關於潛水你該知道的事_新手入門

作者 : 林昕儒

島國對於海洋的接觸度不像許多國家是非常開放自然的，人類游泳的本能在小時候就已經培養，但可惜相對保守的台灣人較少認真來了解藍色世界，「我不會游泳可以玩水嗎？」很常聽到學生這麼問著。

答案是「當然可以！」只要你不恐水，想要當做運動、交朋友，願意跟著教練潛伴們下海都能找到另一片天空，不管是自由潛水或是水肺潛水都是類似的概念。

自由潛水基本概念

簡單來說，自由潛水講求的是在整趟潛水中，只用那一口氣完成，對於怕嗆水或是不會換氣的朋友就是一個很適合與海洋接觸的運動，當然你可能會想說那如果緊張閉不久、下不深怎麼辦，在休閒的領域裡，5公尺深的海洋就很足夠你欣賞，30秒的閉氣時間就能嘗試，先求有再求好，跟著教練與潛伴，進步的幅度會超出你的想像。

它靠的是全身核心力量的使用，講求效率，水下動作必需緩慢輕柔，肢體過大或是錯誤的姿態將導致內臟空腔的擠壓，甚至通往腦部或是神經的血管受到過度壓迫導致血液不流通，麻痺甚而暈眩或暈厥，因此也被稱為極限運動之一，不過如果你學會了其中的精髓，懂的利用潛水錶等工具觀察並暸解身體數值，也是可以玩得很安全（請洽你們的教練）。

水肺潛水基本概念

另一方面，水肺潛水揹著氣瓶下海，差異上除了大家熟知的水肺必須維持呼吸、絕對不能憋氣以避免肺部過度擴張傷害之外，水下動作稍微激烈沒有太大問題，甚至中性浮力厲害一點可以像在太空般翻滾旋轉，技術上也比較容易上手，下海後因水壓造成的耳壓，利用耳壓平衡法 Valsalva maneuver 一般人經過簡單練習都做得到，儘管是生理有部份缺陷，只要在呼吸的調整上順暢，控制好中性浮力，完全不會游泳的朋友也是可以體驗的。

潛水最首要注意的事項-安全

潛水最需要注意的事情首要就是安全，因此千萬不要冒任何風險和生命過不去，一定要有可以互相照應的潛伴、值得信任的人員組成，以此為基礎，你也會需要戴上好的裝備並了解海況，觀察當天浪流的強度或者計算潮汐的變化，確認地形與方位，利用GPS定位目標所在地，或是例用指北針去判斷自己行進的方向，以上資訊都公開透明的公告在地方政府的網站上，當然部分高階的潛水電腦錶或是潛水錶也都已內建以上功能，不妨好好運用。

潛水時需要知道的數據

那麼潛水需要知道些什麼數據呢？以本人自身經驗來說，潛水錶大概就是潛水時唯一跟世界的連結媒介，像手機一般的存在，少了他我不曉得現在幾點鐘了，會不會天色已暗，也不曉得到底自己目前已經潛到了多深，是不是在合理安全的範圍。

因此水肺初期除了學會如何下潛，隨著能力越好，下的越深越持久，接著就會需要知道時間（Time)、深度(Meter)(Depth)，隨著深度越深，該區氣體壓力會使可以潛水的時間減少，所以會需要有足夠的時間安全返程，此外，也需要潛水電腦錶告訴你是否需要做五分鐘安全停留(NDL)，避免減壓病的發生，甚至是回報夥伴的氣瓶殘氮量剩下多少可以使用，彼此瞭解並更安全的潛水；

至於自由潛水，由於是一口氣完成所有動作，只要有了潛水時間與深度就可以計算出當次潛水的速度，進而得知自己該潛的效率，好幫助自己找尋可以改進的地方，例如一般我們希望進行動態無蹼下潛DNF (Dynamic Apnea without Fins) 速率0.7 m/s，而動態雙蹼DYNB (Dynamic Apnea with Bi-fins) 則是1 m/s，會是比較好的速度。

另一方面，在靜態閉氣的部分，依據 AIDA 2 的教材指出，一般人在血氧低於50%以下時可能會造成暈厥，也因此你可以參考你的心率來判斷自己身體可以忍受的程度，舉例若是發現自己因為MDR(哺乳動物潛水反射)降低了心律，從100次/分鐘降至原來的一半50次/分鐘，那麼你在這個狀態下可以維持1分鐘才讓血氧降低到50%，就可以以此類推自己的極限。（注意，危險動作！請勿獨自在水中嘗試，詳情請洽您的教練再做練習）

在較高階的潛水錶中，都會有以上的功能，或者已經幫您整理好數據回傳到手機或是電腦上供你直接運用，也會將自己最好的成績永久記錄在您自己的錶上，讀一無二，所以這也是為什麼潛水愛好者通常會有幾支自己專用的潛水錶，瞭解其中的使用方式和功能，得心應手地運用將會大大增加潛水以及突破自己極限的樂趣。