越野賽必備:將GPX路線檔下載至手錶完整教學

越野賽事日漸受歡迎，越來越多跑者會在賽前將大會提供的GPX檔案匯入手錶在賽中導航。

一般習慣參加路跑賽的越野新手大概很難想像，為什麼跑一場規畫好的賽事需要使用導航功能？事實上，越野賽多數在交通不便的深山中，路線複雜，工作人員稀少，面對賽道裡多變的上下轉彎，能依靠的只有布條或麵粉指引，選手有可能在賽中落單迷路，即使緊跟前面選手也有可能前面的人迷路而跟著跑錯 (很多越野選手的血淚經驗XD) 因此，在越野賽裡自備導航就顯得非常重要!

利用Garmin手錶導航兩大好處：避免迷路，分配體力

跟著線性軌跡走，或是基本上看布條跑，在不確定是否走錯時再利用導航確認自己有無偏離路線，兩種方式都會讓你一個人在深山中充滿安全感。絕對比前面的跑者可信…

除了避免迷路外，使用GPX檔導航另一個大好處就是得知高度資訊，這點在有海拔爬升的賽事中非常好用！比看剩餘里程分配體力更實際。圖像化的資訊讓你不需看數字、算海拔高度，直接將山形畫給你看，綠色是已跑路程，藍色是將跑路程。賽中只要瞄一眼，爬了多高、後面還有幾座山、接下來的上坡有多陡、該不該衝…馬上一目了然。

了解了使用GPX檔導航的好處後，接下來就是使用電腦版Garmin Connect 將路線下載至手錶的完整教學：

進入Garmin Connect 首頁，以自己的Garmin帳號登入

在儀表版左欄展開[訓練]，點選[路線]

這裡就會看到之前已經建立過的所有路線軌跡，如果沒建過就會空白。接下來教大家怎麼建立一個新的：

點選圖中[匯入]

再將下載好的GPX檔案從電腦中傳入相應位置

至於要如何得到GPX檔案，如果參加的是一場越野賽事，主辦單位通常會將下載連結放在賽事簡章，
這裡，就以2019 The North Face 100 越野挑戰賽的50KM組別為例：

下載後，會變成一個無法預覽內容的.gpx檔案

現在我們就可以將檔案放進網頁了，匯入完成後，點按開始使用。

這裡會先要求選該路線的活動類型，就是”越野跑”

現在可預覽賽事的路線了。重新命名路線，可以建立任何方便在手錶裡尋找的名字。

儲存新路線

路線建立完成。這段GPX路線檔已經匯入你的Garmin Connect帳號中。
可以直接用電腦接傳輸線傳進手錶，點選[傳送至裝置]

只要路線檔已經在你的Garmin Connect帳號裡，沒有傳輸線也沒關係，
打開Garmin Connect手機APP也可以同步，一樣展開[訓練]，點選[路線]

找到自己已建立的路線

點選右上角[傳送至裝置]符號，照原本同步手錶的方式同步一次即可。

大功告成！
接下來，即是在手錶中找到路線，開始導航！

活動模式選擇[越野跑]>長按左中設定鍵>選單往下找到[導航]，確認

導航]中選單往下找到[路線]，[路線]裡面就可以找到自己命名過的路線了，
在開始導航前，也可以預覽路線及高度。

在[設定]>[導航]中，有多種指示功能可以選擇是否開啟，在實際執行導航中發出提示。

以上就是將GPX路線檔下載至手錶的完整教學，推薦給參與越野賽的新舊朋友使用。要記得，平平安安進終點才是參加每一場比賽最重要的目標，祝福大家都能安全享受山林之美，順利完賽！