從跑步看世界，從世界看到自己Forerunner® 645 Music。

Garmin Forerunner® 645 Music
平衡生活是很重要的！日常造就每個健兒。
R U Ready?狂喜！哈哈哈哈哈
#我是誰
Hi All，
我是Naomi , 是個重度音樂狂和山徑越野跑人來瘋，
開始跑步是因常常出差，有次在飯店醒來，迷糊當中我問自己：今天是在哪個城市？荒謬吧！
因為太不可思議的經歷，所以我決定要開始在差旅中讓自己減壓外，用點時間來認識短暫相處的環境，我的跑步看世界就展開了奇妙的旅程。

認識一個城市最快的方法是與她從晨曦到午夜一起律動，感受
晨間有香噴噴的麵包店、夜間有掃街車、不同道地口味的小攤販，
各式的人們穿梭在城市的百年建築中或在新式大樓的巷弄中呼吸著、生活著。
希望你能挖掘你的日常，與每一天的自己好好相處。

因此，只要空檔就跑步看世界，觀察穿梭在不同的角落的人們、動植物，光影的變化、建築的歷史脈絡…跑步時映入眼簾所有的一切真真假假，更多是看到自己內在與更多的靈感乍現，跑步是自我對話的開始，也是練心的一門藝術。

＃為什麼愛Garmin
會認識Garmin 是因為運動的關係，加上多年來主持越野山徑賽事和路跑活動，看到選手們的紀錄體能狀態最好的功能錶款。這不是我的第一支Garmin專業運動錶，而Forerunner® 645 Music為什麼 讓我心兒碰碰跳，讓我慢慢介紹。
 
1.導航
Garmin 是很好的搭擋，不同的運動狀態記錄著體能狀況和路線軌跡：路線圖和高度表。
只要時間允許我的跑步路線一半都在山裡，所以導航功能很重要，即使我的友人和我不同時間到某城市或山裡，我可以直接分享GPS跑步路線給對方，或是隔了一段時間再回到同一地，只要調出紀錄就能重回跑步路線。

2.Live Track
讓親友得到你訓練活動或是競賽的即時訊息，這很重要跑得安全也安心。
3.不只是跑步的轉換功能
很多人會忽略有更多機會了解自身體能狀態，達到最合適的日常生活狀態或是運動體適能。
我的運動類型分成：健身房跑步、重訓、平路跑步、山徑跑步、爬山、單車、有氧和無氧運動，
在不同類型運動狀態中，透由Forerunner® 645 Music來了解每個階段轉換時運動量、運動前後心跳率，心肺能力應該是漸進式增加對健康狀態較好，別讓心跳率超過最大極限，漸進式讓運動能持續進行，才是最要安全而有效的，畢竟鐵人沒有速成班喔！
4.科學化訓練
調整配速、心肺訓練、有氧能力VO2，還有比較少人提到的過度訓練，真的是留得青山在不怕沒柴燒喔。
5.音樂
不得了！不得了！500首歌曲offline下載，日常生活裡我們都需要一點音樂節拍,打點拍子生活更好。有數據顯示音樂130-150 BPM 快走/160BPM 暖身/170BPM燃脂/180BPM 馬拉松。
Naomi自己聽覺跟身體平和最舒適的狀態落在，每分鐘節拍數在120-140BPM之間的音樂最合適，這樣的節奏與人心率基本合拍，跑步找到身體的律動，跑到忘我。
DJ Naomi在KKBOX 上從暖身、跑步、舒緩、冥想…不同系列的歌曲分享給大家在日常生活及運動生活中，找點拍子日子更喜樂，我挑的音樂真的是超級有感。

6.外型時尚
生活就是日常的累積，Forerunner® 645 Music是每一天生活的表態，平衡的日常生活，
有著音樂陪伴，乾淨利落的錶款非常百搭，即使穿著正式套裝或是運動服，看起來也很順眼。
7.Garmin Pay行動支付
這太好了，Garmin Pay一卡通及信用卡支付功能真結合，的是帶著一隻錶就能出門了跑步了！平日生活中也能簡單穿戴就出門喔。使用前需要需入四位數密碼，才能啟用手錶上的付款。一旦啟用後，只要手錶沒有拿下來，24 小時內都不用再重新輸入一次，但如果手錶上輸入了三次都錯誤的話，手錶上的付款就會被鎖住，要回到手機才能解鎖，平常任何時候手錶上都是預設開啟一卡通錢包的，只有特地打開手錶上的 Garmin Pay 信用卡付款，才會暫時關掉一卡通，變成由信用卡付錢。
8.簡易直覺式使用
加分！操作簡化，直覺使用。
祝福每個日常及運動中美好的夥伴
跑步是練心、安靜、專注，慢慢一層一層清理思緒
在晴天、雨天、狂風大雨裡跑到大笑，跑到大哭，跑到平靜，忘我
每一次呼吸，越來越放鬆。
從跑步看世界，從世界看到自己，
跑步看萬物變化，跑步是最美好的獨處，獨處是一種能力，安靜而豐盛，
思想的豐富，靈魂的自由，有著自己的姿態，亦是我的日常，共勉之。

To be continued