全球疫情大流行下，2020: Garmin 使用者活動產生了什麼變化?
在 COVID-19 的肆虐下，所有體育活動初期皆面臨了緩滯 — 而 Garmin 的使用者找到了創新且安全的方式繼續運動。
2020 是個 … 的一年。我們很想把它拋之腦後，但現實是我們將持續研究它幾十年 — 不僅是因為 COVID-19 的肆虐，更是因為人類行為因此產生了無數的改變。在 Garmin，多虧了Garmin Connect ™（全球數百萬健身愛好者追蹤、分析以及分享健康和健身活動的互動式工具），我們得以洞悉人們那些行為模式的改變。
這一年，或許投降可以輸一半。當全世界進入封鎖，當健身房關門、學校開始在線上教學、上班也突然遠距時，停止運動似乎也理所當然。即便是在風平浪靜的時候，運動都經常被擱置了，何況 2020年可稱不上平靜。也真有一段時間，人們認輸了。COVID-19 爆發後，Garmin 的使用者和全世界一樣，停下了腳步 — 直到你起身而行。
Garmin Connect 的數據顯示 — 從每個記錄的活動和達成的成就來看 — 你適應了變化。不能出門？那又如何？不代表你就得黏在沙發上。你投入了更多的意識在你的活動上，你也找到新的方式鍛練身體 — 即使必須把咖啡桌推開，讓出瑜珈墊的位子、或單純在原地跑步。在確保自己和旁人安全的同時，你用自己的方式找回了主控權。你出現了、簽到了，而且你一而再、再而三，不斷地強化自己和自己的健康。你奮力回擊。
於是呢，廢話不多說，以下就是全球 Garmin 的使用者如何在 2020 年改變了他們的活動模式。
你記錄了更多的活動
看看圖中第 14 週左右的那個高峰。你逐漸意識到，自己的日常暫時回不去了，於是你開始尋求新的方式運動 — 熱切到在 2020 年記錄的總活動數比 2019 年平均多了整整 5%。儘管全球籠罩著不確定性，從疫情的大流行到各地的各種社會和政治動亂，你仍發覺必需留點時間讓自己活動活動身體。你的堅持不懈也造就了 Garmin 使用者歷來完成最多活動的一年。
你嘗試了新的事物
而且還不是你以往做的那些老掉牙的活動。那些老活動沒什麼不好，只是我想你們大多家中都沒有室內跑道或階梯機 — 你的選項變了，而你也適應了改變。你嘗試了新的事物。你離開了舒適圈，嘗試了更多新的運動。事實上，2020 年每週記錄至少兩種以上活動類型的 Garmin 使用者比 2019 年多了 8%，完美呼應你想 #贏過昨天的自己 的決心。
你走了很多步
在這一年裡，許多人都被限制在比平常狹小的空間中，你想必非常想出去走走。結果也證實，你真的走了不少。在 2020 年，Garmin Connect 的使用者比 2019 年多記錄了 55% 的步行活動。
不過確實，步數沒那麼好累積了
不可否認地，待在家裡讓維持步數變得較以往難上許多。一旦「隔離」與「社交距離」慢慢地成為日常詞彙時，你開始找到了新的生活模式，也開始拉回步數。我們知道平均步數較前一年下滑 7.31% 通常是個蠻令人失望的數據，但別只看數據。這是靠你比往年加倍努力後才有辦法達到的步數，我們認為能夠追回來相當不簡單。
你也很常做瑜珈
哇，你也開始常做瑜珈? —瑜珈活動2020比 2019 年多了 93%。你很快發覺瑜珈所帶來的壓力緩解與覺知在 2020 這樣的一年不可或缺。而且因為手腕上戴著 Garmin Connect，意味著隨時都有工具可以帶著你練習，不論技巧與經驗如何，就算你原本對瑜珈的了解僅止於下犬式，也沒有因此受限。
你雕塑出了肌肉的線條
儘管肌力訓練活動在初期下滑，但也更猛烈地逆勢成長，在 2020 年變得比 2019 年更受歡迎 — 成長了 23%。從 Garmin Connect 的數據無法看出你是弄到一組新的居家重訓組還是你拿罐頭開始錘式彎舉來消磨時光，但無所謂，我們都支持你繼續。
你開始深呼吸
看看呼吸活動從 2020 年第 12 週開始的那個高峰。巧合嗎？也許吧，但我們不覺得。使用 Garmin 穿戴裝置進行 正念呼吸 能增加感知、減輕壓力、提高敏銳度、促進工作績效，抑或幫助入睡。呼吸活動的三種呼吸技巧分別是寧靜、和諧性，以及放鬆與專注 — 我們猜想你都感到非常需要。因為這是 Garmin 的新功能，這裡沒有 2019 年完整的數據資料可以呈現 — 但光是從 2020 年的統計資料就可以看出，那些每週記錄至少一個呼吸活動的使用者們的平均壓力水平緩慢但穩定地開始下降。
可是我的地區呢？
在疫情大流行下，我們知道大家都在不同時刻面臨了不同的挑戰。疫情時好時壞，防疫限制也在跟著調整。有些國家面臨較嚴苛為期較長的禁令，而某些國家的人民則比較能外出活動，當下還有人遠在他鄉。上面論述的觀點都是基於全球整體的數據，但我們也覺得，瞭解各地區的趨勢也很有意義。再說，誰不愛來點友誼賽？我們分別整理了步行、瑜珈、肌力訓練與呼吸活動表現最好的 10 個國家的數據。
這些數據顯示，除了少數例外，每個國家的趨勢都大同小異。看看那些扭在一起的線條？它們可不只是數據。它們代表的是一個共通的現象，儘管地域和規範有所不同，我們都用了略同的戰術對抗疫情。（的確，值得關注的是法國遠比其它地區早意識到瑜珈的重要性，而西班牙也在疫情初期前就開始流行肌力訓練。）
所以，下一步呢?
COVID-19 情勢不停地在演變。你住的地區也許正面臨新一輪的封城，或者你也許已經可以逐漸恢復正常的生活。這些不在我們可以預測或控制的範圍。我們能做的，是把那些我們在 2020 年建立起來的健康習慣在 2021 年繼續提升。繼續保持步行。繼續你的貓牛式伸展。繼續錘式彎舉你的新啞鈴 — 或雞湯麵。持續重視你的體能狀態與健康生活，因為你值得如此。我們都堅信你一定會贏過昨天的自己，在需要幫忙時，別忘了你手腕上載滿了能助你達標的 Garmin 利器。
