戰勝疫情與昨天的自己 – 2021年 Garmin Connect 年終回顧
2021年對於台灣人來說，肯定會是個印象深刻的一年，去年還置身事外的我們，不幸加入了國際的行列，在今年首度經歷了疫情帶來的三級警戒。Work from home、工作衝擊、行動受限、不能出國…幾乎是我們中的每一位，都在今年經歷了或多或少的生活方式的改變。原本熱愛戶外運動的你，可能突然被迫調整運動方式及型態；而原本毫無運動習慣的你，也想必是在今年開始意識到健康的重要性。而Garmin Connect身為台灣最大的運動數據庫之一，記錄了千萬筆以上今年用戶們的運動軌跡，在年終大回顧中，一起重新回憶2021年我們一起經歷的路程吧。
- 跑步是最受歡迎的運動、也是受到疫情影響幅度較小的戶外運動
超過四成以上的Garmin 運動智慧手錶用戶，都曾經在手錶上開啟過「跑步」的運動模式，而跑步機紀錄僅有戶外跑步紀錄的10分之一。
五月中至五月底，在三級警戒剛開始的一週內，全台灣少了八萬次的跑步活動，是整年度最活躍那一週的一半，不過這個衰退幅度並不是所有運動中較多的，相較其他需要場館的運動（比如游泳、高爾夫球），跑步活動數在整個警戒期間內從五月第二週跌至谷底後，便一直持續緩慢回升。對於跑者來說，能夠在三級警戒的期間內選擇人煙稀少的河濱或鄉間，戴著口罩輕度跑步，仍然是比其他運動愛好者更為簡單的事情。
2. 跑者們等到了11月中才全部歸位，自行車騎士在9月中就紛紛出籠了
這麼說來，跑者就不在意防疫了嗎？並不是的，相較於單車、登山、健身房等等，單週的跑步數量一直到了11月中，才回到疫情前的數字。許多跑者仍然堅持在戶外運動口罩解封令後，才恢復正常的跑步習慣。
另一方面，自行車活動在九月中時的活動數就已經比四月時還多，登山活動在九月中時更是比疫情前成長了65%，從2020年開始的登山熱潮，絲毫沒有減弱的跡象！
3. 游泳與高爾夫是最受衝擊的運動
這兩項運動十分慘烈，高爾夫球在五月中時瞬間衰退了93%，游泳更是在一整年裡消失了94%的活動數量，疫情直接摧毀了整年度最適合游泳的時間。而游泳運動復甦的季節，極有可能要至2022年夏天才會看見明顯的起色。
4. 自行車騎士最支持在家看奧運
幾乎每一種戶外運動都在奧運的期間（七月底至八月第一週）內減少了活動數量，有趣的是室內運動幾乎不受影響。需要出遠門的登山、自行車減少最多，這其中又以自行車騎士最為明顯，在奧運期間竟然比奧運後同時間段減少了2萬次的戶外騎乘。
5. 室內運動大爆發的一年
毫不意外的，今年度所有室內活動都有大幅成長：跑步機成長了25%、虛擬自行車成長了84%、室內有氧成長了64%、重量訓練成長44%，彼拉提斯更是比去年成長接近兩倍，每項運動都從夏天開始持續爆發。有趣的是，在秋天來臨(解封後)，雖然比起五六月時略有減少，不過室內自行車、室內有氧以及重量訓練的數字都仍在持續成長中。經過疫情的衝擊，許多人已經將運動成為融入生活的一部分。
6. 開始深呼吸
使用 Garmin 智慧手錶進行 正念呼吸 能增加感知、減輕壓力、提高敏銳度、促進工作績效，抑或幫助入睡。呼吸活動的三種呼吸技巧分別是寧靜、和諧性，以及放鬆與專注 — 這看似不起眼的小功能，在今年對於每個人都很重要。2021年我們總共紀錄了超過五萬次的呼吸訓練，是2020年的1.5倍。
雖然疫情給了我們極為嚴峻的考驗，但平常處在各自同溫層互不相干的人們，不論是運動員還是沙發族；不論你熱愛騎車、跑步、游泳、健身房或是登山，在2021年，我們第一次有了共鳴與共同的話題，感受了類似的挫折與體驗，這也是第一次，在每一項Garmin運動數據紀錄量上，都有了共同的邏輯與變化軌跡。所以，這也是第一次讓我們深刻感受到Garmin Connect是個緊密的大家庭，在2021年的尾聲，除了謝謝每位Garmin users在這裡持續堅持著，我們確信的是，不論疫情如何變化，我們都會為健康與自己的運動興趣持續找到出口，這是今年的各位已經證明的。
