GRC跑者養成班客座講師-國手匯選手陳宇璿

跑步的歷程與進入奧運殿堂的體驗

想不到吧~追夢女俠陳宇璿走進跑步是為了”減肥”!!!

國小身為籃球員的宇璿身上了國中後因為課業壓力而停擺運動，因而變胖
宇璿體認到是該瘦身了。進而開始跑步減重。宇璿經由當時教練推薦，進入基隆女中田徑隊。接受正規的訓練。經由訓練後，10K成績進步到36分!!!!

宇璿笑著說，只要人人受過正規訓練，動作正確不受傷，都是可以進步的!
宇璿自認是運氣很好的選手，第一次跑馬拉松就能進入金標賽事的前十名，等同拿到世錦賽的資格，參加人生第一場國際賽。
當然經驗上的不足，沒有適當規劃比賽戰略，而最終以棄賽收場。
開玩笑地說:上救護車吸著氧氣的時候真爽!(笑)
當然棄賽對運動員的尊嚴打擊很大，但也讓宇璿更下定決心要在長跑項目好好訓練，繼續在國際再挑戰，扳回一城!

不斷努力訓練下，又獲得特殊標賽事的前十名，進而得到前進奧運的機會!
可是老天爺總是這麼可愛，宇璿居然受傷了。
但他不氣餒，學習在受傷時的低潮期調適心情，積極復健，能在奧運這運動的最高殿堂跑出自己的傳奇!

宇璿也分享在巴西奧運的趣事，身為長跑選手，碳水化合物和蛋白質的補給相當重要!選手村的餐廳被巴西風席捲之下，吃過四種口味:半熟、不熟、燒焦、正常的米飯類。最好的補給只能往免費的麥當勞去了。因為碳水化合物與蛋白質攝取過少，讓比賽的過程中表現不是很理想。如果當時有統一豆漿不知道有多好呢!

宇璿很開心能完成奧運的人生里程碑，也在每個比賽的過程中吸取經驗，變成更好的自己。

最後宇璿回答學員詢問自己受傷的位置以及跑步訓練時的課表安排。建議大家在課表訓練時，放鬆也是相當重要的，千萬不能忽視。課表的安排必須要循序漸進，低強度和高強度交互訓練。

宇璿豐富的經歷分享讓GRC跑者養成班的學員們獲益良多，學員們也迫不及待想再聽到更多國手匯客座講師的精采分享!!!!