分享我眼前的世界—All about Sports & Confident

分享我眼前的世界—All about Sports & Confident

我是小奈，一個職壇中的超級菜鳥、跑步界的新手、GARMIN全馬PB班負責打雜的小秘書，

接觸跑步4年，鐵人三項1年；熱愛文字創作，鍾情耐力運動，著迷高山峻嶺。

回想起2015年的田中半程馬拉松，在人生中第一次留下『跑步得名』的記憶刻痕，當時初嚐凸台滋味令人感到奇幻無比與甜蜜。在那之前，我從沒用心著墨於『訓練』方法，而跑旅生活，一直都是建立於快樂之上。

看貼文就可以知道俺真的很驚喜呀啊啊！

在那之後，我開始將一點心分給「跑步」，期待有一天我能夠像上次那樣再度享受努力的成就、與滿足的虛榮，所以開始一個人假日去操場跑間歇，偶爾照著體感跑10K，再跟大家一起參加好玩的馬拉松比賽，隨興亂練，膝蓋疼了就休息，膝蓋不疼就繼續玩。

街頭路跑某次的萬聖節主題 百鬼夜行風靡了一夜的羅斯福路

回溯於自己第一個42.195公里，一個極致熱情的台南盛夏，那時的我跟著街頭路跑傻呼呼一股作氣地就報名參加了，對於什麼訓練課表的我通通不理解，反正跑就對了啦！還記得比賽的前一週，跟著隊友一起去外木山跑了20K的耐熱訓練，給自己打了一注強心劑，就覺得我這樣應該可以去跑全馬了吧XD

七月盛夏傍晚起跑的台南星光馬 體感溫度飆破40

結果當然也是累到卡慘死，趕在七個小時關門之前跨越終點線，雖然沒有感動到哭(?)，但大概也成為我對於全馬的一個障礙與陰影。之後陸續接觸了南投馬拉松、那霸馬拉松，似乎無法對我引起任何的化學反應，反而只有「累」的印象而已，而各項跑步成績也一直浮載浮沉，我倒也不在意，開心就好。

結果是看到別人哭才覺得真的很辛苦 也掉了幾滴眼淚

兩年前的第一場普悠瑪113鐵人賽後，開始著迷於耐力運動，奮力追求痛苦過後的歡愉與滿足，那個時候，我才開始發現如果真的想再上一層樓，是不是真的需要尋求教練與課表的助力。
在比2017 IMWC70.3之前，我曾經吃了一段時間的課表，不諱言的說我並沒有認真完成菜單，讓教練很失望。想要爬山的時候就去爬，爬完鐵腿了三天；清晨睡過頭的時候就只能完成一半的課表，訓練效果減半；晚上下班太晚感覺累了，就在跑步機上跑今天的強度課表（想當然爾又累又跑不動，早上永遠睏貴桃）。

那時經常夜晚十點下班後隻身去師大操場練跑 與黑夜作伴

而在心裡素質這方面，即便不是訓練所帶來的壓力，生活中所承擔的所有情緒與控制，對我來說都是造成壓力的一部分。賽前，依舊為了滿足別人的心願，在濕冷的大雨天淋著雨騎著摩托車跑來跑去，不ey的大感冒了，到比賽前一天我還在吃藥。也許就是因為太過在意別人遠過重視自己，才會比的亂七八糟吧XD。

右邊是當初比賽痛苦到極點 陪我跑完最後項目的日本女生，一輩子的記憶啊！

自去年十月從國外流浪回來後，絢爛終歸於平淡。然而我開始嘗試新鮮挑戰，第一次接觸「跑步訓練營」，我常常聽到身旁有許多的跑步訓練營，自己也有參加PACER EVENT，但卻從來沒有機會參與核心運作中的一角，想起在2016年的GARMIN全馬PB班JASON有找我一起去旁聽班練習，我完全不知道要怎麼跑，也不曉得大家在幹麻，身上也沒有心跳帶，就這樣糊里糊塗地跟著大家盲跑，然後暗自慶幸自己有早起跑步。
那時的快樂僅限於「慶幸努力早起」後止步，而從未體會過因為自己在嚴守紀律的訓練下，所得到的快樂。

2017年1月21日 我想應該是第一屆渣打馬前的最後一次大團練，混吃混喝得到了幾包補給品，局外人的我感到不好意思。

後來成為GARMIN的一員，開始真正明白「科學化訓練」存在的意義，從凝聚來自各地的心起始，再將冰冷的科學慢慢套入每個人的生活中，以週期化與系統化的方式，一步一腳印地堆疊起每個人的能力，朝目標邁進。
身為一個超級菜鳥，也是個包山包海包便當的ＰＢ班小秘書，一起跟著大家吃課（ㄎㄨˇ）表我覺得挺有趣的，從認識一個人漸漸認識到將近一百個陌生人，後期雖然因為飽受ITBS之苦放棄出賽，但整個全馬PB班的過程也不乏在我生命中增添一抹色彩。

Garmin全馬PB班第一站 串聯彼此

回想起訓練過程跟心境，說真的有點苦XD。那時開始吃PB班的課表，由於GarminSports訓練營平台上都會顯示誰今天有跑、今天沒跑，在某種程度上令人感到焦慮，但也是讓我繼續努力前進的動力。

後來經常自己利用午休時間到汐止田徑場練間歇 發現自己也許努力堅強了很久

後期隨著跑量愈來愈大，在有氧打底過後的進展期開始，有整個月幾乎都在跑高強度間歇，3分鐘的 T配速或是3分半的T配速（差不多一圈4:00~4:30的配速）在7天內可能就會出現2~3次，Ｅ心率課表就去跑大尖山，上下坡蠻橫硬幹(就是可以說是毫無技巧可言)。
到了巔峰期平日一個5公里4趟，假日再一個21K，還有間歇課表，要我說沒壓力跟不煩真的是唬爛的，因為我自認我不是馬拉松選手，而我實在太著迷於爬山與鐵人三項。

一直以為自己意志力無極限 後來發現疲勞負荷已經到極限

因為自己愛偷懶又怕痛，所以常常跑完了沒有放鬆，滾筒一下就收手，到賽前10天ITBS一次大爆發。人家常常跟我說「妳不要練過頭啦！要讓自己休息一下」，我根本不放在心上，因為我不會覺得累，只是也許身體累了我不知道。總是對自己說只要我一天沒練，我就會變弱，別人就會變強；只要有時間，我想的不是休息，而是今天要去哪裡游泳跟跑步，雖然練了也沒多強？。

據說是緊到不行的髂脛束才會有這麼明顯的痕跡

4個月過去，有時候覺得課表太重太嚴苛，其實回頭來看只是願不願意付出的比別人多，願不願意承受更寂寞的等待。

師傅引進門，修行看個人。
一個訓練營的運作，實屬不容易。沒有十全十美的完人，也沒有十全十美的訓練營，在某種程度上我覺得GARMIN已經盡力滿足許多跑者的需求了，只是諸多不足需要步步改善，參加完這一期我也許沒有跑更快，但心更堅韌了，相信你也是。
未來依舊希望在賽道上發光發熱，繼續做自己喜歡的事，繼續讓自己變得更有自信。因為要戰勝的永遠不是別人，是妳的自信！

紀念最痛苦的一刻 回頭來看覺得自己痛苦的很美麗！ＸＤ

This is my part of LIFE.

Make sure that your passion is bigger than your fear.

2018 Garmin全馬PB班再見。