General 登山&健行

【實測】Garmin Fenix 6 Pro Solar 登山家的 +9 配件

1 十二月, 2020

(圖、文/Lucky Chang)

【如何在戶外使用 Fenix 6 Solar】

高度適應評估：心率與血氧測量

在登山的過程中，心率會因為面對不同情境時產生顯著差異。在使用 Fenix 6 Solar 以前，我一直以為上坡感到很喘的時候心率是最快的，但其實不然，透過下面這張從戒茂斯上嘉明湖的心率變化圖，可以發現我自己心跳最快的時候竟是出現在下坡。

有如此認知偏差，代表我對自己身體的了解並不那麼透徹。對一位運動員而言，不了解身體可能導致平日裡的訓練邁向錯誤的方向，輕則白費訓練功夫，重則造成運動傷害，這就是為什麼監測心率是一件值得重視的事情。

而就登山而言，大家最關心的便是如何利用 Fenix 6 Solar 來評估高度適應的成效，進而避免引發高山症。這裡有兩個主要的方向，一是血氧飽和度的變化，另一則是心率。

其實血氧飽和度並非判斷是否會發生高山症的依據，因為每個人的基礎血氧不盡相同，不過血氧飽和度隨時間的變化卻可以用來評估高度適應的成效。（延伸閱讀：《瘋高山》）

對於一般生活在低海拔的人而言，身處低海拔之時，血氧飽和度會常態性地高於 95%，但若在一天之內從低海拔爬升至高海拔（2500 公尺以上），則血氧可能降至 95% 以下。而當血氧飽和度下降的幅度過大，或低於 85% 時，則表示高度適應的效果不彰，應避免再上升高度。

除了觀察血氧以外，心率的統計也可以做為事後評估身體高度適應成效的依據。下圖是前陣子利用 Fenix 6 Solar 記錄造訪奇萊東稜時，每天的心率落在各區間的時間與佔比。

第零天的心率明顯偏高，是因為我們在下班後直接從平地前往高海拔的登山口，緊接著又健行一個小時到黑水塘山屋，身體還沒適應高海拔環境的緣故；此後每一天的心律都有明顯下降，則顯示身體逐漸進入狀態。

透過每一次行程觀察自己的生理數據，可以更清楚自己的實力以及身體的適應能力，對於未來規畫登山行程具有相當大的助益，也可以減少因為不明白自身極限，而在山上發生意外的機會。

定位與定向：多衛星定位和 ABC 感測器

充分掌握自身狀態以後，在登山的過程中，我們還需要了解身處的外在環境，而最基本的兩件事情，就是搞清楚自己究竟在哪裡，以及正在朝哪個方向走。簡而言之，就是「定位」與「定向」。

定位的部分，Fenix 6 Solar 支援三種衛星定位系統，分別為美國的 GPS 、俄羅斯的 GLONASS 以及歐盟的 Galileo，其中 Galileo 的衛星還未全面上線。這三種定位系統的優缺點不盡相同，不過目前 GPS 與 GLONASS 是公認較為精確的。

理論上，同時使用接收越多系統的訊號可以定位得越準確，不過這也表示裝置將會更加耗電，不見得符合實用需求。一般而言的建議，是除非身在高樓遍布的城市裡，或是爬山時走進濃密的森林中，才需要使用多重定位系統。

Fenix 6 Solar 提供以下四種衛星定位模式：

GPS
GPS + GLONASS（預設）
GPS + Galileo
UltraTrac

我自己到目前為止都是使用預設的「GPS + GLONASS」，首先當然因為爬山本來就時常走在森林或山谷中，對定位精準度的需求比較高；另一方面則是 Fenix 6 Solar 的電力相當持久，只要出發前充滿電，即使是一週左右的縱走行程也不至於沒電。

至於上面第四種「UltraTrac」探險模式，則是利用降低訊號接收的頻率（例如每一分鐘只打點一次），來達到省電的需求，適用在極長天數的遠征探險中。

定向的部分，Fenix 6 Solar 內建氣壓式高度計、氣壓計和三軸電子羅盤（取三者英文字首合稱「ABC 感測器」），能夠即時判斷航向與海拔。

定位與定向：預載等高線地圖

定位與定向最直接的呈現方式則是地圖，Fenix 6 Solar 預先加載了台灣的等高線地圖，不須連接手機或網路就可以獨立閱覽，對於時常跑進深山裡而缺乏網路的山友來說非常有幫助。雖然 Fenix 6 Solar 並非觸控螢幕，不過仍然可以利用按鈕上下左右平移和調整地圖的大小，加上顯示器是彩色的，使用上也還算舒適便利。

然而使用者無法自行加載其它國家的圖資，對於時常出國登山的人比較不方便，是比較可惜的地方，個人希望未來 Garmin 的智慧錶款也能夠向其它自家高階導航產品靠攏，擁有增刪圖資的彈性。

定位與定向：GPX 路線導航

導航也是 Fenix 6 Solar 的重點功能之一，與其它導航機一樣，Fenix 6 Solar 擁有規劃路線並導航的功能，不過這想我想談的並不侷限於一般道路導航，因為比起規劃路線，登山運動中更著重已知路線包含的訊息。

當我們造訪不熟悉的登山路線時，會在出發前準備好前人走過的行跡紀錄（通常是指 GPX 檔），這麼做除了能夠幫助我們避免迷路外，也能夠依據紀錄所登載的時間和海拔資訊，來判斷路況並掌握行程。

在認識 Fenix 6 Solar 以前，我習慣用手機判讀地圖和路線，然而使用手機會遇到兩個大問題，一是用手機看地圖相當耗電，二則是經常拿手機出來看既危險又不方便，特別是在下雨以及經過困難地形時。

Fenix 6 Solar 配備預載地圖和導航功能，解決了上面兩個問題，並且相較於大多登山應用程式來說，Fenix 6 Solar 的 ClimbPro 能夠預覽沿途坡度，並利用垂直速度來計算行走時間，是比較特別的功能。

自從開始戴 Fenix 6 Solar 爬山，我已經極少在行進間拿出手機，不僅大幅提升登山安全，也保留手機電力以備不時之需，可謂一舉多得。

留守人設定與協助警示

在傳統登山中，留守人扮演極為重要的角色，在登山的過程中，領隊必須依照計劃向留守人回報動態，如果隊伍發生意外事件，也必須聯繫留守人尋求協助。早期由於電信訊號與網路不像今日這麼普及，帶隊上山都會攜帶衛星電話以便即時通訊，在進入數位時代的今日，擁有衛星電話的隊伍早已少之又少。

手機登山應用程式五花八門，不見得每一個都具有求救的功能，而少數具有求救功能的，可能也因為操作過程太複雜而讓人望之卻步。如果沒有像消防演習一樣時常演練，真正發生事情的時候也極可能因為緊張而忘了如何使用。

Fenix 6 Solar 的協助警示很簡單，只要事先透過 Garmin Connect 設定好，最快只要按兩次按鈕就可以透過電子郵件發送協助警示。此外，如果手錶偵測到碰撞或墜落，也會自動發送協助警示給緊急聯絡人（最多可設定三位）。

透過 Fenix 6 Solar 發送協助警示之後，緊急聯絡人可以從電子郵件中的連結進入即時動態頁面，這裡顯示了從協助警示開啟後手錶的移動軌跡，以及相關數據如移動速率、海拔變化、心率等等，可以即時掌握配戴者的行為與狀態。

不過 Fenix 6 Solar 的協助警示有一個不小的盲點，就是必須透過網路才能發送電子郵件並建立直播，然而在進入深山以後，往往是沒有網路可以使用的，因此就登山的角度而言顯得不那麼實用了。

太陽能與電量管理

前面提到 Fenix 6 Solar 的最大續航力可達 80 天，事實上，使用者也可以自定電量管理模式，檢視各項功能是否啟用，來平衡功能性和省電的需求。比方說選擇不同的衛星定位模式、是否開啟音樂功能、是否連結手機等等，都能夠不同程度改變續航力。

此外，以上所登載的續航時間可能會隨著日照充足與否而略有不同，因此我們可以利用手錶內建的太陽能小工具查看即時和過去一段時間接收的日照強度，並據此來推算手錶的充電量，以利於電量之管理。

【戴上 Fenix 6 Solar 爬山去】

從戒茂斯山獵徑走上嘉明湖
實測重點：衛星定位與行跡記錄、運動數據判讀與行進規劃、ABC 感測器之應用

為了觀測此生最後一次發生在台灣的日環食，我和宇宙浪人團隊一起到嘉明湖進行拍攝，然而因為抽不到山屋的緣故，因此我們決定從近來相當熱門的戒茂斯山獵徑上山。

在實際前往戒茂斯之前，我以為這條路會因為走的人少而路況不佳，沒想到原來現在這裡已經變成熱門的路線，高山協作將營地搭成頗具規模的聚落，住在獵寮營地那天早上享受賴床時光的時候，帳篷外頭竟熱鬧得跟市集一樣。

不過即使走這條路的人多了，沿途仍然有幾處標示不清的岔路容易讓人誤入歧途，需要即時謹慎查證才行。

這是我頭一次配戴 Fenix 6 Solar 前往高山過夜行程，功能的使用基本上還在摸索階段，這趟行程主要的目的是熟悉如何判讀 Fenix 6 Solar 所提供的運動數據，以及利用 Fenix 6 Solar 來記錄行走的軌跡。

從戒茂斯上嘉明湖這條路徑有兩大特色，分別是森林很茂密以及上坡又臭又長，登山口到 3355 峰之間幾乎都在樹林中，並且大部分路段都是上坡，森林茂密考驗衛星定位的精準度，而上坡則考驗登山者的體能和配速能力。

在這次的紀錄中，我發現 Fenix 6 Solar 在森林裡的定位精確度略優於手機，同時其「智慧記錄」演算法有效抑制因為定位誤差而產生的飄移現象。上圖是行程第二天從獵寮營地前往 3355 峰時的衛星定位軌跡，其中綠色線來自於 Fenix 6 Solar，其它兩條顏色則是隊友使用手機記錄的結果，Fenix 6 Solar 所繪製的軌跡明顯較為平滑。

另外在上坡的部分，我根據 Fenix 6 Solar 所提供的水平和垂直速度，搭配地圖的高程資訊，能夠很精準地分配體能和預測行進時間，也讓我第一天成功將整隊人馬拉到獵寮營地，解決了新武呂溪至獵寮間的營地缺水的困境。值得一提的是當時我還沒學會如何使用 Fenix 6 Solar 的導航與 ClimbPro 功能，因此是使用移動數據搭配離線圖資來配速，學會導航和 ClimbPro 以後，從此再也不用自己做爬坡規劃。

第二天抵達 3355 峰吃飽喝足後，我們出發到嘉明湖看日食。

天文觀測在準備上有兩個階段，首先要在家裡先查找想要觀測的天體資訊，包括觀測期間的仰角、方位角等等，另外就是到現場的時候要辨別方位。一般在晚上觀星時，我們可以透過星座或是星星之間的相對位置來判別方位，比方說大家熟悉的——利用北斗七星來尋找北極星，而在白天則通常是用地景，例如認山頭。

這種土法煉鋼的能力每個人都應該要具備，不過如果能夠輔以科技產品將會達到加成的效果。Fenix 6 Solar 配備的三軸電子羅盤可以讓我們快速辨認方位，判斷日食從哪裡開始和結束，以利於尋找最佳取景拍攝的位置。

hiking-17 — ▲ Fenix 6 Solar 配備三軸電子羅盤能快速辨別方位

Fenix 6 Solar 還可以根據經緯度計算日出和日落的時間，這對於登山與天文觀測都是相當重要的功能，對於登山來說，我們須要知道白晝時間以避免摸黑行動，對於天文觀測則是相反，須要知道黑夜時間。除了日出和日落，Fenix 6 Solar 還提供曙暮光時間，不過只有民用曙暮光，對於天文用途來說就略顯不足了。（延伸閱讀：〈甚麼是曙暮光〉）

可惜天公不作美，原本晴空萬里的嘉明湖在日食發生的兩小時當中，突然吹起濃霧和狂風把大家掃得東倒西歪，最後只能狼狽地從雲縫中看見斷斷續續的光明。

至於日環食到底看到什麼呢？由於本篇的篇幅已過長，大家不如移駕到宇宙浪人工作室的粉絲專頁一探究竟吧！

去奇萊東稜的極品箭竹海游泳
實測重點：衛星定位與行跡記錄、進階生理數據判讀

才從嘉明湖下山短短一天，緊接著又跟另一團朋友造訪奇萊東稜，這週著實過得相當精實。這一次，除了同樣利用 Fenix 6 Solar 記錄行走軌跡外，也希望透過比較長天數、高強度的縱走行程，來測試 Fenix 6 Solar 所提供的生理數據是否對提升登山體驗有幫助。

第一天大家的狀態都很好，清晨從黑水塘山屋出發，中午就抵達驚嘆號池。

奇萊東稜最令人嚮往的風景之一，就是位於奇萊北峰至磐石山之間的磐石大草原，有些隊伍會從這邊下切到甜甜圈谷逗留一天，而我們因為時間關係只排五天行程，因此收獲磐石草原的美景志在必得。當時本來考慮拍完草原後要繼續往前推到磐石山中峰下紮營，不過才走到磐石山西峰時，夏日的對流雲霧已經壟罩大半天空，原本翠綠的草原變得灰暗一片沒有陽光美景，於是我們決定直接紮在西峰旁等待隔天日出拍完照再出發。

第二天是這趟行程中最累的一天，原定是走到太魯閣大山北鞍營地過夜，隔天才登上太魯閣大山並繼續往前，結果因為當天在北鞍紮營的人數過多，營地根本塞不下，我們被迫提前完成太魯閣大山並往前推到平安池畔。

其實從太魯閣大山回到北鞍營地時，我們仍在猶豫是要繼續往前、還是跟大家擠一擠將就度過一晚。早上因為比較晚出發的關係，我們步伐拉得極快，只花一半上河時間便從磐石山走到北鞍，又加上天氣炎熱缺水，一整天下來大家都已經相當疲憊。猶豫之際，我想到正好可以利用 Fenix 6 Solar 的進階生理數據如身體能量、體能狀況等等來評估身體的狀態，最終結合經驗與數據判斷還有充足的體能可以推到平安池。

如果沒有數據輔助，比如在以往的經驗中，我們會以更保守的態度來評估身體的狀態，比方說預留 30% 至 40% 體力以免因為誤判而透支。Fenix 6 Solar 讓人能夠更精準地掌握體能，雖說不是絕對，但即便只是多掌握 10%，在山上也能獲得很明顯的助益。

後來我們進度很快，第三天早早抵達立霧主山，午後就越過三叉營地到帕托魯山頂過夜，第四天則從山頂直下將近三千公尺抵達岳王亭，比預期提前一天結束行程。

到獅山古道尋覓參山寶寶
實測重點：智慧通知、天氣預報、Garmin Pay

不同於爬高山時常沒有網路訊號，在郊山有網路的環境中，Fenix 6 Solar 還有一些有趣的功能讓登山便得更便利，其中我覺得最實用的是智慧通知和 Garmin Pay。

所謂的智慧通知，其實都只是將手機的資訊傳送到 Fenix 6 Solar 上顯示而已，並不是什麼特別的功能，不過如同前面所說，登山的過程中應該盡量減少使用手機的次數，因此我覺得即使只是把手機所顯示的資訊傳送到錶上，對於登山而言也是極大的幫助。

最近《健行筆記》推出「跟著寶寶漫步參山」尋寶任務，鼓勵民眾外出踏青，我也正好乘著這波熱潮前進獅頭山。

Fenix 6 Solar 可以顯示所有來自於手機的通知，包括電子郵件、簡訊、未接來電、訊息等，最讓我覺得有趣的，是連撿到寶石的訊息也會出現手錶中，這樣一來不用看手機就能確定有成功獲得寶石，真的是非常方便。

另外還有一個通知來得既突然又意外，那就是我正在寫這篇文章的時候，宜蘭外海發生芮氏規模 6.1 的地震，台北明顯有感。也許是因為震央距離比較遠，這次難得是收到警報之後才開始搖晃。

天氣預報的部分，我個人覺得有和沒有的差異其實並不大，畢竟預報並不是一個需要即時關注的資訊。倒是 Fenix 6 Solar 可以利用氣壓計的數據，在氣壓發生劇烈變化的時候發送暴風雨警示，對於夏季登山避免遭遇午後雷雨是有顯著性幫助的。此外，智慧通知只需要手機和手錶有維持藍芽通訊即可運作，天氣預報則需要和 Garmin Connect 連結才能使用。