Tại sao chọn đồng hồ Garmin | Garmin Health đi đầu trong những sáng kiến khoa học về nghiên cứu giấc ngủ
Tìm hiểu thêm về ấn bản mới nhất của chúng tôi viết về Nghiên cứu sức khỏe Garmin Glimpse, sẽ giúp chúng ta hiểu được hành trình khám phá lĩnh vực sức khỏe và lâm sàng. Đặc biệt hơn, dự án này còn tập trung vào một khía cạnh quan trọng khác của sức khỏe nhưng ít được mọi người quan tâm – đó chính là giấc ngủ. Khi khám phá tầm quan trọng của việc ngủ, chúng ta sẽ thấy cách Garmin tiên phong trong việc đóng góp những sáng kiến giá trị nhằm giải mã bí ẩn của giấc ngủ và tác động của nó đối với sức khỏe của chúng ta. Và trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá việc cai nghiện mạng xã hội sẽ tác động như thế nào tới giấc ngủ của người trẻ. Đây là nghiên cứu toàn diện về hành vi ngủ của sinh viên đại học trong một học kỳ thông qua việc sử dụng đồng hồ Garmin. Ngoài ra, chúng ta cũng sẽ tìm hiểu thêm về những tác hại của thể thao điện tử đối với thời gian ngủ và mức độ căng thẳng. Cuối cùng là, một nghiên cứu nhằm xem xét độ chính xác trong việc đo lường chỉ số giấc ngủ bằng đồng hồ Garmin vívosmart so với phương pháp Artgraphy.
Tầm quan trọng của giấc ngủ:
Giấc ngủ là một trong những điều cần thiết cho con người và nó đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Vì nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một giấc ngủ đủ, chất lượng sẽ giúp ta cải thiện chức năng nhận thức, khả năng phục hồi cảm xúc và sức khỏe tổng quát. Khi nghiên cứu sâu hơn về khoa giấc ngủ, chúng ta sẽ thấy rằng nếu hiểu rõ về mô hình giấc ngủ, điều này vừa là chìa khóa để nâng cao hiệu suất hàng ngày mà còn là giải pháp tiềm năng cho vô số vấn đề sức khỏe khác của con người.
Tác động của Garmin:
Với hệ sinh thái liên kết Garmin Health, Garmin không chỉ duy trì những đóng góp tích cực cho việc nghiên cứu sức khỏe mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy những khám phá khoa học mới. Bằng cách cung cấp những dữ liệu đo được từ đồng hồ thông minh và thiết bị theo dõi sức khỏe, cùng với Garmin Health SDKs và chương trình Garmin Connect Developer, Garmin giúp cho việc theo dõi nhiều chỉ số sức khỏe khác nhau được thực hiện một cách toàn diện. Từ việc theo dõi giấc ngủ đến việc đánh giá mức độ căng thẳng và đo nhịp tim, thiết bị của Garmin cung cấp cho những nhà nghiên cứu nhiều thông tin để họ có thể hiểu rõ hơn về mối quan hệ phức tạp giữa giấc ngủ và sức khỏe tổng quát.
Tác động của việc cắt giảm sử dụng mạng xã hội của người trẻ:
Thông tin tổng quát về dự án nghiên cứu:
Nghiên cứu này đã được tiến hành với một nhóm nữ thiếu niên trên toàn quốc để tìm hiểu những tác động của việc cắt giảm sử dụng mạng xã hội. Trong khoảng 12 ngày, chia thành 3 giai đoạn “trước – trong – và sau khi cắt giảm”, các cô gái này đã không được sử dụng bất kỳ nền tảng nào trong 4 ngày cắt giảm. Trong suốt thời gian thực hiện, họ đã sử dụng đồng hồ theo dõi sức khỏe của Garmin và cung cấp các số liệu của bản thân để chúng tôi có được những phân tích toàn diện cho dự án nghiên cứu này.
Vai trò của Garmin trong dự án:
Những người tham gia sử dụng đồng hồ Garmin vívosmart 4 trong suốt 12 ngày để thu thập được những chỉ số sau: (1) mức độ căng thẳng, (2) chất lượng và chỉ số giấc ngủ, (3) độ biến thiên nhịp tim. Những dữ liệu này từ đồng hồ Garmin đã được sử dụng để phân tích giá trị trung bình và sự thay đổi của họ trong quá trình cắt giảm sử dụng mạng xã hội. Và cụ thể là so sánh các chỉ số về nhịp tim/mức độ căng thẳng/giấc ngủ của họ trước và sau khi can thiệp cắt giảm.
Kết luận:
Từ dữ liệu định tính và định lượng, một mối quan hệ phức tạp giữa việc cắt giảm sử dụng mạng xã hội và các tác động của nó đã được chỉ ra. Khi mỗi người tham gia lại trải qua những thay đổi khác nhau trong nhịp tim, giấc ngủ và mức độ căng thẳng sau khi can thiệp cắt giảm. Phần lớn họ ngủ nhiều hơn trong quá trình can thiệp cắt giảm, nhưng bên cạnh đó có một nhóm nhỏ khác lại bị thiếu ngủ, điều này cho thấy mối quan hệ phức tạp giữa việc sử dụng mạng xã hội và sức khỏe của người trẻ. Những phát hiện này đã chỉ ra cho chúng ta thấy rằng tầm quan trọng trong việc trong việc cá nhân hóa cách quản lý khi sử dụng mạng xã hội để cải thiện sức khỏe của bản thân.
Xem thêm:
Connected Learning Alliance Blog
PhysioQ Article
Spectrum News
The Doctors Segment
The Social Media Well-Being Experiment – Labfront
Đồng hồ sức khỏe Garmin tạo điều kiện cho các phương pháp nghiên cứu, theo dõi giấc ngủ với chi phí thấp:
Thông tin tổng quát về dự án nghiên cứu:
Nghiên cứu được thực hiện để đánh giá độ chính xác trong khả năng đo lường các chỉ số sức khỏe của đồng hồ có mức giá hợp lý như Garmin vívosmart 4 so với các thiết bị y tế chuyên dụng như Actiwatch 2 và Motionlogger (đây là các loại máy vẫn được dùng để thực hiện phương pháp Actigraphy). Nói về Actigraphy, đây là phương pháp được thực hiện dựa trên việc sử dụng các thiết bị đeo để đánh giá mẫu ngủ. Các thiết bị sẽ theo dõi chuyển động của chúng ta trong lúc ngủ và khi tỉnh táo, từ đó hỗ trợ nghiên cứu về hành vi và động lực của giấc ngủ.
Vai trò của Garmin trong dự án:
Companion SDK đã cho phép nhóm nghiên cứu trích xuất dữ liệu gốc về gia tốc từ đồng hồ theo dõi sức khỏe vívosmart, từ đó họ có thể phân tích bằng hai phương pháp khác nhau về mẫu ngủ. Sau đó, họ sử dụng những phân tích này để so sánh với kết quả từ các thiết bị y tế chuyên dụng nhằm xác minh độ chính xác trong việc theo dõi giai đoạn ngủ hoặc thức dậy của một người.
Kết luận:
Các phân tích về giai đoạn ngủ hoặc thức dậy được rút ra từ vívosmart 4 gần giống với các thiết bị y tế chuyên dụng, chứng tỏ các đồng hồ theo dõi sức khỏe có thể cung cấp dữ liệu ngủ chính xác tương tự với các thiết bị y tế. Với nền tảng Labfront và phương pháp Actigraphy có trên các loại đồng hồ có mức giá hợp lý như vívosmart® 5 của Garmin, các nhà nghiên cứu từ nay đã có một phương pháp thay thế với một chi phí thấp hơn để thu thập dữ liệu theo phương pháp Actigraphy.
Xem thêm:
Replicate Motionlogger results with a Garmin smartwatch | Labfront
Replicate Actiwatch results with a Garmin smartwatch | Labfront
Obtaining Actigraphy Sleep Report Using Garmin Wearable Devices and Labfront App | medRxiv
Quan sát giấc ngủ của sinh viên TUM và theo dõi những thay đổi qua các kỳ học
Thông tin tổng quát về dự án nghiên cứu:
Dự án thử nghiệm này thu thập dữ liệu từ sinh viên thuộc chương trình đại học và sau đại học để hiểu rõ hơn về hành vi ngủ của họ ằng việc thu thập thông tin từ sự thay đổi hàng ngày và lâu dài qua các kỳ học. Vói mục tiêu của dự án này là thu thập dữ liệu từ 50 sinh viên.
Vai trò của Garmin trong dự án:
Trong 18 tuần nghiên cứu, các dòng đồng hồ thông minh của Garmin, như Venu3, vívoactive 5 or Forerunner 265, sẽ được sử dụng để ghi lại số lượng và chất lượng giấc ngủ của những người tham gia. Bên cạnh đó, những thông tin như mức độ căng thẳng, số bước đi hàng ngày của sinh viên và chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, cũng được ghi nhận để cung cấp số liệu tổng quan về hành vi ngủ của sinh viên và các yếu tố khác.
Mục tiêu của dự án nghiên cứu:
Nhóm sinh viên từ Đại học Kỹ thuật Munich hy vọng có thể sử dụng dữ liệu thu thập được để xác định các giai đoạn mà sinh viên dễ bị ảnh hưởng bởi các vấn đề về giấc ngủ. Vì những thông tin này rất quan trọng trong việc xây dựng các biện pháp can thiệp phù hợp, nhằm thúc đẩy giấc ngủ lành mạnh cho sinh viên trong môi trường đại học.
Tác động của thể thao điện tử với giấc ngủ và căng thẳng
Thông tin tổng quát về dự án nghiên cứu:
Dự án được tiến hành tại Đại học Quốc phòng Munich với mục tiêu nghiên cứu xu hướng phát triển của thể thao điện tử và tập trung vào tìm hiểu tác động của nó đối với giấc ngủ và mức độ căng thẳng. Nhận thấy sự khác nhau trong tâm sinh lý của chúng ta dưới tác động của thể thao điện tử và thể thao truyền thống như sự nhạy bén trong nhận thức, cách ra quyết định dưới áp lực, thời gian phản ứng nhanh hoặc khả năng phối hợp tay-mắt cao, nên nghiên cứu này được thực hiện nhằm hiểu rõ tác động của trò chơi điện tử đối với giấc ngủ và căng thẳng.
Vai trò của Garmin trong dự án:
Trong nghiên cứu này, đồng hồ thông minh Garmin fēnix đã được sử dụng để đánh giá các tham số giấc ngủ và căng thẳng của từng người tham gia khi họ chơi game và không chơi game vào hai buổi tối liên tiếp.
Kết luận:
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc chơi game đã cắt giảm thời lượng giấc ngủ và dẫn đến sự căng thẳng đáng kể. Do đó, từ góc độ sức khỏe, các biện pháp can thiệp cho giấc ngủ nên được điều chỉnh và các kế hoạch hạn chế căng thẳng cho cả người chơi thể thao điện tử chuyên nghiệp và giải trí cần được nhấn mạnh hơn. Với sự hỗ trợ của đồng hồ thông minh Garmin, thông tin về mẫu ngủ và mức độ căng thẳng được thu thập, đã giúp cho những người đam mê thể thao điện tử hiểu rõ hơn và giải quyết được tác động của trò chơi điện tử đối với sức khỏe của họ. Không những thế còn và giúp họ phát triển các kế hoạch cá nhân để cải thiện giấc ngủ và quản lý căng thẳng một cách hiệu quả.
Xem thêm:
Influence of esports on Sleep and Stress | Zeitschrift für Sportpsychologie (hogrefe.com)
Công nghệ thiết bị đeo Garmin và hệ sinh thái kết nối Garmin Health có thể đóng vai trò quan trọng trong nghiên cứu tiếp theo về lâm sàng hoặc sức khỏe của bạn không? Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để tìm hiểu thêm.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các dự án liên quan, hãy truy cập Garmin Health | Garmin Việt Nam để biết thêm về các dự án nghiên cứu của Garmin Health. Ngoài ra, tất cả thông tin về nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng có thể được tìm thấy ở đây.
