệu trở nên dễ dàng hơn, giúp tối ưu hóa nhiều khía cạnh trong cuộc sống hàng ngày. Đặc biệt,  chúng ta có thể tận dụng những thông tin này để đưa ra quyết định liên quan tới sức khỏe và thể chất. Do đó, ngày càng có nhiều câu lạc bộ thể thao nhận ra tiềm năng của các chỉ số sức khỏe như số bước, nhịp tim ¹, giấc ngủ và căng thẳng,để phát triển và cá nhân hóa giáo án luyện tập nhằm cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần cũng như nâng cao hiệu suất khi thi đấu. 

Nền tảng đột phá  

Nền tảng huấn luyện số XPS Networking của Sideline Sports đã đóng vai trò quan trọng trong việc kí kết và hợp tác tài trợ thiết bị luyện tập giữa Garmin và đội bóng ném chuyên nghiệp FRISCH AUF! Göppingen. Nền tảng này trở thành trợ thủ đắc lực giúp các huấn luyện viên dễ dàng xây dựng và truyền đạt giáo án luyện tập, theo dõi và phân tích dữ liệu, từ đó đưa ra quyết định huấn luyện dựa trên thông tin đã thu thập được, đồng thời cung cấp phản hồi nhanh chóng cho các vận động viên. 

Dựa trên khả năng tương thích mượt mà với hệ sinh thái Garmin Health Connected, ứng dụng XPS Network thu thập dữ liệu từ đồng hồ Garmin Forerunner 955 đang được các cầu thủ sử dụng. Dữ liệu này sau đó được đồng bộ với XPS Reports, cung cấp nhiều chỉ số sức khỏe quan trọng chẳng hạn như:  

• Theo dõi giấc ngủ: Theo dõi tổng thời gian ngủ để xác định nhu cầu phục hồi của từng vận động viên. 

• Theo dõi nhịp tim (HRV): Chỉ số biến thiên nhịp tim theo dõi hiệu quả của việc tập luyện của các vận động viên. Chỉ số HRV thấp có thể là dấu hiệu không tốt trong vấn đề thể chất và tinh thần của họ. Từ đó, có thể đưa ra những biện pháp phù hợp để tăng cường chỉ số HRV, chẳng hạn như giảm cường độ luyện tập.  

• Theo dõi căng thẳng: Mức độ căng thẳng cao trong quá trình tập luyện là cần thiết để kích thích các cơ chế thích nghi tích cực, nhưng nếu mức độ căng thẳng trung bình và thấp liên tục ở mức cao có thể cho thấy những tác động tiêu cực. Do đó, các huấn luyện viên có thể đưa ra các phương pháp giảm thiểu căng thẳng tiêu cực này khi cần thiết. 

• Động lực học chạy bộ: Theo dõi được các chỉ số quan trọng: thời gian tiếp đất, chiều dài sải chân dành cho những trường hợp đặc biệt như quay trở lại thi đấu sau thời gian dài hay cần phát triển kỹ thuật chạy hiệu quả hơn.  

Các huấn luyện viên có thể phân tích các chỉ số này từ tính năng báo cáo buổi sáng để đưa ra những chiến lược rõ ràng hơn trong việc tối ưu hóa khả năng luyện tập theo hiệu suất cá nhân.  

Minh chứng thành công từ thực tế 

Với mười một chức vô địch quốc gia Đức, hai lần chiến thắng ở Cúp châu Âu (Champions League) của vô số lần chiến thắng khác tại giải vô địch quốc gia và bốn lần vô địch Cúp châu Âu, FRISCH AUF! Göppingen đã khẳng định được vị thế và tầm quan trọng của mình trong bộ môn bóng ném không chỉ trong nước mà còn vươn tầm quốc tế. Khi bắt đầu hợp tác với Garmin và XPS Network, câu lạc bộ đặt ra hai mục tiêu chính. Đầu tiên, tối ưu hóa hiệu suất của các cầu thủ bằng cách điều chỉnh khối lượng tập luyện dựa trên dữ liệu sức khỏe được hiển thị trong XPS Reports. Thứ hai, giảm tần suất chấn thương và bệnh tật. 

Các dấu hiệu mệt mỏi hoặc điều kiện hiệu suất không tối ưu được đo lường một cách khoa học thông qua công cụ XPS Reports. Kể từ đó các huấn luyện viên có thể can thiệp và thực hiện những thay đổi chiến thuật trong khối lượng tập luyện của cầu thủ. 

Biểu đồ trên cho thấy dữ liệu giấc ngủ của một cầu thủ tham dự giải vô địch châu Âu. Dữ liệu cho thấy tổng thời gian ngủ giảm trong khoảng thời gian này, làm nổi bật sự cần thiết phải có thời gian phục hồi đầy đủ khi trở về. 

Biểu đồ này cho thấy sự biến động mạnh mẽ trong chỉ số HRV của cầu thủ này, gợi ý rằng chế độ hiện tại không phù hợp. Cần phải giảm khối lượng tập luyện và cung cấp thời gian phục hồi 

Việc sử dụng đồng hồ Garmin Forerunner 955 là một sự thành công không chỉ với các huấn luyện viên mà còn với các cầu thủ, điều này được minh chứng qua việc chấp hành nghiêm túc việc sử dụng đồng hồ: 

“Tôi sử dụng đồng hồ này liên tục kể cả khi ngủ vì nó cho tôi cái nhìn tổng thể về cơ thể, khả năng phục hồi và giấc ngủ của mình. Nó giúp tôi và các huấn luyện viên lên kế hoạch và giáo án cho các bài tập trong quá trình tập luyện cũng như là quá trình hồi phục. Theo tôi, đây là chiếc đồng hồ thông minh tốt nhất mà tôi từng sử dụng.” 

— Tim Kneule, Đội trưởng 

“Tôi sử dụng đồng hồ Garmin đẻđể theo dõi mọi hoạt động trong ngày của mình. Đầu tiên, tôi dùng nó cho tất cả các buổi tập thể thao để xem mức độ hiệu quả của các buổi tập và thời gian nghỉ ngơi mà tôi cần. Thứ hai, tôi theo dõi và giám sát giấc ngủ của mình để có cái nhìn tổng quan về khả năng phục hồi, từ đó biết được sự sẵn sàng cho việc tập luyện. Thứ ba, tôi sử dụng dữ liệu về biến động nhịp tim để xem liệu tôi có đang ở trong tình trạng tốt hay không” 

— David Schmidt, Hậu vệ cánh phải 

Lợi thế của việc ứng dụng Garmin Health 

Garmin với được phát triển toàn diện từ phần cứng và phần mềm chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho việc luyện tập. Ứng dụng này yêu cầu các thiết bị đeo phải được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng cao nhất, sở hữu độ bền tốt để phục vụ tốt cho việc sử dụng hàng ngày cũng như các buổi tập luyện sức mạnh khắc nghiệt. Thêm vào đó, Garmin Health API và Activity API cung cấp các phân tích chi tiết về một số lượng lớn biến số, mang lại cái nhìn tổng quan về từng cầu thủ. Cuối cùng, điều này được sử dụng để giúp các vận động viên duy trì sức khỏe, đạ đạt trạng thái thi đấu tốt và phát triển thể lực hơn nữa, từ đó mang lại lợi ích cho hiệu suất của toàn đội. 

Tầm nhìn của công nghệ trong lĩnh vực hiệu suất thể thao 

Với những đổi mới liên tục trong công nghệ thể thao, các đội sẽ tiếp tục có thêm nhiều hiểu biết chuyên sâu về sức khỏe, thể lực và hiệu suất của các cầu thủ. Hơn nữa, công nghệ này có thể được áp dụng cho nhiều môn thể thao khác nhau, bao gồm bóng rổ, khúc côn cầu, bóng đá, quần vợt, bóng chuyền, floorball và nhiều bộ môn khác… Từ đó, mở rộng tiềm năng mà các vận động viên có thể đạt được. 

*Tất cả hình ảnh sử dụng trong bài viết được cung cấp bởi Jan Reusch đến từ FRISCH AUF! Göppingen 

Tìm hiểu thêm về khả năng của các giải pháp công nghệ từ Garmin Health và liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay. 

¹ Xem thêm Garmin.com/ataccuracy. Đồng hồ thông minh Garmin không được thiết kế hoặc dự định để theo dõi hoặc chẩn đoán các bệnh hoặc tình trạng y tế. Tìm thông tin về độ chính xác của các chỉ số tại đây