【Garmin全馬PB班】前進的理由 單飛不解散
文/Garmin全馬PB班 王栗子
“我，為了什麼前進？”
為了讓大家適應比賽當天的狀況，首次將團練提前至清晨05:30但也是我們最後一次團練，仍舊下著小雨，距離集合時間還有10分鐘，但貨櫃屋前的臨時寄物區早已被填滿，更有夥伴早就開始熱身；此時的心好溫暖、眼眶有點溼潤，而那種無論如何都要來團練的動力，於我，就是能夠和同學們一齊前進然後分享練跑心得，也因為想把這情景努力記在腦海裡，打完招呼後刻意站遠遠刻意安靜，嘰嘰喳喳的吵鬧聲，此刻像首歌似的餘音繞樑。
今天的課表：（3區配速1K+慢跑1K）*2、（4區配速1K+慢跑1K）*3、20秒ST*6，再次確認訓練課表後隨即開始熱身，主課表前，先緩跑10分鐘暖身，目的是要先建立對信心與體感，讓身體能較快適應課表的配速區間。總教練有要求，每週要由相同跑力不同隊友互相用體感領跑，那種氛圍像是在比賽當中，遇到實力相當的陌生人跑在旁邊，妳必須全神貫注，不可以被對方影響，要把比賽的心情融入此次訓練。
但這次的隊友設定為自己，將身體與心拆開，讓身體引導我達到配速區間以及教導如何放鬆跑，心則是去記住速度與心跳間的平衡感；按錶後，依照所屬配速前進，說也奇怪，已經能夠快速以體感去控制配速，簡單來說，就是可以用喘的程度和腳的知覺來回饋大腦目前速度，也能去判斷當次狀況的好與壞，應該是漸漸養成不再看錶不再寫配速的習慣所致。手錶只是紀錄工具，產出的數據僅供事後分析，而1/20練習完看了數據，果然和想像中的一樣，真的非常快樂！原來讓身體告訴我該怎麼完成課表的感覺，會如此享受。
“我，為了什麼前進？”
在訓練低潮時常常這樣反問自己，除了要變強就必須接受訓練外，另一個是，單純想和更多朋友一起健健康康的跑下去，跑在更多不同光景的地方，訴說著各自精彩的故事；回頭看看剛開始跑步的照片重新翻閱先修課的筆記，同時再問自己一次總教練的問題：關於跑步，妳最先想到的5個詞彙是什麼？順序有些更改：快樂、旅行成為首要，變強、與自己對話、團練轉為次要但仍不想放手，因為明白心沒有極限，只要你拒絕不進步！四個月堅持，徹底暸解自己為什麼喜歡跑步、為什麼跑步可以是自然的欲望、還擁有一群會跑又會吃更愛拍照的夥伴。
未來，栗子會繼續的跑，希望有天技術能夠精進到輕鬆寫意得愉悅開全速，單飛不解散。
謝謝PB班的各位，有你們真好。
