【Slash 每一刻】主播也能是運動員！侯以理：要比別人帥，就要比別人努力

誰說小女生不能很強壯，新聞主播不能上山下海？一雙大眼睛眨巴眨巴，眼前的體育主播侯以理，比螢幕裡看起來更加瘦小，平日在電視台時以親切笑容和專業的播報表現累積不少粉絲，甜美外表讓人難以想像主播台之外的她從小就是運動員，最喜歡的賽事還是挑戰體力極限的三鐵。許多人會問她，難道這樣不累嗎？但她卻非常滿意這種斜槓生活，認為能在身份轉換中獲得更多體驗。

「我在轉換身份中找到不同的樂趣，白天我是運動員，下午開始我是體育主播，這種生活讓我很快樂。有時在投入一種角色時，可以從中看見另一個角色的盲點，兩種身份互相幫助。」說起開始運動的契機，她笑著說，「我一歲半就被爸媽丟進游泳池，之後又跟著哥哥開始踢足球，國小到大學都是田徑隊的成員。」或許是家人都愛運動，讓侯以理耳濡目染，運動習慣一染上就戒不掉；大學時期在學校游泳池擔任救生員，結識了三鐵課程的老師，自此一腳踏入這條不歸路。

「老師邀請我去旁聽，我那時只覺得，我很會游泳又是田徑隊，加上國高中都騎腳踏車上學，這三項運動我都懂，就抱著試試看的心情去了。」人生第一場三鐵賽事在家鄉台南，侯以理還記得當時雀躍的心情，「畢竟是第一次，要求沒那麼高，興奮大於緊張。雖然比賽過程滿順利，但才發現沒有想像中簡單，游完泳再騎車，身體是從水平到直立，心跳超級快，最後跑步真的覺得自己快不行了，但跨過終點線那瞬間，真的很有成就感。」她表情彷彿還掛著當時的喜悅。

從半程到奧運標準距離，侯以理不斷挑戰自己，至今已經累積參與過 20 多場三鐵賽事。探究起三鐵到底哪裡吸引她，使她願意在正職工作外還花上那麼多時間自我訓練？成就感當然是一部份的答案，但更讓她心甘情願追求的，是參賽時的「帥」感。

掌握每一刻：要比別人帥，就要比別人努力！

「因為我發現我在比賽時被拍的照片，都滿帥的啊！」侯以理笑容滿面，有點俏皮地說。
以運動員自居，她有身為運動員的驕傲，為了突破自己，她會悉心訂定目標，將工作之餘的時間優先分配給體能訓練，「我會嚴格執行，哪幾天我就是要訓練，其他才能做別的休閒，做好時間管理。有時候也是會想放棄啊，但你會問自己願不願意付出那麼多，我自己的目標會很明確，就是要完成，沒辦法跟自己妥協。因為如果你想比別人帥，你就是要付出！」在主播台上穿起套裝的她氣質端莊；下了主播台，則化身為運動場上的神力女超人，侯以理非常享受這樣的轉換與反差。

「我很享受做到那些，別人會覺得小女生沒辦法做到的事情。我要背大大的包包、小小的人也能有極大的能量，運動大概就是我的奇幻之旅吧。」侯以理說，這條路上，她帥還要更帥。同時，她也鼓勵所有人一起動起來，「不要覺得目標很困難，把它切成很多塊，剁碎就可以了。計畫性地一步步、一點點開始做，告訴自己『因為我要完成這麼大的夢想，所以我要更堅持、更有毅力』慢慢就可以走到那一步。」
侯以理非新聞本科出身，進入電視台後也是靠著不斷向前輩及同業學習、系統性地自己做功課，才能坐穩主播台。對她而言，當主播和運動員都是一樣的道理，每個人當然都只有 24 小時，但只要能掌握每一刻，將時間好好分配，持續日復一日的努力、一點一滴的累積，一定能成為自己想要的樣子。

運動員，要懂得 on / off

雖說如此，她也不會操之過急，懂得適當休息，才是一個運動員對自己身體負責任的表現，「我自己會分賽季跟非賽季，比較沒有大型比賽時我就會稍微休息。」為了掌握自我體能狀態，她使用 Garmin 手錶蒐集客觀數據，「以前會覺得好像只有運動時看功率跟心跳才有用，後來發現休息時的安靜心跳也非常重要。」身體畢竟是肉做的，有沒有足夠的恢復當然會影響表現，「我現在每天會注重看自己的心跳，如果覺得都睡不飽是為什麼？還有長針眼啊、感冒、火氣大，這些東西都可以透過手錶有客觀的數據，讓你的訓練有更完整的監控計畫。」侯以理會將手錶裡的身體數據和教練分享，再一起討論出最適合當前狀態的訓練套餐。

「第一次接觸到 Garmin 手錶是Forerunner 910XT，為了游泳訓練才買的，很大很陽剛很厚重，我很喜歡這種比較酷的東西，後來又慢慢接觸Forerunner 920XT 、到現在的 fēnix 5S，功能更好，手錶已經自然而然融入我的生活，不只是訓練時才能使用。」除了監測身體狀態，習慣在上班前運動的侯以理，會用手錶來確認電視台的訊息，「因為新聞工作容易有突發，過去會把手機放在腳踏車前面，有

訊息來就會擔心、想停下來看一下，現在有了手錶，就能快速確認這個訊息重不重要，不必一直中斷訓練。」善用工具，讓她在運動員／主播之間的切換更便利、更容易達到斜槓生活的平衡。
「運動一直是我生命的動力！」侯以理眼神發光，期許自己將這份熱情和習慣延續下去，她說，自己從小在課業競爭的環境裡長大，因此更加非常珍惜現在這種「只和自己比較的生活」。對她而言，無論在主播台或體育場，都是與自我的競賽，她要不斷超越過去的自己、一次比一次更進步，堅定心念，用最帥氣的方式活出屬於她的精彩斜槓人生。